Spis treści:
- Jak zrobić domowy energetyk?
- Koktajl z kawy i banana – jak działa domowy energetyk?
- Jakie właściwości ma koktajl kawowo-bananowy?
Swoją codzienną dietę warto urozmaicić zdrowymi napojami. Możesz na przykład przygotować domowy energetyk z dwóch łatwo dostępnych składników, które z pewnością często masz w domu. Mowa tu o bananie oraz kawie. W poniższym artykule znajdziesz podpowiedzi jak zrobić ten pyszny i zdrowy napój oraz jakie właściwości ma koktajl kawowo-bananowy.
Jak zrobić domowy energetyk?
Do przygotowania domowego energetyka, będziesz potrzebować, jedynie dwóch składników, jakimi są dojrzały banan oraz mocna kawa. Najlepiej wybrać tę świeżo parzoną z własnoręcznie zmielonych ziaren. Zanim zblendujesz całość, warto odczekać chwilę, aż kawa ostygnie. Do napoju możesz dodać także mleko lub ulubiony napój roślinny. Idealnie pasować będzie również cynamon lub kardamon. Jeżeli lubisz słodki smak, świetnie sprawdzi się tu również łyżeczka miodu.
Koktajl z kawy i banana – jak działa domowy energetyk?
Banan jest świetnym źródłem szybko wchłaniających się węglowodanów, witamin i minerałów, dzięki czemu po wypiciu domowego energetyka bananowo-kawowego, w mig poczujesz przypływ energii. Kawa zawiera natomiast kofeinę, czyli substancję o działaniu pobudzającym, która wpływa również na koncentrację, refleks oraz ogólną poprawę nastroju.
Jakie właściwości ma koktajl kawowo-bananowy?
Kawa dla większości osób niezawodny sposób na dodanie sobie energii. Nie tylko ma działanie pobudzające, ale i wpływa pozytywnie na przemianę materii oraz pobudza spalanie tłuszczu, dzięki czemu może być pomocna podczas procesu utraty zbędnych kilogramów. Jest znanym sposobem na regulowanie poziomu cukru i cholesterolu we krwi. Świetnie wpływa także na układ nerwowy, ma działanie przeciwdepresyjne, redukuje stres, a także chroni przed chorobami Alzheimera i Parkinsona. Udowodniono także, że kawa ma właściwości poprawiające samopoczucie.
W kawie znajdziemy także mnóstwo antyoksydantów, które wspierają w walce z wolnymi rodnikami, chronią przed stresem oksydacyjnym, a także opóźniają procesy starzenia oraz działają przeciwnowotworowo. Co więcej, picie kawy poprawia perystaltykę jelit, a do tego wspiera pracę wątroby.
Banan zawarty w energetycznym koktajlu to przede wszystkim świetne źródło witamin i minerałów. Nie brakuje w nim witaminy A, tych z grupy B, C, E czy K, jest także źródłem substancji mineralnych: potasu, wapnia, magnezu czy fosforu. Jedzenie bananów świetnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy, zawarty w nim potas pomaga regulować ciśnienie krwi, a także zapobiega miażdżycy czy zawałowi serca.
Picie bananowego koktajlu to również sposób na obniżenie poziomu "złego" cholesterolu, a także utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Banany zawierają także sporo żelaza, przez co polecane są osobom, które cierpią z powodu anemii. Banany wpływają również korzystnie na układ nerwowy, ponieważ zawierają witaminę B6 oraz magnez.
Jeżeli cierpisz z powodu refluksu lub choroby wrzodowej, również powinieneś włączyć do swojej diety banany, ponieważ neutralizują kwasy żołądkowe. Warto pamiętać jednak, że w przypadku energetycznego koktajlu, kawa może działać drażniąco i zaostrzać nieprzyjemne objawy.
Zobacz także:
Węgierskie leczo po polsku: Jak rozpieścić podniebienie w kilku krokach? »
Zamiast brać tabletki, włącz do diety. Wystarczy dwa razy w tygodniu »
Najzdrowsze śniadanie według neurologów. Mózg będzie ci wdzięczny »
