Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Pyszna letnia sałatka z sezonowym bobem. Idealna na konkretne śniadanie lub lunch do pracy. Dzięki dodatkowi kiełków ma mnóstwo witamin.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
1
Wędliny
Schab z Air Fryera na obiad lub na kanapki
Ten pieczony schab jest aromatyczny, delikatny i bardzo uniwersalny. Na ciepł...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Komunia
- Polska
- Dietetyczne
- Warzywa
- Papryka
- Mięso
- Przyprawy
- Czosnek
- Majeranek
- Kanapki
- Dla zdrowia
Odsłon: 472
0
0
Ostatnio komentowane przepisy
1
Wędliny
Schab z Air Fryera na obiad lub na kanapki
Ten pieczony schab jest aromatyczny, delikatny i bardzo uniwersalny. Na ciepł...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Komunia
- Polska
- Dietetyczne
- Warzywa
- Papryka
- Mięso
- Przyprawy
- Czosnek
- Majeranek
- Kanapki
- Dla zdrowia
Odsłon: 472
0
0
REKLAMA
Sałatki
Sałatka z bobem, fetą i kiełkami
SprytnaChochla
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- Sałata lodowa - 1/2 główki
- Pomidor malonowy - 1 duży
- Pomidory suszone - 4 plasterki
- Bób ugotowany - 200g
- Feta owcza - 150g
- Kiełki - 1 garść (większe np. słonecznika, fasoli mung)
- Oliwa - 1 łyżka
- Sok z limonki - 1 łyżeczka
- Cukier - 1/2 łyżeczki
- Tymianek suszony - 1/2 łyżeczki
- Papryka słodka mielona - 1/4 łyżeczki
- Sos balsamiczny do dekoracji
- Pestki dyni - 1 łyżka
- Słonecznik łuskany - 1 łyżka
- Siemię lniane - 1 łyżeczka
Sposób przygotowania:
1
Pestki dyni, słonecznik i siemię prażymy na suchej patelni, aż lekko się zarumienią. Odstawiamy do ostudzenia. Oliwę mieszamy z sokiem z limonki, cukrem, tymiankiem suszonym, papryką. Liście sałaty rwiemy. Pomidora kroimy w kostkę, a suszone pomidory w drobną kosteczkę. Fetę kroimy w kostkę. Łączymy sałatę, pomidora, suszonego pomidora, bób, kiełki i fetę. Mieszamy i rozkładamy na 2 talerze. Przed podaniem posypujemy prażonymi ziarnami i dekorujemy sosem balsamicznym.