Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Plastry pomidora na poranne kanapki, lekka sałatka z roszponką na lunch, surówka z marchewki do obiadu, pieczone papryki na ciepłą kolację – oto przepis na zdrową, pełną witamin i minerałów dietę. Każdy posiłek powinien zawierać porcję warzyw. Jeśli nie potrafisz się do nich przekonać, poeksperymentuj z przyprawami. Najzwyklejsza surówka z marchewki stanie się wykwintnym dodatkiem do dania głównego, jeśli dodasz do niej imbir, czosnek i orzechy!
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Sernik puszysty z mlekiem w proszku.
Puszysty sernik z dodatkiem mleka w proszku rozpływa się w ustach. Cieszy się...
Odsłon: 424816
1169
Dania główne
Pizza drożdżowa na grubym spodzie z pieczarkami
To przepis na tradycyjną pizzę na grubym drożdżowym cieście. Taka pizza kojar...
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Do pracy
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Warzywa
- Kukurydza
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Mleko
- Mięso
- Grzyby
- Pieczarki
- Pizze
- Dla zdrowia
Odsłon: 10649
12
17
Przepis dnia
Przetwory
Sałatka szwedzka z ogórków na zimę
Bardzo łatwa i prosta sałatka szwedzka z ogórków, wystarczy kilka chwil i zim...
Odsłon: 1336936
4844
15
Przekąski
Pyszne wigilijne śledzie z kurkami w sosie jogurtowym, idealne na Święta.
Witam serdecznie :-) Dzisiaj polecam pyszne śledzie w sosie jogurtowo-koperko...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Walentynki
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Ukraińska
- Bez glutenu
- Warzywa
- Nabiał
- Jogurt
- Grzyby
- Kurki
- Przyprawy
- Czosnek
Odsłon: 4750
16
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Sernik puszysty z mlekiem w proszku.
Puszysty sernik z dodatkiem mleka w proszku rozpływa się w ustach. Cieszy się...
Odsłon: 424816
1169
Dania główne
Pizza drożdżowa na grubym spodzie z pieczarkami
To przepis na tradycyjną pizzę na grubym drożdżowym cieście. Taka pizza kojar...
- Impreza
- Grill
- Tłusty czwartek
- Walentynki
- Do pracy
- Polska
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Warzywa
- Kukurydza
- Nabiał
- Jajka
- Ser
- Mleko
- Mięso
- Grzyby
- Pieczarki
- Pizze
- Dla zdrowia
Odsłon: 10649
12
17
Przepis dnia
Przetwory
Sałatka szwedzka z ogórków na zimę
Bardzo łatwa i prosta sałatka szwedzka z ogórków, wystarczy kilka chwil i zim...
Odsłon: 1336936
4844
15
Przekąski
Pyszne wigilijne śledzie z kurkami w sosie jogurtowym, idealne na Święta.
Witam serdecznie :-) Dzisiaj polecam pyszne śledzie w sosie jogurtowo-koperko...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Walentynki
- Komunia
- Do pracy
- Polska
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Ukraińska
- Bez glutenu
- Warzywa
- Nabiał
- Jogurt
- Grzyby
- Kurki
- Przyprawy
- Czosnek
Odsłon: 4750
16
REKLAMA
Sałatki
Surówka z marchewki do obiadu
smaker
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
- 3 nieduże marchewki (lub 2 większe)
- ¼ korzenia selera
- sok z 1 limonki
- 100 g orzechów włoskich (bez skorupek)
- 3 ząbki czosnku
- 1 cm korzenia imbiru
- 1 łyżka jogurtu greckiego
- 1 łyżeczka kwaśnej śmietany
- 1 łyżeczka majonezu
- szczypta brązowego cukru
- sól, pieprz (do smaku)
Sposób przygotowania:
1
Posiekaj dość drobno orzechy. Obierz marchewki i seler. Zetrzyj warzywa na tarce o grubych oczkach. Skrop sokiem z limonki.
2
Zetrzyj imbir na tarce o drobnych oczkach. Obierz i przeciśnij przez praskę czosnek. Połącz imbir i czosnek z jogurtem. Dodaj śmietanę i majonez. Wymieszaj składniki na jednolity sos. Dopraw szczyptą cukru oraz – do smaku – solą i pieprzem.
3
Wymieszaj sos z warzywami i częścią orzechów. Przełóż surówkę do salaterek. Możesz też np. ułożyć ją na talerzach na świeżych listkach sałaty (będzie się apetycznie prezentować!). Udekoruj resztą orzechów.