Smaker
Sylwester

Błonnikowy eliksir

18.05.2014 Odsłon: 2086
5.0 (18 oceny)
15 min
1-2 os.
Futka
Futka

Przepis na zdrowy, lekki, doskonale poprawiający nasze trawienie koktajl na bazie kefiru z pieczonym jabłkiem i cynamonem.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (3)

Ostatnio komentowane przepisy

KasiaSar
KasiaSar
Desery

Fit deser z chia

Desery Fit deser z chia

Prosty i szybki w wykonaniu fit deser z chia z dowolnymi owocami to moja prop...

Odsłon: 1214

15 min
5
SlodkoSlodka83
SlodkoSlodka83
Ciasta

Sernik puszysty z mlekiem w proszku.

Ciasta Sernik puszysty z mlekiem w proszku.

Puszysty sernik z dodatkiem mleka w proszku rozpływa się w ustach. Cieszy się...

Odsłon: 457762

60 min
1245
wałek
wałek
Dania główne

Śledź z jabłkiem i cebulą w śmietanie

Dania główne Śledź z jabłkiem i cebulą w śmietanie

Tradycyjny polski śledź w śmietanie. Do niego ziemniaki w mundurkach. Danie c...

Odsłon: 1470

30 min
6
wałek
wałek
Przekąski

Śledź w oleju wigilijny

Przekąski Śledź w oleju wigilijny

Śledź w oleju z cebulką i ziemniaki w mundurkach-w naszym domu danie obowiązk...

Odsłon: 2281

30 min
6
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Tort makaronowy

Dania główne Tort makaronowy

Wytrawny tort z makaronu z mortadelą, warzywami i twarożkiem. Pychota.

Odsłon: 4150

>60 min
13
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Domek z piernika

Ciasta Domek z piernika

Robienie pierników na Święta to cudowna zabawa. Dużo radości sprawia zrobien...

Odsłon: 589

>60 min
17
Napoje
Błonnikowy eliksir
Autor:
Futka
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 250 g kefiru
  • 1 duże jabłko
  • 2 łyżeczki miodu rzepakowego
  • 1 płaska łyżeczka cynamonu
  • 1 czubata łyżeczka błonnika jabłkowego
Sposób przygotowania:
1

Eliksir możemy przygotować na dwa sposoby (w wersji tradycyjnej i tej dla zabieganych). Początek jest taki sam. Jabłko obieramy, kroimy w kostkę, przekładamy do małego naczynia żaroodpornego i posypujemy cynamonem. A teraz: * WERSJA TRADYCYJNA Naczynie wkładamy do piekarnika i zapiekamy około 35 minut w temperaturze 180 stopni C. * WERSJA DLA ZABIEGANYCH Naczynie wkładamy do mikrofalówki na około 2 minuty.

2

Dalej w obu wersjach przygotowanie wygląda tak samo. Jabłka delikatnie studzimy, a następnie dodajemy miód** i dokładnie mieszamy. Następnie do miseczki wlewamy kefir, dodajemy zapieczone jabłka z cynamonem i miodem oraz dosypujemy błonnik jabłkowy. Wszystkie składniki miksujemy za pomocą blendera. Napój dobrze smakuje po schłodzeniu w lodówce, ale bez tego również jest wyśmienity. Życzę smacznego i zdrowego trawienia! :) ** ilość miodu można zmienić wedle uznania :)