Desery Przepis na:

Dietetyczny deser kasza awokado kaki

7SMACZNE

TERAZ GOTUJĘ

12DODAJ DO KSIĄŻKI

171DRUKUJ PRZEPIS Drukuj ze zdjęciem Drukuj bez zdjęcia

WYŚLIJ PRZEPIS

Skomentuj Dodaj notatkę Zgłoś do moderacji

Autor: kalina11

Przepisów i artykułów: 157 Ocena: 1300

Dodano: 11.12.2017

Bez cukrowy, zdrowy deser którym można grzeszyć bez wyrzutów sumienia. Jest to zdrowy deser, który jest słodki dzięki owocom, czekoladzie, porcji dżemu bez cukru. Zimową porą desery też mogą być pyszne i mega zdrowe. Możemy przemycić w nim kaszę w postaci budyniu.

Składniki

budyń jaglany: 400 ml mleczka kokosowego
1/2 szklanki kaszy jaglanej
krem czekoladowy:50 g czekolady gorzkiej
1 awokado
1/2 cytryny
pozostałe: 1 owoc kaki
1 łyżka dżemu truskawkowego bezcukrowego
2 łyżki jogurtu greckiego
3 mandarynki
1 gruszka
1 wafelek z miodem

3-4 os.

30 min

łatwe

przystępne

Przygotowanie

Kaszę gotuję z mlekiem kokosowym i 100 ml wody. Jak zgęstnieje jeszcze ciepłą miksuję blenderem.

Krem:
Awokado skrapiam sokiem z cytryny, czekoladę gorzką rozpuszczam w kąpieli wodnej, do ciepłej czekolady dodaję awokado i miksuję blenderem.

Do pucharków wkładam budyń, na to krem czekoladowy, na to zmiksowane blenderem owoce kaki, cząstki mandarynek obrane z błonek. Gruszki kroję na cząstki i grilluję na patelni grillowej. Gruszki dodaję do deseru, jogurt, dżem, wafel, cytrynę.