Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Sałatka z tuńczykiem na kolację to prawdziwa gratka dla wszystkich ceniących szybkie, zdrowe i pożywne posiłki. Każda porcja na widelcu jest pełna smaku, a zarazem lekka. Jajka dodają sytości, a świeża natka pietruszki podkreśla aromat całego dania. Całość łączy wyrazisty dressing na bazie majonezu i musztardy, który nadaje sałatce kremowej konsystencji i lekko pikantnego akcentu. To idealna propozycja na kolację także dla osób na diecie czy uprawiających sport – jest pełna biała przy jednocześnie stosunkowo niskiej kaloryczności.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
2
4
Przepis dnia
Dania główne
Bitki schabowe z cebulą
Bitki ze schabu wieprzowego z cebulą to nasz ulubiony, szybki obiad. Kruche i...
Odsłon: 6028
8
Pieczywo
Chleb bez wyrabiania z ziarnami
Dzisiaj szybki chleb bez wyrabiania z ziarnami. Piekłam ten chleb z podwójnej...
Odsłon: 39763
45
Dania główne
Dorsz na szpinaku
Smażony dorsz na masełku i szpinak z nutą czosnku to po prostu pycha.
Odsłon: 617
12
14
Ostatnio komentowane przepisy
2
4
Przepis dnia
Dania główne
Bitki schabowe z cebulą
Bitki ze schabu wieprzowego z cebulą to nasz ulubiony, szybki obiad. Kruche i...
Odsłon: 6028
8
Pieczywo
Chleb bez wyrabiania z ziarnami
Dzisiaj szybki chleb bez wyrabiania z ziarnami. Piekłam ten chleb z podwójnej...
Odsłon: 39763
45
Dania główne
Dorsz na szpinaku
Smażony dorsz na masełku i szpinak z nutą czosnku to po prostu pycha.
Odsłon: 617
12
14
REKLAMA
Sałatki
Sałatka z tuńczykiem na kolację
smaker
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- 320 g tuńczyka w sosie własnym z puszki
- 3 jajka
- 200 g kukurydzy konserwowej
- 100 g ryżu jaśminowego lub basmati
- ¼ małej cebuli
- 1 garść natki pietruszki
Dressing:
- 4 łyżki majonezu
- 1 łyżeczka musztardy dijon
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki czarnego pieprzu
Sposób przygotowania:
1
Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Zazwyczaj odpowiednią proporcją jest 1 szklanka ryżu na 2 szklanki wody. Odłóż ryż na bok pod przykryciem, aby nieco ostygł i stał się sypki.
2
Ugotuj jajka na twardo, ostudź je, obierz i posiekaj w kostkę.
3
Tuńczyka odsącz i przełóż do miski, a następnie rozdrobnij widelcem.
4
Kukurydzę odsącz z zalewy, a cebulę drobno posiekaj i przelej wrzątkiem. Natkę pietruszki drobno poszatkuj.
5
W misce z tuńczykiem wymieszaj rybę, kukurydzę, cebulę, jajka i natkę pietruszki.
6
Przygotuj dressing, mieszając w miseczce wszystkie składniki. Wlej sos do masy tuńczykowej i całość wymieszaj.
7
Do miski sałatkowej przenieś ryż. Na wierzchu rozłóż masę z tuńczyka.
8
Sałatkę z tuńczykiem na kolację podawaj od razu po przyrządzeniu. Resztki przechowuj w lodówce i zużyj w ciągu 2 dni.