Dodaj sobie energii

Napoje energetyczne są wśród młodych ludzi prawie równie popularne jak kawa. Mimo, iż faktycznie dodają energii, należy być z nimi ostrożnym - spożywanie ich w zbyt dużych ilościach może nam zaszkodzić.

Fot. 123RF/Picsel

Napoje energetyczne i izotoniczne pojawiły się na rynku w ciągu ostatnich kilkunastu lat i zrobiły oszałamiającą karierę. Producenci reklamują je jako idealny środek dla osób w stanie wzmożonej aktywności fizycznej bądź psychicznej, jako wzmacniające koncentrację i przeciwdziałające zmęczeniu. Szczególnie popularne są wśród studentów i kierowców, a młodzi ludzie często spożywają na imprezach wraz z alkoholem, aby móc bawić się dłużej.

Historia napojów energetycznych ma swój początek w roku 1901, kiedy w Szkocji rozpoczęto sprzedaż Irn Bru, napóju o lekko cytrynowym smaku i pomarańczowym kolorze, zawierającego kofeinę. Później pojawiały się różne napoje dodające energii, ale prawdziwy rozkwit ich produkcji miał miejsce w latach 90'. Pierwszym napojem energetycznym, produkowanym na skalę masową, była Jolt Cola, która trafiła do sklepów w roku 1985 - była to cola z dodatkową ilością kofeiny, przeznaczona głównie dla naukowców i studentów. Josta - owocowy napój, zawierający kofeinę i guaranę, który pojawił się na rynku w 1995 roku, był pierwszym napojem energetycznym produkowanym przez wielką korporację - PepsiCo. Później na półki sklepowe trafiły: Red Bull i Power Horse, oraz wiele, wiele innych napojów znanych nam dziś.

Energetyczne i izotoniczne

Czym różnią się napoje energetyczne od izotonicznych? Pierwsze przeznaczone są dla osób, który wykonują wzmożony wysiłek fizyczny lub psychiczny, i potrzebują dodatkowego źródła energii. Zawierają duże ilości silnie pobudzającej kofeiny i tauryny, która przyspiesza regenerację mięsni po wysiłku, a także pomaga w nauce. Napoje izotoniczne zaś mają za zadanie dostarczyć organizmowi wodę i elektrolity, które wydalone zostały podczas wysiłku fizycznego, są również źródłem witamin, minerałów i węglowodanów. Napoje te mają niską zawartość cukru i dwutlenku węgla, a przeznaczone są głównie dla sportowców. Nie są tak popularne i powszechnie spotykane jak napoje energetyczne.

Bezpieczne czy nie?

Obecnie napoje energetyczne spożywają przede wszystkim ludzie młodzi, nawet nastolatki, a - jak wykazują badania, to szczególnie dla nich mogą być one niebezpieczne. Przede wszystkim, napoje te mogą być szkodliwe dla serca - picie ich w dużych ilościach może prowadzić do arytmii i podwyższenia ciśnienia krwi - z tego powodu osoby, cierpiące na dolegliwości sercowe, w ogóle nie powinny ich konsumować. Z tego powodu również kobiety w ciąży i osoby do 16 roku życia powinny unikać napoi energetycznych.

Napoje energetyczne niszczą również uzębienie - przede wszystkim szkliwo. Odpowiedzialny za to jest obecny w nich kwas cytrynowy, używany jako regulator kwasowości. Częste spożywanie napojów energetycznych powoduje nadwrażliwość zębów i niszczenie szkliwa, które, rozmiękłe przez kwasy, jest bardziej podatne na ścieranie. Można jednak temu zapobiec - po każdym spożyciu napoju energetycznego należy odczekać około 30 minut i wyszczotkować zęby - zmniejszy to szkodliwe działanie kwasów.

Nade wszystko jednak powinniśmy unikać łączenia napojów energetycznych z alkoholem. Wypicie nawet małego drinka o takim składzie może mieć fatalne konsekwencje. Dzięki zawartości kofeiny pijący ma wrażenie, że może wypić więcej alkoholu, nie męczy się tak szybko i dłużej pozostaje aktywny, co może prowadzić do wycieńczenia organizmu. Ponadto, zarówno alkohol jak i napoje energetyczne silnie odwadniają organizm, a przy dużym spożyciu alkoholu może to prowadzić do jego zatrucia. Unikajmy takich koktajli, a unikniemy przykrych konsekwencji.

Oczywiście, napoje energetyczne spożywane rozsądnie nie stanowią zagrożenia dla zdrowia. Nie stanowią jednak rozwiązania na upalne dni - zamiast zaspokajać nasze pragnienie, odwadniają organizm. Lepiej sięgnąć po wodę czy sok, a napoje energetyczne pić tylko, gdy faktycznie potrzebujemy pobudzenia.

Wykorzystano:
Daily Mail

Science Daily

Wikipedia

Wikipedia

Science Daily

Komentarze

Ostatnio komentowane przepisy

Dania główne Prażucha

Czasami wydaje się, że kulinarnej podróży nie ma końca. Tym razem padło na st...

Odsłon: 4444

15 min
8
Dania główne Kurczak po koreańsku

Masz ochotę na odrobinę orientalnych smaków? Nic trudnego. Przygotuj kurczaka...

Odsłon: 25627

60 min
24
15 min
11

Polecane artykuły

Informacje Pizza z cukinii, kotlety z kalafiora - szybkie i pełnowartościowe obiady bez mięsa

Coraz więcej osób poszukuje przepisów na zdrowe, pełnowartościowe obiady, które nie zawierają mięsa. Dieta roślinna zdobywa coraz większą popularno...

3
Ewa gotuje "Ewa gotuje" wraca po wakacjach. Przepisy na śródziemnomorski i indyjskie specjały

Ruszył kolejny sezon kulinarnego programu "Ewa gotuje". W najnowszym odcinku prowadząca przygotowała dania inspirowane kuchniami świata. Nie zabrak...

2
Informacje 7 przepisów na ciasta i desery ze składników, które każdy ma w domu

Masz ochotę na coś słodkiego, ale półki w spiżarni świecą pustkami? Przygotowaliśmy dla ciebie 7 przepisów na pyszne ciasta i desery, które z łatwo...

6
Informacje Kobiety piją go, żeby zmniejszyć obrzęki. Wycisza bardziej niż melisa, rozkurcza lepiej niż mięta

Nagietek lekarski to piękna roślina ozdobna, ale też składnik, którego warto używać w kuchni. Wspaniale podkręca wartości odżywcze przyrządzanych d...

1