Smaker
Tłusty Czwartek

Sałatka z tuńczykiem na kolację

26.12.2025 Odsłon: 5219
5.0 (6 oceny)
30 min
30 min
3-4 os.
smaker
smaker

Sałatka z tuńczykiem na kolację to prawdziwa gratka dla wszystkich ceniących szybkie, zdrowe i pożywne posiłki. Każda porcja na widelcu jest pełna smaku, a zarazem lekka. Jajka dodają sytości, a świeża natka pietruszki podkreśla aromat całego dania. Całość łączy wyrazisty dressing na bazie majonezu i musztardy, który nadaje sałatce kremowej konsystencji i lekko pikantnego akcentu. To idealna propozycja na kolację także dla osób na diecie czy uprawiających sport – jest pełna biała przy jednocześnie stosunkowo niskiej kaloryczności.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Dodatki

Syrop tymiankowy DIY

Dodatki Syrop tymiankowy DIY

Pod koniec stycznia dopadła mnie grypa z gorączką i kaszlem, ale nie miałam w...

Odsłon: 210

15 min
2
zmaminegozeszytu
zmaminegozeszytu
Ciasta

Ciasto amerykańskie

Ciasta Ciasto amerykańskie

Skąd taka nazwa? Nie mam pojęcia... Jadałam już podobne ciasta, które nazywan...

Odsłon: 96098

>60 min
120
smaker
smaker
Sałatki

Sałata ze śmietaną

Sałatki Sałata ze śmietaną

Sałata ze śmietaną to popularny dodatek do wielu dań obiadowych, takich jak p...

Odsłon: 25719

15 min
18
agnes72
agnes72
Ciasta

Sernik przygotowany w 5 minut z dwóch kostek twarogu

Ciasta Sernik przygotowany w 5 minut z dwóch kostek twarogu

Hej hej ja mam dziś dla was przepis na szybki sernik może nie jest za wysoki...

Odsłon: 4149

15 min
6
smaker
smaker
Dania główne

Chłopska zapiekanka z ziemniakami i kiełbasą

Dania główne Chłopska zapiekanka z ziemniakami i kiełbasą

Chłopska zapiekanka ziemniakami i kiełbasą zawdzięcza swoja nazwę prostocie p...

Odsłon: 148575

30 min
169
smaker
smaker
Przetwory

Karkówka w słoikach

Przetwory Karkówka w słoikach

Przygotowując domowe przetwory, warto pamiętać również o tych mięsnych. Domow...

Odsłon: 49154

60 min
92
Sałatki
Sałatka z tuńczykiem na kolację
Autor:
smaker
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • 320 g tuńczyka w sosie własnym z puszki
  • 3 jajka
  • 200 g kukurydzy konserwowej
  • 100 g ryżu jaśminowego lub basmati
  • ¼ małej cebuli
  • 1 garść natki pietruszki
Dressing:
  • 4 łyżki majonezu
  • 1 łyżeczka musztardy dijon
  • ¼ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki czarnego pieprzu
Sposób przygotowania:
1

Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Zazwyczaj odpowiednią proporcją jest 1 szklanka ryżu na 2 szklanki wody. Odłóż ryż na bok pod przykryciem, aby nieco ostygł i stał się sypki.

2

Ugotuj jajka na twardo, ostudź je, obierz i posiekaj w kostkę.

3

Tuńczyka odsącz i przełóż do miski, a następnie rozdrobnij widelcem.

4

Kukurydzę odsącz z zalewy, a cebulę drobno posiekaj i przelej wrzątkiem. Natkę pietruszki drobno poszatkuj.

5

W misce z tuńczykiem wymieszaj rybę, kukurydzę, cebulę, jajka i natkę pietruszki.

6

Przygotuj dressing, mieszając w miseczce wszystkie składniki. Wlej sos do masy tuńczykowej i całość wymieszaj.

7

Do miski sałatkowej przenieś ryż. Na wierzchu rozłóż masę z tuńczyka.

8

Sałatkę z tuńczykiem na kolację podawaj od razu po przyrządzeniu. Resztki przechowuj w lodówce i zużyj w ciągu 2 dni.