Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Rozpocznij dzień od tego gęstego i kremowego koktajlu śniadaniowego z bananem i płatkami owsianymi, który jest zdrowy, pyszny i superszybki w przygotowaniu! Możesz wykonać wersję mleczną lub wegańską. Wielbicielom treściwych smoothie sugerujemy dodanie łyżki masła orzechowego. Rano zazwyczaj nie mamy czasu na zdrowe śniadanie, dlatego z pomocą przychodzi koktajl – pożywny banan i nadające bogatej konsystencji dodatki. Do wykonania koktajlu możesz wykorzystać świeże lub mrożone banany (to świetny pomysł na lato). Użycie tych owoców i dodanie szczypty cynamonu zagwarantuje oszałamiającą słodycz bez dodatkowego słodzenia koktajlu.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Kotleciki ryżowo-marchewkowe bez mięsa na piątek
Subtelne w smaku i zachwycające oko. Oto przepis na kotleciki ryżowo-marchewk...
- Impreza
- Polska
- Bez cukru
- Wegetariańskie
- Ryż
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Przyprawy
- Kotlety
- Bułki
Odsłon: 195
3
4
Zupy
Zupa kalafiorowa
Delikatna w smaku. pożywna jako danie jednogarnkowe.
- Do pracy
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Makaron
- Warzywa
- Ziemniaki
- Mięso
- Indyk
- Przyprawy
- Oregano
- Rozmaryn
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 215
4
Dodatki
Sos tzatziki
Smakowity dodatek do mięsa z grilla. Sos na bazie jogurtu, majonezu, czosnku...
Odsłon: 1312
1
Dania główne
ziemniaczane ragout z groszkiem
Ragout jest to rodzaj gulaszu, który może być mięsny lub warzywny. W tym prze...
Odsłon: 520
3
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Kotleciki ryżowo-marchewkowe bez mięsa na piątek
Subtelne w smaku i zachwycające oko. Oto przepis na kotleciki ryżowo-marchewk...
- Impreza
- Polska
- Bez cukru
- Wegetariańskie
- Ryż
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Przyprawy
- Kotlety
- Bułki
Odsłon: 195
3
4
Zupy
Zupa kalafiorowa
Delikatna w smaku. pożywna jako danie jednogarnkowe.
- Do pracy
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Makaron
- Warzywa
- Ziemniaki
- Mięso
- Indyk
- Przyprawy
- Oregano
- Rozmaryn
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 215
4
Dodatki
Sos tzatziki
Smakowity dodatek do mięsa z grilla. Sos na bazie jogurtu, majonezu, czosnku...
Odsłon: 1312
1
Dania główne
ziemniaczane ragout z groszkiem
Ragout jest to rodzaj gulaszu, który może być mięsny lub warzywny. W tym prze...
Odsłon: 520
3
REKLAMA
Napoje
Koktajl z płatkami owsianymi
smaker
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 50 g płatków owsianych
- ok 120 ml jogurtu naturalnego lub wegańskiego
- 120 ml mleka migdałowego
- 1 banan
- ½ łyżeczki cynamonu
- ewentualnie 1 łyżka masła orzechowego lub/i miodu
Sposób przygotowania:
1
Obierz banana, pokrój na plasterki i wrzuć do kielicha blendera, dolej mleko, jogurt, a także wsyp płatki owsiane (zostaw kilka do dekoracji) i cynamon. Dla miłośników bardzo słodkich koktajli proponujemy dodanie łyżeczki miodu lub syropu klonowego, a jeśli chcesz, aby twoje smothie było bardziej pożywne – dołóż łyżkę prawdziwego masła orzechowego bez cukru.
2
Wszystkie składniki koktajlu dokładnie zblenduj, przelej do szklanek, udekoruj kilkoma płatkami owsianymi lub listkiem mięty i od razu podawaj. Banany mają tendencję do ciemnienia, więc stojący dłużej koktajli straci swoją klarowną i kuszącą barwę. Dlatego wypij go od razu i ciesz się energią przez długie godziny.