Do góry

Przekąski Przepis na:

Słoik do pracy: chia pudding z czarnymi owocami (vege)

Słoik do pracy: chia pudding z czarnymi owocami (vege)

Autor:

Przepisów i artykułów: 254 Ocena: 2157

Dodano:

Odsłon: 3388

Pierwszy przepis z cyklu "słoik do pracy", przygotowany wieczorem smakuje jeszcze lepiej następnego dnia. Zdrowo, domowo, do zabrania do pracy, na trening, gdziekolwiek. bez laktozy bez cukru bez glutenu

Składniki

  • mleko kokosowe 3/4 szklanki
  • nasiona chia (szałwi hiszpańskiej) 2 łyżki
  • czarne owoce świeże lub mrozone (jezyny, jagody, aronia) 1/2 szklanki
  • konfitura z czarnych owoców (jezyn lub jagód) 1 łyżka
  • orzechy włoskie
  • melasa lub syrop klonowy (opcjonalnie)
1-2 os. 15 min łatwe przystępne
Reklama
Reklama

Przygotowanie

  1. Wieczorem poprzedniego dnia:
    Słoik do pracy o pojemności 500ml wypełniam do połowy mlekiem kokosowym. i wsypuję do środka nasiona chia i mieszam.
    ...i zapominam

    Przez noc, nasiona nasiąkną mlekiem, zwiększą objętość i utworzą coś w rodzaju "galaretkowatej masy/jogurtu"

  2. Rano (gdy kawa się parzy), wrzucam do blendera owoce, które zamroziłam latem i łyżkę konfitury (dla łasuchów jest opcja dodawania słodyczy w postaci melasy czy syropu klonowego :) - robię mus owocowy.

    Orzechy lubię rozdrobnione, więc moździerz idzie w ruch, a jak mam mało czasu, dodaję w całości.

    Do słoika z puddingiem dodaję mus, posypuję orzechami, zakręcam słoik i lecę do roboty!

    Żaden lekki, plastikowy lunch-box nie może się równać z zakręconym słoikiem:)

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń