Smaker
Sezon na szparagi

Bób z airfryera – przepis na zdrową i chrupiącą przekąskę

30.07.2025 Odsłon: 3826
5.0 (3 oceny)
Bób z airfryera – przepis na zdrową i chrupiącą przekąskę
30 min
15 min
3-4 os.
gotowaniepomojemu
gotowaniepomojemu

Bób to prawdziwy letni hit – nie tylko smaczny, ale i pełen wartości odżywczych. Choć większość z nas zna go w wersji gotowanej w osolonej wodzie, dziś pokażę Wam zupełnie nowy sposób jego przygotowania: chrupiący bób z airfryera. Idealny jako przekąska, dodatek do sałatki, czy nawet zdrowy zamiennik chipsów! Krótki film shorts z przepisem znajdziesz na moim kanale YouTube - Gotowanie Po Mojemu

Potrzebne przybory kuchenne

airfryer

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (3)

Ostatnio komentowane przepisy

Ciasto z kremem serowym i jagodami.
kulinarnabc.pl
kulinarnabc.pl
Desery

Ciasto z kremem serowym i jagodami.

Desery Ciasto z kremem serowym i jagodami.

Ciasto z kremem serowym i jagodami. Wspaniałe ciasto z pysznym kremem serowy...

Odsłon: 5268

60 min
8
Chlebek bananowy
AnetkaU
AnetkaU
Ciasta

Chlebek bananowy

Ciasta Chlebek bananowy

Chlebek bananowy to świetny pomysł na zdrową przekąskę, na zachciankę. Zamias...

Odsłon: 290

15 min
3
Deser truskawkowy
iwona2305
iwona2305
Desery

Deser truskawkowy

Desery Deser truskawkowy

Lekki, kremowy i wyjątkowo orzeźwiający deser truskawkowy, który zachwyca nie...

Odsłon: 75

30 min
1
Sałatka rzodkiewkowa
wałek
wałek
Sałatki

Sałatka rzodkiewkowa

Sałatki Sałatka rzodkiewkowa

Nasza sałatka rzodkiewkowa to szybka, lekka i bardzo świeża propozycja na kol...

Odsłon: 10129

15 min
17
Szaszłyki caprese.
bozena1960
bozena1960
Przekąski

Szaszłyki caprese.

Przekąski Szaszłyki caprese.

Bardzo smaczna, łatwa i szybka przekąska z pomidorków koktajlowych, mini mozz...

Odsłon: 768

15 min
5
Makrela z piekarnika
bozena1960
bozena1960
Dania główne

Makrela z piekarnika

Dania główne Makrela z piekarnika

Pyszna, prosta w przygotowaniu makrela pieczona w piekarniku. Podana z surówk...

Odsłon: 227

30 min
4
Przekąski
Bób z airfryera – przepis na zdrową i chrupiącą przekąskę
Bób z airfryera – przepis na zdrową i chrupiącą przekąskę
Autor:
gotowaniepomojemu
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • 500 g świeżego bobu
  • 2-3 łyżki oliwy
  • przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka słodka
  • opcjonalnie: chili lub parmezan
Sposób przygotowania:
1

Bób umyj i wrzuć do garnka z osolą wrzącą wodą. Gotuj ok. 8 minut, następnie przelej przez sitko i opłucz zimną wodą. Bób można obrać ze skórki. Bób przełóż do miski, dodaj oliwę oraz przyprawy. Całość wymieszaj i przełóż do airfryera. Piecz w temperaturze 180 stopni przez 15 minut. W połowie czasu potrząśnij koszykiem, żeby bób równomiernie się przypiekł. Po wyjęciu bób możesz lekko skropić sokiem z cytryny. Podawaj na ciepło lub na zimno – smakuje wyśmienicie w obu wersjach.