Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Fajny pomysł na słodkie śniadanie. Zachęcam do spróbowania.
REKLAMA
Potrzebne przybory kuchenne
Patelnia, blender
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (4)
Ostatnio komentowane przepisy
3
5
4
1
Ostatnio komentowane przepisy
3
5
4
1
REKLAMA
Śniadania
Wysokobiałkowy omlet
Kuchnia Nikoli♥️
do 30 min
1-2 osoby
Składniki
Składniki na omleta wysokobiałkowego:
- 60 g czerwonej soczewicy
- Jajko
- Oliwa
- Pudding proteinowe ( można zamienić na jogurt wysokobiałkowy, np. skyr)
- Owoce ( najlepiej sezonowe )
- Masło orzechowe
Sposób przygotowania:
1
Soczewicę dokładnie prze pukaj, tak aby po pewnym czasie woda po prze pukaniu była czysta. Soczewicę zalej wodą (120ml). Odstaw na 1 h albo na całą noc. Później dodaj jajko i zblenduj na jednolitą masę. Gotową masę wylej na nagrzaną, nasmarowaną oliwą patelnię. Po usmażeniu omleta z obu stron posmaruj w środku puddingiem, do środka włóż owoce, a na wierzchu polej masłem orzechowym. Podawaj z owocami. Smacznego!!!