Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Pełnowartościowa sałatka z rybą to dobry pomysł na lekki posiłek, który dzięki bogatemu składowi może zastąpić nawet obiad. Nieoczywiste połączenie produktów tworzy świetne źródło białka, zdrowego tłuszczu, długołańcuchowych węglowodanów, błonnika, witamin, minerałów, antyoksydantów... i oryginalnego, zapadającego w pamięć smaku.
REKLAMA
Potrzebne przybory kuchenne
miska, nóż, deska
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (2)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (2)
Ostatnio komentowane przepisy
5
Dania główne
Tatar z wędzonej ryby z "kawiorem" z ogórka
Szybkie i bardzo proste danie, niezwykle smaczne jako kolacja lub przekąska,...
Odsłon: 188
20
3
Desery
Deser galaretkowo jogurtowy z musli
Lekki jogurtowy deser z galaretką i musli. Pyszny i słodki. Szybki do zrobien...
- Impreza
- Grill
- Polska
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Nabiał
- Jogurt
- Płatki
- Dla zdrowia
Odsłon: 923
4
Ostatnio komentowane przepisy
5
Dania główne
Tatar z wędzonej ryby z "kawiorem" z ogórka
Szybkie i bardzo proste danie, niezwykle smaczne jako kolacja lub przekąska,...
Odsłon: 188
20
3
Desery
Deser galaretkowo jogurtowy z musli
Lekki jogurtowy deser z galaretką i musli. Pyszny i słodki. Szybki do zrobien...
- Impreza
- Grill
- Polska
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Nabiał
- Jogurt
- Płatki
- Dla zdrowia
Odsłon: 923
4
REKLAMA
Sałatki
Sałatka z rybą
smaker
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
Sałatka z rybą
- 200 g filetu z dorsza
- 1 łyżka soku z cytryny
- 2 małe marchewki
- 150 g zielonych oliwek
- 250 g białej fasoli konserwowej
- 1 zielona papryka
- 1 łyżka musztardy francuskiej
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól, pieprz (do smaku)
- 1 łyżka masła klarowanego (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
1
Ugotuj filet z dorsza na parze (gotuj przez około 10 minut). Możesz też go upiec (około 15-20 minut w 190°C). Jeśli chcesz, by mięso było bardziej soczyste, przed pieczeniem ułóż na nim kawałki masła. Gotowe mięso podziel na małe kawałki. Skrop sokiem z cytryny.
2
Obierz i ugotuj marchewki do miękkości (około 20 minut). Pokrój w kostkę lub na półplasterki. Dodaj do naczynia z dorszem.
3
Odcedź fasolę i oliwki z zalewy. Oliwki możesz pokroić na plasterki lub połówki. Dodaj składniki do sałatki.
4
Umyj paprykę i usuń z niej gniazdo nasienne. Pokrój warzywo w kostkę i dodaj do reszty składników.
5
Połącz musztardę i oliwę. Wymieszaj ze składnikami sałatki. Całość dopraw do smaku solą i pieprzem. Schłodź w lodówce.