Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Placki bananowe to taka zdrowsza wersja popularnych pancakes’ów amerykańskich, bardzo proste w przygotowaniu. Potrzeba zaledwie kilku składników . Dlaczego warto jeść PLATKI OWSIANE ? Są tanie i łatwo dostępne, są bardzo uniwersalne, nadają się zarówno na owsiankę, ale i do wypieków. Maja najwięcej białka z wszystkich zbóż (17%) i to tego najlepszego jakościowo; najwięcej tłuszczy z wszystkich zbóż (7%), w większości są to nienasycone kwasy tłuszczowe; najwięcej błonnika (11%), którego korzystny wpływ na zdrowie jest nie do przecenienia! błonnik obniża cholesterol, zapewnia uczucie sytości, usprawnia pracę jelit, dobrze wpływa na mikroflorę w jelicie, która w dużej mierze jest odpowiedzialna za odporność organizmu; dla porównania w mące pszennej białej jest niecałe 3%; oraz wapń, żelazo oraz wiele innych minerałów i witamin.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Dynia z sycącym nadzieniem
Pieczona dynia z mięsem i warzywami. Niesamowicie efektowne, aromatyczne i so...
Odsłon: 754
1
9
Ciasta
Kruche ciasto ze śliwkami
Kruche ciasto ze śliwkami. Idealne do popołudniowej kawki. Ciasto jest bardzo...
Odsłon: 22791
15
Dania główne
Marry me chicken
Marry me chicken (kurczak "wyjdź za mnie") to pyszne i aromatyczne danie z ku...
Odsłon: 15187
15
Dania główne
Tonkatsu kotlet
Tonkatsu kotlet to chrupiący na zewnątrz i soczysty w środku kotlet schabowy...
Odsłon: 4900
6
Ciasta
Ciasto z kiwi bez pieczenia
Lekkie ciasto z kiwi bez pieczenia to idealna propozycja na letnie, upalne dn...
Odsłon: 45677
46
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Dynia z sycącym nadzieniem
Pieczona dynia z mięsem i warzywami. Niesamowicie efektowne, aromatyczne i so...
Odsłon: 754
1
9
Ciasta
Kruche ciasto ze śliwkami
Kruche ciasto ze śliwkami. Idealne do popołudniowej kawki. Ciasto jest bardzo...
Odsłon: 22791
15
Dania główne
Marry me chicken
Marry me chicken (kurczak "wyjdź za mnie") to pyszne i aromatyczne danie z ku...
Odsłon: 15187
15
Dania główne
Tonkatsu kotlet
Tonkatsu kotlet to chrupiący na zewnątrz i soczysty w środku kotlet schabowy...
Odsłon: 4900
6
Ciasta
Ciasto z kiwi bez pieczenia
Lekkie ciasto z kiwi bez pieczenia to idealna propozycja na letnie, upalne dn...
Odsłon: 45677
46
REKLAMA
Śniadania
Bananowe placki mocy
Madzia&Gala
do 30 min
1-2 osoby
Składniki
- 1x banan dojrzały
- 80g płatków owsianych
- 15g wiórki kokosowe (opcjonalnie)
- 2x jajka
- 1x łyżka stewi
- Oliwa
Dodatki
- Miód
- Nutella itp...
Sposób przygotowania:
1
Do miski obieramy banana i dzielimy na mniejsze części . Wbijamy 2 jajka i blendujemy . Następnie wsypujemy płatki owsiane, wiórki kokosowe i slodzidlo ,mieszamy odstawiamy na kilka min ,by płatki nieco napęczniały.
2
Patelnię smarujemy oliwą i rozgrzewamy, następnie łyżka wlewamy ciasto na patelnię formując placuszki około 6-7cm średnicy ,mogą być mniejsze jeśli ktoś woli .Czekamy aż się zarumienią o przewracamy na drugą stronę . Powinno wyjść 8 placuszków . Układamy pierwszy placek polewamy miodem nakładamy następny i smarujemy czekolada (odrobinę)następnie 3 placek i miód ,4 placek i czekolada ,posypujemy wiórkami . Idealna kompozycja ze świeżym skokiem pomarańczowym