Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Na pożywny początek dnia!
REKLAMA
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
2
19
4
Ostatnio komentowane przepisy
2
19
4
REKLAMA
Śniadania
Dyniowa granola z orzechami i suszonymi owocami
annapiedziak
do 60 min
> 6 osób
Składniki
- 1 szklanka płatków owsianych zwykłych
- 1 szklanka płatków orkiszowych błyskawicznych
- ½ szklanki otrąb owsianych
- ¼ szklanki otrąb pszennych
- ½ szklanki siemienia lnianego
- ¼ szklanki mielonego lnu złocistego
- 2 łyżki nasion chia
- 40g orzechów włoskich
- 40g orzechów laskowych
- 40g nerkowców
- 60g suszonych moreli
- 60g suszonej żurawiny
- 50g rodzynek
- 8 suszonych daktyli
- ½ szklanki purée z dyni
- 1/3 szklanki naturalnego soku jabłkowego
- 5 łyżek oleju z pestek winogron
- 2 łyżki syropu z agawy lub naturalnego płynnego miodu
Sposób przygotowania:
1
Piekarnik nagrzewamy do 150 stopni. Standardową blachę piekarnikową wykładamy papierem do pieczenia.
2
Orzechy włoskie, laskowe, nerkowce, a także morele i daktyle grubo siekamy. Do dużej michy wsypujemy płatki owsiane i orkiszowe, otręby owsiane i pszenne, siemię lniane, len mielony oraz nasiona chia i wszystko razem mieszamy. W osobnej misce łączymy dyniowe purée z sokiem jabłkowym, olejem winogronowym oraz syropem z agawy. Taką mieszanką zalewamy płatki i mieszamy starannie, aby wszystkie składniki sypkie otoczone były dyniowo-jabłkowym płynem. Tak przygotowaną mieszankę wysypujemy na przygotowaną wcześniej blachę, rozkładamy na niej równomiernie i wsuwamy do nagrzanego piekarnika na 20 minut. Po 10 minutach warto wyjąć granolę i przemieszać, aby się nie przypaliła.
3
Po 20 minutach dodajemy do podpieczonej granoli wszystkie orzechy oraz suszone owoce i mieszamy starannie, a następnie na powrót wsuwamy blachę do piekarnika na kolejne 10 minut.
4
Po upieczeniu, zostawiamy na blasze do całkowitego wystygnięcia, po czym łamiemy na mniejsze części. Przekładamy do słoja i zajadamy z jogurtem, mlekiem lub gęstymi sokami i owocami.