Smaker

Bób z airfryera – przepis na zdrową i chrupiącą przekąskę

30.07.2025 Odsłon: 3802
5.0 (3 oceny)
Bób z airfryera – przepis na zdrową i chrupiącą przekąskę
30 min
15 min
3-4 os.
gotowaniepomojemu
gotowaniepomojemu

Bób to prawdziwy letni hit – nie tylko smaczny, ale i pełen wartości odżywczych. Choć większość z nas zna go w wersji gotowanej w osolonej wodzie, dziś pokażę Wam zupełnie nowy sposób jego przygotowania: chrupiący bób z airfryera. Idealny jako przekąska, dodatek do sałatki, czy nawet zdrowy zamiennik chipsów! Krótki film shorts z przepisem znajdziesz na moim kanale YouTube - Gotowanie Po Mojemu

Potrzebne przybory kuchenne

airfryer

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (3)

Ostatnio komentowane przepisy

Prosty deserek z jogurtów.
bozena1960
bozena1960
Desery

Prosty deserek z jogurtów.

Desery Prosty deserek z jogurtów.

Prosty i bardzo smaczny orzeźwiający deser o delikatnie kwaskowym smaku, kolo...

Odsłon: 29090

>60 min
43
Karkówka - zdrowa domowa wędlina
ewaeu
ewaeu
Wędliny

Karkówka - zdrowa domowa wędlina

Wędliny Karkówka - zdrowa domowa wędlina

Nie jest problemem zrobić taką pyszną wędlinę. Mięso jest aromatyczne, kruch...

Odsłon: 3340

15 min
14
Placki ziemniaczane wzbogacone płatkami owsianymi
wałek
wałek
Dania główne

Placki ziemniaczane wzbogacone płatkami owsianymi

Dania główne Placki ziemniaczane wzbogacone płatkami owsianymi

Nasze ulubione placki ziemniaczane, które wzbogacamy o płatki owsiane błyskaw...

Odsłon: 547

30 min
3
Pączki z airfryera (frytkownicy beztłuszczowej)
SprytnaChochla
SprytnaChochla
Desery

Pączki z airfryera (frytkownicy beztłuszczowej)

Desery Pączki z airfryera (frytkownicy beztłuszczowej)

Zdecydowanie bardziej dietetyczna wersja tłustoczwartkowych smakołyków. Pączk...

Odsłon: 87093

>60 min
78
Lana szarlotka
smaker
smaker
Ciasta

Lana szarlotka

Ciasta Lana szarlotka

Mianem lana szarlotka określa się ciasto biszkoptowe z jabłkami. Tradycyjnie...

Odsłon: 6325

30 min
11
Roladki schabowe nadziewane serem i warzywami
wałek
wałek
Dania główne

Roladki schabowe nadziewane serem i warzywami

Dania główne Roladki schabowe nadziewane serem i warzywami

Tradycyjny domowy obiad z roladami ze schabu i pysznym nadzieniem z boczku wę...

Odsłon: 1880

30 min
7
Przekąski
Bób z airfryera – przepis na zdrową i chrupiącą przekąskę
Bób z airfryera – przepis na zdrową i chrupiącą przekąskę
Autor:
gotowaniepomojemu
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • 500 g świeżego bobu
  • 2-3 łyżki oliwy
  • przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka słodka
  • opcjonalnie: chili lub parmezan
Sposób przygotowania:
1

Bób umyj i wrzuć do garnka z osolą wrzącą wodą. Gotuj ok. 8 minut, następnie przelej przez sitko i opłucz zimną wodą. Bób można obrać ze skórki. Bób przełóż do miski, dodaj oliwę oraz przyprawy. Całość wymieszaj i przełóż do airfryera. Piecz w temperaturze 180 stopni przez 15 minut. W połowie czasu potrząśnij koszykiem, żeby bób równomiernie się przypiekł. Po wyjęciu bób możesz lekko skropić sokiem z cytryny. Podawaj na ciepło lub na zimno – smakuje wyśmienicie w obu wersjach.