Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Do picia koktajli zmusiły mnie okoliczności. Po wypadku lekarz zalecił mi dietę płynną. Kocham jedzonko, więc byłam zdruzgotana, że przez najbliższe tygodnie nie nacieszę się smakiem ukochanych orzechów. Ale, cóż, zalecenie to zalecenie. Zaczęłam miksować na potęgę. Po kilku dniach koktajlowej diety muszę przyznać, że nie jest wcale tak źle. Dzisiaj prezentuję jeden z moich ulubionych płynnych posiłków – zielony, bardzo zdrowy i pyszny koktajl szpinakowy. Doskonale nawadnia, odżywia i dodaje energii.
REKLAMA
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Pierogi z twarożkiem na słodko
Polecam. Podstawą jest dobry twaróg z dobrymi dodatkami.
Odsłon: 749
12
34
Wędliny
Szynka wieprzowa z piekarnika
Polecam ten przepis na szynkę pieczoną zarówno na obiad podaną z sosem jak i...
Odsłon: 72
2
Desery
Dyniowe rogaliki
Dyniowe rogaliki to idealna przekąska na chłodniejsze dni. Kruche, delikatnie...
- Boże Narodzenie
- Tłusty czwartek
- Amerykańska
- Polska
- Warzywa
- Nabiał
- Przyprawy
- Cynamon
- Ciasta
- Kremy
- Rogaliki
Odsłon: 6487
12
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Pierogi z twarożkiem na słodko
Polecam. Podstawą jest dobry twaróg z dobrymi dodatkami.
Odsłon: 749
12
34
Wędliny
Szynka wieprzowa z piekarnika
Polecam ten przepis na szynkę pieczoną zarówno na obiad podaną z sosem jak i...
Odsłon: 72
2
Desery
Dyniowe rogaliki
Dyniowe rogaliki to idealna przekąska na chłodniejsze dni. Kruche, delikatnie...
- Boże Narodzenie
- Tłusty czwartek
- Amerykańska
- Polska
- Warzywa
- Nabiał
- Przyprawy
- Cynamon
- Ciasta
- Kremy
- Rogaliki
Odsłon: 6487
12
REKLAMA
REKLAMA
Napoje
Koktajl szpinakowy
BM87
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- ½ opakowania świeżego szpinaku „baby”
- kilka gałązek natki pietruszki
- ½ dojrzałego awokado
- garstka oliwek bez pestek
- 2 łyżki kukurydzy z puszki
- garstka pestek z dyni
- 2 łyżeczki siemienia lnianego
- 2 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka płatków orkiszowych
- ok. 100 ml wody (mineralna)
- 2 łyżki jogurtu naturalnego/maślanki
- przyprawy: odrobina soli, suszonej mięty
- garstka ciecierzycy z puszki
- 1 ogórek kiszony
Sposób przygotowania:
1
Szpinak i natkę pietruszki dokładnie myjemy i odstawiamy na sitku, aby pozbyć się zbędnej wody. Oliwki, ciecierzycę, kukurydzę odsączamy z zalewy i wrzucamy do blendera. Awokado przecinamy na pół i za pomocą łyżeczki wygrzebujemy miąższ.
2
Następnie wszystkie składniki: szpinak, awokado, ogórek, natka, pestki dyni, siemię lniane, płatki zbożowe, przyprawy oraz woda z jogurtem wędrują do blendera. Miksujemy około minuty. Jeżeli wolimy, aby nasz koktajl był bardziej gęsty, dosypujemy płatków zbożowych. I gotowe! Smacznego!