Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Wartości odżywcze (orientacyjnie – całość bez dodatków) ok. 400–450 kcal wysoka zawartość białka (dzięki jajku i serkom) błonnik z banana i mąki orkiszowej naturalna słodycz bez dodatku cukru
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Tort czekoladowo-orzechowy
Ten czekoladowo-orzechowy tort pasuje na każdą okazję. Jest pyszny.
Odsłon: 1710
11
Napoje
grejpfrutowa woda
napòj owocowy lekko gorzki i lekko słodki i lekko gazowany napòj samo robiony
Odsłon: 201
2
Ciasta
Jabłecznik z dużą ilością jabłek na cieście z kruszonki
Zazwyczaj w Polskich kuchniach od lat goszczą dwa wypieki a jest to szarlotka...
Odsłon: 3514
7
Dania główne
Uda kurczaka gotowane, panierowane i smażone.
Uda kurczaka, które dzisiaj proponuję są soczyste, pełne smaku warzyw . Z zew...
Odsłon: 2595
7
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Tort czekoladowo-orzechowy
Ten czekoladowo-orzechowy tort pasuje na każdą okazję. Jest pyszny.
Odsłon: 1710
11
Napoje
grejpfrutowa woda
napòj owocowy lekko gorzki i lekko słodki i lekko gazowany napòj samo robiony
Odsłon: 201
2
Ciasta
Jabłecznik z dużą ilością jabłek na cieście z kruszonki
Zazwyczaj w Polskich kuchniach od lat goszczą dwa wypieki a jest to szarlotka...
Odsłon: 3514
7
Dania główne
Uda kurczaka gotowane, panierowane i smażone.
Uda kurczaka, które dzisiaj proponuję są soczyste, pełne smaku warzyw . Z zew...
Odsłon: 2595
7
REKLAMA
Śniadania
placuszki puszyste
smakowicieugabi
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- 1 dojrzały banan
- serek bieluch naturalny (dodać ilość według swoich upodobań)
- 1 jajko
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- 4-6 duże łyżki mąki orkiszowej ( dodać więcej jeśli jest zbyt płynne ciasto)
- szczypta soli
- opcjonalnie : cynamon
do ozdobienia
- garść ulubionych owoców
- serek homogenizowany
Sposób przygotowania:
1
Rozgnieć banana widelcem na gładką masę. Dodaj jajko, serek Bieluch i jogurt naturalny – dokładnie wymieszaj. Wsyp mąkę orkiszową, proszek do pieczenia, sól i ewentualnie cynamon. Wymieszaj do uzyskania gęstego, lekko puszystego ciasta. Jeśli masa będzie zbyt gęsta – dodaj 1 łyżkę jogurtu lub odrobinę mleka. Rozgrzej patelnię z niewielką ilością oleju lub masła klarowanego. Nakładaj porcje ciasta łyżką, formując małe placuszki. Smaż na średnim ogniu ok. 2–3 minuty z każdej strony, aż będą złociste.
2
Podawaj na ciepło: z porcją serka homogenizowanego, świeżymi owocami, opcjonalnie polej odrobiną miodu lub posyp orzechami.