Super
10
Sałatka z kaszy jaglanej, awokado i suszonych pomidorów
Dodaj do książki
24
Wyślij
1
Nowość
Zaplanuj
0
Planera
Zapisz do
Książki kucharskiej
Nowość
Zaplanuj
Planera
Smaczna i zdrowa alternatywa dla nudnych kanapek, spokojnie można ją zabrać do pracy czy szkoły. Awokado zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3, które oprócz tego, że działają przeciwzapalnie, to są niezbędne do prawidłowej pracy mózgu. Zawarte w awokado wit. E, wit. B6, kwas foliowy i antyoksydant glutation, to czterech wspaniałych, którzy zadbają o skórę i układ nerwowy. Do tego kasza jaglana, która jako jedyna z kasz ma działanie odkwaszające i odśluzowujące. Polecam :-)
Sałatka z kaszy jaglanej, awokado i suszonych pomidorów
Składniki
- kasza jaglana ok. 1/4 szkl.
- awokado 1/2
- pomidory suszone w oliwie 4 plastry
- ziarna słonecznika 1 pełna łyżka
- natka pietruszki
Składniki
- kasza jaglana ok. 1/4 szkl.
- awokado 1/2
- pomidory suszone w oliwie 4 plastry
- ziarna słonecznika 1 pełna łyżka
- natka pietruszki
REKLAMA
Etapy przygotowania
1
Kaszę jaglaną należy dokładnie przepłukać na sitku pod bieżącą wodą, ugotować w osolonej wodzie (3/4 szkl.) ok. 15-20 min. Wystudzić. Słonecznik podprażyć delikatnie na suchej patelni. Pomidory pokroic w kostkę. Awokado pokroić na mniejsze kawałki. Wszystko razem wymieszać, posypać natką pietruszki. Opcjonalnie doprawić solą i pieprzem. Smacznego :-) P.S. Jeśli sałatkę chcemy przygotować do pracy dzień wczesniej, awokado dodajemy dopiero rano, aby za mocno nie ściemniało.
Przepis w Waszym wykonaniu (8)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (4)
Ostatnio komentowane przepisy
0
2
1
5
Ciasta
Babka pomarańczowo-czekoladowa
Czekolada z pomarańczami to prawdziwy rarytas – wiedzą o tym wszyscy miłośnic...
Odsłon: 22577
25
7
Ostatnio komentowane przepisy
0
2
1
5
Ciasta
Babka pomarańczowo-czekoladowa
Czekolada z pomarańczami to prawdziwy rarytas – wiedzą o tym wszyscy miłośnic...
Odsłon: 22577
25
7
REKLAMA
Śniadania
Sałatka z kaszy jaglanej, awokado i suszonych pomidorów
sereberko80
do 60 min
1-2 osoby
Składniki
- kasza jaglana ok. 1/4 szkl.
- awokado 1/2
- pomidory suszone w oliwie 4 plastry
- ziarna słonecznika 1 pełna łyżka
- natka pietruszki
Sposób przygotowania:
1
Kaszę jaglaną należy dokładnie przepłukać na sitku pod bieżącą wodą, ugotować w osolonej wodzie (3/4 szkl.) ok. 15-20 min. Wystudzić. Słonecznik podprażyć delikatnie na suchej patelni. Pomidory pokroic w kostkę. Awokado pokroić na mniejsze kawałki. Wszystko razem wymieszać, posypać natką pietruszki. Opcjonalnie doprawić solą i pieprzem. Smacznego :-) P.S. Jeśli sałatkę chcemy przygotować do pracy dzień wczesniej, awokado dodajemy dopiero rano, aby za mocno nie ściemniało.
Przepyszna i zdrowa <3
Pyszna...dzięki Wam polubiłam awokado:)
Pyszna i pożywna sałatka <3
Pychaaa :-)