Smaker
Najlepsze przepisy na Tłusty Czwartek

KusKus na zdrowo

08.02.2023 Odsłon: 1199
5.0 (6 oceny)
>60 min
1-2 os.
Bobby
Bobby

Sałatka, której bazą jest kasza kuskus jest to coś innego. Biorąc pod uwagę zastosowane dodatki to możemy powiedzieć, że jest to potrawa bardzo zdrowa, ale do tego bardzo smaczna.

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (17)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (17)

Ostatnio komentowane przepisy

smaker
smaker
Zupy

Żur z ziołami

Zupy Żur z ziołami

Województwo lubuskie słynie z wielu specjałów, m.in. z rozgrzewającego żuru z...

Odsłon: 57

>60 min
3
Tradycyjna_Kuchnia
Tradycyjna_Kuchnia
Przekąski

Pikantny mielony nadziewany jajkiem przepiórczym

Przekąski Pikantny mielony nadziewany jajkiem przepiórczym

Wspaniały smak i aromat na nadchodzące święta.

Odsłon: 56

60 min
2
smaker
smaker
Desery

Pączki, które nie chłoną tłuszczu

Desery Pączki, które nie chłoną tłuszczu

Ten przepis na pączki, które nie chłoną tłuszczu, jest bardzo prosty w przygo...

Odsłon: 2423

60 min
5
AZgotuj
AZgotuj
Przekąski

Zapiekanka z ryżu i cukinii

Przekąski Zapiekanka z ryżu i cukinii

Łatwa i szybka w przygotowaniu zapiekanka z ryżem, cukinią i jajkami oraz ser...

Odsłon: 516

15 min
6
smaker
smaker
Dania główne

Warzywa po chińsku

Dania główne Warzywa po chińsku

Warzywa po chińsku to prosty i szybki w wykonaniu samodzielny posiłek lub dod...

Odsłon: 2308

30 min
7
Ziutka98
Ziutka98
Desery

Drożdżowe rogaliki z czekoladą

Desery Drożdżowe rogaliki z czekoladą

Rogaliki drożdżowe zwykle kojarzą nam się z naszymi kochanymi babciami, u któ...

Odsłon: 857

30 min
1
Przekąski
KusKus na zdrowo
Autor:
Bobby
> 60 min
1-2 osoby

Składniki

  • Kasza kuskus 0,5 szklanki
  • Nasiona chia 2 łyżki stołowe
  • Kukurydza konserwowa
  • Kiełki słonecznika oraz ziarna słonecznika
  • Małe ogórki korniszony 10 szt
  • Curry
  • Ocet balsamiczny
Sposób przygotowania:
1

Płukamy kaszę w zimnej wodzie, i zalewamy kaszę wrzątkiem. Przykrywamy i zostawiamy na około 5-10 minut. Ilość wody do zalania to proporcja 1:1.

2

Kroimy małe korniszony oraz kiełki słonecznika na drobniejsze kawałki.

3

Nasiona chia zalewamy wrzątkiem, 2 części wody do 1 części nasion. Odstawiamy nasiona do wchłonięcia w całości wody.

4

Jak kasza jest już miękka i wchłonęła wodę dodajemy dodatki np kukurydzę .

5

Jak nasiona chia są już gotowe nakładamy sporą warstwę na całość kaszy .

6

Następnie na rozłożone nasiona kładziemy pozostałe dodatki.

7

Na koniec dodajemy moje ulubione curry i mamy super smaczną przekąskę. Możemy dodać jeszcze coś mokrego jak np polewkę z octu balsamicznego.