Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Masz ochotę na zdrowy, lekkostrawny, a zarazem pożywny posiłek? Przygotuj smakowitą, pełną witamin i minerałów sałatkę z makaronem ryżowym, a właściwie – makaronem orzo z semoliny z pszenicy durum. To produkt o wiele bardziej wartościowy niż zwykły makaron pszenny, a przy tym o znacznie niższym indeksie glikemicznym. Mogą więc sięgać po niego diabetycy czy osoby na diecie odchudzającej.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (2)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (2)
Ostatnio komentowane przepisy
12
12
8
Przekąski
Galarety drobiowe
Pyszna świąteczna przekąska
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Mięso
- Kurczak
- Indyk
- Podroby
Odsłon: 183
13
Ostatnio komentowane przepisy
12
12
8
Przekąski
Galarety drobiowe
Pyszna świąteczna przekąska
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Mięso
- Kurczak
- Indyk
- Podroby
Odsłon: 183
13
REKLAMA
Sałatki
Sałatka z makaronem ryżowym. Ile zrobisz, tyle zjesz
smaker
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- 200 g makaronu orzo
- 1 liść laurowy
- 2 garści jarmużu
- 2 garści rukoli
- 50 g płatków migdałowych
- 50 g oliwek (najlepiej kalamata)
- 100 g suszonych pomidorów w oleju
- 1 łyżka startego parmezanu
- 1 łyżka soku z cytryny
- skórka otarta z 1 cytryny
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- sól, pieprz
Sposób przygotowania:
1
Ugotuj makaron orzo al dente w lekko osolonej wodzie z liściem laurowym. Na suchej patelni upraż płatki migdałowe. Posiekaj jarmuż i rukolę, rozdrobnij suszone pomidory, pokrój oliwki.
2
Przygotuj dressing. Wymieszaj w słoiczku parmezan z oliwą, sokiem z cytryny oraz ze skórką cytrynową. Dressing dopraw do smaku solą i pieprzem.
3
Przełóż przestudzony makaron do miski i wymieszaj go z dressingiem. Połącz makaron z pozostałymi składnikami. Sałatkę z makaronem ryżowym podawaj od razu po przygotowaniu. Można ją zjeść jako samodzielne danie w porze lunchu lub jako dodatek do obiadu, np. do pieczonej ryby.