Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
To pyszne i dietetyczne śniadanie zapewni nam dużo białka i błonnika natomiast śladowe ilości tłuszczu. Mowa o płatkach owsianych, islandzkim skyrze i owocach. Truskawka zapewni nam witaminę C, obniży poziom cholesterolu i ciśnienie tętnicze. Borówka dobroczynnie wpływa na wzrok. Aby dłużej utrzymać uczucie nasycenia mamy chrupkie prażone płatki owsiane.
REKLAMA
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (2)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Makowiec z kruszonką
Proste ciasto makowe na kruchym spodzie z kruszonką na wierzchu. Łatwe do upi...
Odsłon: 569
6
3
4
Desery
Sernik z rodzynkami
Sernik z rodzynkami. W sam raz na Święta. Przepis na dużą blaszkę. Wszystk...
Odsłon: 429
1
Sałatki
Sałatka warzywna
Na stole świątecznym nie może jej zabraknąć.
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Warzywa
- Ziemniaki
- Kukurydza
- Jabłka
- Nabiał
- Jajka
- Jogurt
- Przyprawy
Odsłon: 1533
3
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Makowiec z kruszonką
Proste ciasto makowe na kruchym spodzie z kruszonką na wierzchu. Łatwe do upi...
Odsłon: 569
6
3
4
Desery
Sernik z rodzynkami
Sernik z rodzynkami. W sam raz na Święta. Przepis na dużą blaszkę. Wszystk...
Odsłon: 429
1
Sałatki
Sałatka warzywna
Na stole świątecznym nie może jej zabraknąć.
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Warzywa
- Ziemniaki
- Kukurydza
- Jabłka
- Nabiał
- Jajka
- Jogurt
- Przyprawy
Odsłon: 1533
3
REKLAMA
Śniadania
Islandzkie śniadanie
KORAL
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- płatki górskie bio 100 g
- chłodna woda 300 ml
- skyr truskawkowy 300 g
- miód 2 łyżeczki
- truskawki 6-8 sztuk
- borówki 6 sztuk
- prażone płatki górskie 1,5 łyżki
- ew. kakao do posypania
Sposób przygotowania:
1
Płatki górskie bio zalewamy wodą, mieszamy i odstawiamy na godzinę lub do lodówki na całą noc. Wtedy rano płatki mamy gotowe do spożycia. Resztę płatków prażymy na suchej patelni. Do napęczniałych płatków dodajemy Skyr oraz miód, a następnie całość mieszamy. Ozdabiamy świeżymi owocami i prażonymi płatkami. Całość możemy posypać kakao.