Smaker
Najlepsze pomysły na roladki obiadowe

Koktajl z płatkami owsianymi

06.10.2022 Odsłon: 67827
5.0 (82 oceny)
15 min
1-2 os.
smaker
smaker

Rozpocznij dzień od tego gęstego i kremowego koktajlu śniadaniowego z bananem i płatkami owsianymi, który jest zdrowy, pyszny i superszybki w przygotowaniu! Możesz wykonać wersję mleczną lub wegańską. Wielbicielom treściwych smoothie sugerujemy dodanie łyżki masła orzechowego. Rano zazwyczaj nie mamy czasu na zdrowe śniadanie, dlatego z pomocą przychodzi koktajl – pożywny banan i nadające bogatej konsystencji dodatki. Do wykonania koktajlu możesz wykorzystać świeże lub mrożone banany (to świetny pomysł na lato). Użycie tych owoców i dodanie szczypty cynamonu zagwarantuje oszałamiającą słodycz bez dodatkowego słodzenia koktajlu.

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

bozena1960
bozena1960
Zupy

Krem z dyni

Zupy Krem z dyni

Krem z dyni to idealna zupa na jesienną pogodę . Zupa rozgrzewająca i pożywna...

Odsłon: 437

30 min
7
fafiatko
fafiatko
Przekąski

Parmigiana di melanzane- zapiekanka bakłażanowa

Przekąski Parmigiana di melanzane- zapiekanka bakłażanowa

Rozpływające się w ustach kremowe bakłażany. Odpowiednio przygotowane nie zas...

Odsłon: 318

30 min
11
KORAL
KORAL
Desery

Czekoladki Dubajskie dla biednych

Desery Czekoladki Dubajskie dla biednych

Połączenie luksusu i smaku za niewielką cenę. Znacie i na pewno kochacie. Al...

Odsłon: 1440

30 min
22
bozena1960
bozena1960
Zupy

Zupa botwinkowa z jajkiem

Zupy Zupa botwinkowa z jajkiem

Zupa botwinkowa to zupa z buraków razem z liśćmi. Przepis na tę zupę jest bar...

Odsłon: 104

30 min
1
Experymentalnakuchniajoli
Experymentalnakuchniajoli
Zupy

Pieczarkowa z makaronem na wywarze ze skrzydełek z chili, czosnkiem i pieprzem w sosie sojowym

Zupy Pieczarkowa z makaronem na wywarze ze skrzydełek z chili, czosnkiem i pieprzem w sosie sojowym

Po upieczeniu skrzydełek zostało nam sosiku na dnie blachy, którego użyliśmy...

Odsłon: 487

15 min
3
wmk
wmk
Dania główne

Pierogi z farszem ziemniaczanym

Dania główne Pierogi z farszem ziemniaczanym

Klasyka kilku europejskich kuchni, bo polskiej i ukraińskiej. Są bardzo smacz...

Odsłon: 1199

30 min
3
Napoje
Koktajl z płatkami owsianymi
Autor:
smaker
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • 50 g płatków owsianych
  • ok 120 ml jogurtu naturalnego lub wegańskiego
  • 120 ml mleka migdałowego
  • 1 banan
  • ½ łyżeczki cynamonu
  • ewentualnie 1 łyżka masła orzechowego lub/i miodu
Sposób przygotowania:
1

Obierz banana, pokrój na plasterki i wrzuć do kielicha blendera, dolej mleko, jogurt, a także wsyp płatki owsiane (zostaw kilka do dekoracji) i cynamon. Dla miłośników bardzo słodkich koktajli proponujemy dodanie łyżeczki miodu lub syropu klonowego, a jeśli chcesz, aby twoje smothie było bardziej pożywne – dołóż łyżkę prawdziwego masła orzechowego bez cukru.

2

Wszystkie składniki koktajlu dokładnie zblenduj, przelej do szklanek, udekoruj kilkoma płatkami owsianymi lub listkiem mięty i od razu podawaj. Banany mają tendencję do ciemnienia, więc stojący dłużej koktajli straci swoją klarowną i kuszącą barwę. Dlatego wypij go od razu i ciesz się energią przez długie godziny.