Smaker

Zdrowa sałatka

26.12.2023 Odsłon: 5709
5.0 (16 oceny)
30 min
5-6 os.
smaker
smaker

Zdrowa sałatka to bogactwo witamin i minerałów pochodzących z warzyw. Nie mogło oczywiście zabraknąć także awokado, czyli bogatego źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych. Makaron sprawia, że całość jest bardzo pożywna i sycąca. Świetnie sprawdzi się jako szybki lunch do pracy czy zdrowa kolacja. Bez obaw możesz ją także postawić na świątecznym stole czy z okazji ważnego wydarzenia rodzinnego.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (2)

Ostatnio komentowane przepisy

smaker
smaker
Ciasta

Ciasto Biała Góra

Ciasta Ciasto Biała Góra

Ciasto Biała Góra to wielowarstwowy deser z lekkiego biszkoptu, chrupiącej be...

Odsłon: 117277

60 min
136
smaker
smaker
Dania główne

Kurczak w sosie tymiankowym

Dania główne Kurczak w sosie tymiankowym

Kurczak w sosie tymiankowym to eleganckie, a zarazem proste danie, które zach...

Odsłon: 5840

30 min
7
izaa_a
izaa_a
Zupy

prosta zupa grzybowa

Zupy prosta zupa grzybowa

kto lubi grzybową musi tą zupę zrobić. Jest szybka i prosta do zrobienia zupa...

Odsłon: 8083

15 min
13
GREGORHSPEED
GREGORHSPEED
Zupy

Żmudzka zupa z gęsi

Zupy Żmudzka zupa z gęsi

Przepis pochodzi z niesamowitej książki kucharskiej, napisanej przez śp. Hann...

Odsłon: 3031

15 min
6
wałek
wałek
Sałatki

Wielka micha sałatki hawajskiej

Sałatki Wielka micha sałatki hawajskiej

Prosta sałatka z makaronu orzo, ananasa, selera naciowego, jajek, szynki, ogó...

Odsłon: 1718

30 min
5
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Polędwica wieprzowa z gruszką i wędzonym serem

Dania główne Polędwica wieprzowa z gruszką i wędzonym serem

Jest pyszna. Polecam na świąteczny obiad, na spotkanie rodzinne.

Odsłon: 1365

60 min
4
Sałatki
Zdrowa sałatka
Autor:
smaker
do 30 min
5-6 osób

Składniki

  • 150 g kukurydzy z puszki
  • 150 g zielonego ogórka szklarniowego
  • 1 papryka czerwona
  • 1 duża marchewka
  • 15 g makaronu gwiazdki
  • 100 g pomidorków koktajlowych
  • 1 dojrzałe awokado
Dressing:
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1 łyżeczka miodu
  • ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki czarnego pieprzu
  • 1 szczypta czosnku granulowanego
Sposób przygotowania:
1

W miseczce wymieszaj wszystkie składniki dressingu. Kukurydzę odsącz z zalewy i wysyp ją na dnie miski sałatkowej. Paprykę oczyść z gniazda nasiennego i pokrój ją w kostkę. Posyp nią kukurydzę. Następnie pokrój ogórka w kostkę i połóż go jako kolejną warstwę. Marchewkę umyj i obierz. Zetrzyj ją na tarce o dużych oczkach i połóż na ogórkach.

2

Warzywa zalej równomiernie przygotowanym dressingiem. Na marchewce połóż ugotowany wcześniej, zgodnie z instrukcją na opakowaniu, makaron. Pomidorki koktajlowe pokrój na połówki i rozrzuć je na sałatce. Awokado obierz i pokrój w plastry. Udekoruj nim wierzch zdrowej sałatki.