Super
2
Bananowe placki mocy
Dodaj do książki
8
Wyślij
1
Nowość
Zaplanuj
0
Planera
Zapisz do
Książki kucharskiej
Nowość
Zaplanuj
Planera
Placki bananowe to taka zdrowsza wersja popularnych pancakes’ów amerykańskich, bardzo proste w przygotowaniu. Potrzeba zaledwie kilku składników . Dlaczego warto jeść PLATKI OWSIANE ? Są tanie i łatwo dostępne, są bardzo uniwersalne, nadają się zarówno na owsiankę, ale i do wypieków. Maja najwięcej białka z wszystkich zbóż (17%) i to tego najlepszego jakościowo; najwięcej tłuszczy z wszystkich zbóż (7%), w większości są to nienasycone kwasy tłuszczowe; najwięcej błonnika (11%), którego korzystny wpływ na zdrowie jest nie do przecenienia! błonnik obniża cholesterol, zapewnia uczucie sytości, usprawnia pracę jelit, dobrze wpływa na mikroflorę w jelicie, która w dużej mierze jest odpowiedzialna za odporność organizmu; dla porównania w mące pszennej białej jest niecałe 3%; oraz wapń, żelazo oraz wiele innych minerałów i witamin.
Bananowe placki mocy
Składniki
- 1x banan dojrzały
- 80g płatków owsianych
- 15g wiórki kokosowe (opcjonalnie)
- 2x jajka
- 1x łyżka stewi
- Oliwa
Dodatki
- Miód
- Nutella itp...
Składniki
- 1x banan dojrzały
- 80g płatków owsianych
- 15g wiórki kokosowe (opcjonalnie)
- 2x jajka
- 1x łyżka stewi
- Oliwa
Dodatki
- Miód
- Nutella itp...
REKLAMA
Etapy przygotowania
1
Do miski obieramy banana i dzielimy na mniejsze części . Wbijamy 2 jajka i blendujemy . Następnie wsypujemy płatki owsiane, wiórki kokosowe i slodzidlo ,mieszamy odstawiamy na kilka min ,by płatki nieco napęczniały.
2
Patelnię smarujemy oliwą i rozgrzewamy, następnie łyżka wlewamy ciasto na patelnię formując placuszki około 6-7cm średnicy ,mogą być mniejsze jeśli ktoś woli .Czekamy aż się zarumienią o przewracamy na drugą stronę . Powinno wyjść 8 placuszków . Układamy pierwszy placek polewamy miodem nakładamy następny i smarujemy czekolada (odrobinę)następnie 3 placek i miód ,4 placek i czekolada ,posypujemy wiórkami . Idealna kompozycja ze świeżym skokiem pomarańczowym
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
0
0OdpowiedzOstatnio komentowane przepisy
Dania główne
Spaghetti po sycylijsku
Zapiekanka obłędna w smaku!
- Impreza
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Makaron
- Spaghetti
- Warzywa
- Papryka
- Ser
- Mięso
- Wołowina
- Przyprawy
- Czosnek
- Oregano
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 59
3
4
Dodatki
sos waniliowy
Pyszny sos waniliowy, który może urozmaicić wiele deserów. Począwszy od naleś...
Odsłon: 119
2
2
Desery
Najłatwiejsza babka maślana
Babka zawsze pięknie wygląda na stole. Ze zrobieniem babki maślanej każdy so...
Odsłon: 16692
37
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Spaghetti po sycylijsku
Zapiekanka obłędna w smaku!
- Impreza
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Makaron
- Spaghetti
- Warzywa
- Papryka
- Ser
- Mięso
- Wołowina
- Przyprawy
- Czosnek
- Oregano
- Makarony
- Makaronowe
Odsłon: 59
3
4
Dodatki
sos waniliowy
Pyszny sos waniliowy, który może urozmaicić wiele deserów. Począwszy od naleś...
Odsłon: 119
2
2
Desery
Najłatwiejsza babka maślana
Babka zawsze pięknie wygląda na stole. Ze zrobieniem babki maślanej każdy so...
Odsłon: 16692
37
REKLAMA
Śniadania
Bananowe placki mocy
Madzia&Gala
do 30 min
1-2 osoby
Składniki
- 1x banan dojrzały
- 80g płatków owsianych
- 15g wiórki kokosowe (opcjonalnie)
- 2x jajka
- 1x łyżka stewi
- Oliwa
Dodatki
- Miód
- Nutella itp...
Sposób przygotowania:
1
Do miski obieramy banana i dzielimy na mniejsze części . Wbijamy 2 jajka i blendujemy . Następnie wsypujemy płatki owsiane, wiórki kokosowe i slodzidlo ,mieszamy odstawiamy na kilka min ,by płatki nieco napęczniały.
2
Patelnię smarujemy oliwą i rozgrzewamy, następnie łyżka wlewamy ciasto na patelnię formując placuszki około 6-7cm średnicy ,mogą być mniejsze jeśli ktoś woli .Czekamy aż się zarumienią o przewracamy na drugą stronę . Powinno wyjść 8 placuszków . Układamy pierwszy placek polewamy miodem nakładamy następny i smarujemy czekolada (odrobinę)następnie 3 placek i miód ,4 placek i czekolada ,posypujemy wiórkami . Idealna kompozycja ze świeżym skokiem pomarańczowym