Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Pyszna, niskokaloryczna zupa o wyrazistym czonkowym smaku i aksamitnej konsystencji
aromatyczna, prosta i szybka potrawka z kurczaka
Odsłon: 1825
W sezonie dodajemy je do makaronów, zup, serwujemy z jajkiem sadzonym, warto...
Odsłon: 89
aromatyczna, prosta i szybka potrawka z kurczaka
Odsłon: 1825
W sezonie dodajemy je do makaronów, zup, serwujemy z jajkiem sadzonym, warto...
Odsłon: 89
Składniki
Tym razem mam dla Was prawdziwą gratkę dla wszystkich fit- maniaków :) W tej wypasionej wersji porcja zupy zawiera 190 kcal/os. Z powodzeniem można ją jednak sprawnie "odchudzić" stwarzając pełnowartościowy, zdrowy posiłek o wartości zaledwie 100 kcal. Trzeba byłoby wówczas jednak zrezegnować z dwóch, dla mnie najsmaczniejszych dodatków( jajka i pestek prażonego słonecznika), proponuję Wam więc spróbowanie najpierw wersji zaproponowanej poniżej :)
Przygotowanie: 1. Gotujemy na półtwardo 2 jajka ( ok. 4-5 minut ) 2. Czosnek posypujemy solą i drobno siekamy. 3. Blendujemy pastę czosnkową z jogurtem naturalnym ok 3- 5 minut ( aż produkt się napowietrzy i powstanie lekka jak piórko pianka ) 4. Na suchej patelni prażymy pestki słonecznika. 5. Kroimy rzodkiewki i szczypiorek. 6. Obieramy i kroimy jajka na połówki. 7.... i gotowe :)