Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Pieczona owsianka z dodatkiem jabłek i cynamonu to znakomity pomysł na zdrowe, słodkie i pożywne śniadanie. Zrobienie takiej owsianki możesz zaplanować na wieczór, dzięki czemu rano bez pośpiechu będziesz mógł delektować się pysznym posiłkiem. Dlaczego warto jeść śniadania? Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, najlepiej zjeść je do godziny po przebudzeniu. Dzięki temu dodasz organizmowi potrzebnej energii, będziesz syty przez najbliższe godziny, co uchroni cię przed spadkiem glukozy i sięganiem po niezdrowe przekąski np. słodycze. Nie jedzenie śniadań może prowadzić do spadku odporności organizmu, czy zaburzeń metabolicznych. Co jeść na śniadanie? Pierwszy posiłek powinien zawierać łatwo przyswajalne węglowodany, białko i dobrej jakości tłuszcze. Dlatego warto sięgnąć po sałatki, omlety, ryby czy płatki owsiane. Z tych ostatnich możesz przygotować placuszki, gotowane lub pieczone owsianki. Z jakimi dodatkami można jeść pieczone owsianki? Pieczona owsianka to znakomity pomysł na śniadanie. Można dodać do niej ulubione owoce, kakao, wiórki kokosowe i orzechy. Najlepiej słodzić ją miodem lub syropem klonowym. Jeśli nie jesz nabiału, jogurt naturalny zastąp jogurtem kokosowym, a jajka bananem.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (1)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
4
3
Zupy
Babcina zupa bez mięsa
Z uwielbieniem wspominamy babciną kuchnię. Przywołuje piękne wspomnienia z d...
Odsłon: 3080
16
Zupy
Ribollita - włoska zupa fasolowa
Bardzo smaczna, pożywna zupa.
- Polska
- Włoska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Kapusta
- Fasolka
- Nabiał
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Płatki
- Dla zdrowia
Odsłon: 1990
8
Śniadania
Smarowidło z ciecierzycy, jajek
Może być na śniadanie, na kolację. Można zabrać do pracy.
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Ciecierzyca
- Owoce
- Awokado
- Nabiał
- Jajka
- Przyprawy
- Czosnek
- Jajka
- Dla zdrowia
Odsłon: 158
6
Ostatnio komentowane przepisy
4
3
Zupy
Babcina zupa bez mięsa
Z uwielbieniem wspominamy babciną kuchnię. Przywołuje piękne wspomnienia z d...
Odsłon: 3080
16
Zupy
Ribollita - włoska zupa fasolowa
Bardzo smaczna, pożywna zupa.
- Polska
- Włoska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Kapusta
- Fasolka
- Nabiał
- Przyprawy
- Czosnek
- Kolendra
- Płatki
- Dla zdrowia
Odsłon: 1990
8
Śniadania
Smarowidło z ciecierzycy, jajek
Może być na śniadanie, na kolację. Można zabrać do pracy.
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Ciecierzyca
- Owoce
- Awokado
- Nabiał
- Jajka
- Przyprawy
- Czosnek
- Jajka
- Dla zdrowia
Odsłon: 158
6
REKLAMA
Śniadania
Pieczona owsianka z jabłkiem i cynamonem
smaker
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 300 g jogurtu naturalnego
- 80 g płatków owsianych
- 2 jabłka
- 2 jajka
- 2 łyżeczki miodu
- cynamon
Sposób przygotowania:
1
Jabłka umyj, obierz, przekrój na pół i pozbądź się gniazd nasiennych. Połówki jabłek pokrój w kostkę.
2
Jogurt, płatki owsiane, jajka, miód i cynamon przełóż do kielicha blendera. Zmiksuj je krótko, tylko do połączenia się składników. Następnie masę przełóż do naczynia żaroodpornego, dodaj jabłka i wymieszaj.
3
Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni Celsjusza przez 30 minut.