Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Placki bananowe to taka zdrowsza wersja popularnych pancakes’ów amerykańskich, bardzo proste w przygotowaniu. Potrzeba zaledwie kilku składników . Dlaczego warto jeść PLATKI OWSIANE ? Są tanie i łatwo dostępne, są bardzo uniwersalne, nadają się zarówno na owsiankę, ale i do wypieków. Maja najwięcej białka z wszystkich zbóż (17%) i to tego najlepszego jakościowo; najwięcej tłuszczy z wszystkich zbóż (7%), w większości są to nienasycone kwasy tłuszczowe; najwięcej błonnika (11%), którego korzystny wpływ na zdrowie jest nie do przecenienia! błonnik obniża cholesterol, zapewnia uczucie sytości, usprawnia pracę jelit, dobrze wpływa na mikroflorę w jelicie, która w dużej mierze jest odpowiedzialna za odporność organizmu; dla porównania w mące pszennej białej jest niecałe 3%; oraz wapń, żelazo oraz wiele innych minerałów i witamin.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Przepis dnia
88
2
Dania główne
Gulasz z warzywami
To pożywny i aromatyczny gulasz z papryką i mrożonymi warzywami. Nie może się...
- Impreza
- Grill
- Do pracy
- Polska
- Węgierska
- Dietetyczne
- Warzywa
- Papryka
- Mięso
- Wieprzowina
- Przyprawy
- Czosnek
- Gulasze
Odsłon: 345
3
Sałatki
Sałatka hawajska z makaronem
Prosta i łatwa sałatka z makaronem orzo, ananasem, ogórkiem i kukurydzą. Do n...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Śródziemnomorska
- Ryż
- Makaron
- Ryżowy
- Warzywa
- Papryka
- Kukurydza
- Owoce
- Nabiał
- Jogurt
- Przyprawy
- Czosnek
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 536
5
Dania główne
Piersi kacze do obiadu
Piersi kacze przygotowane na niedzielny obiad. Piersi wyszły smaczne, mięsko...
Odsłon: 741
6
Ostatnio komentowane przepisy
Przepis dnia
88
2
Dania główne
Gulasz z warzywami
To pożywny i aromatyczny gulasz z papryką i mrożonymi warzywami. Nie może się...
- Impreza
- Grill
- Do pracy
- Polska
- Węgierska
- Dietetyczne
- Warzywa
- Papryka
- Mięso
- Wieprzowina
- Przyprawy
- Czosnek
- Gulasze
Odsłon: 345
3
Sałatki
Sałatka hawajska z makaronem
Prosta i łatwa sałatka z makaronem orzo, ananasem, ogórkiem i kukurydzą. Do n...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Śródziemnomorska
- Ryż
- Makaron
- Ryżowy
- Warzywa
- Papryka
- Kukurydza
- Owoce
- Nabiał
- Jogurt
- Przyprawy
- Czosnek
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 536
5
Dania główne
Piersi kacze do obiadu
Piersi kacze przygotowane na niedzielny obiad. Piersi wyszły smaczne, mięsko...
Odsłon: 741
6
REKLAMA
REKLAMA
Śniadania
Bananowe placki mocy
Madzia&Gala
do 30 min
1-2 osoby
Składniki
- 1x banan dojrzały
- 80g płatków owsianych
- 15g wiórki kokosowe (opcjonalnie)
- 2x jajka
- 1x łyżka stewi
- Oliwa
Dodatki
- Miód
- Nutella itp...
Sposób przygotowania:
1
Do miski obieramy banana i dzielimy na mniejsze części . Wbijamy 2 jajka i blendujemy . Następnie wsypujemy płatki owsiane, wiórki kokosowe i slodzidlo ,mieszamy odstawiamy na kilka min ,by płatki nieco napęczniały.
2
Patelnię smarujemy oliwą i rozgrzewamy, następnie łyżka wlewamy ciasto na patelnię formując placuszki około 6-7cm średnicy ,mogą być mniejsze jeśli ktoś woli .Czekamy aż się zarumienią o przewracamy na drugą stronę . Powinno wyjść 8 placuszków . Układamy pierwszy placek polewamy miodem nakładamy następny i smarujemy czekolada (odrobinę)następnie 3 placek i miód ,4 placek i czekolada ,posypujemy wiórkami . Idealna kompozycja ze świeżym skokiem pomarańczowym