Spis treści:
- Niebieska spirulina – zdrowy proszek na odchudzanie
- Koktajl na odchudzanie z niebieską spiruliną – przepis
- Jak pić koktajl z niebieską spiruliną?
Spirulina to produkt, który może zainteresować osoby szukające sposobów na przyspieszenie procesu odchudzania. Zamiast sięgać po spalacze tłuszczu pełne sztucznych substancji, warto skorzystać z dobrodziejstw natury. Czym jest spirulina? To alga niezwykle bogata w substancje odżywcze, korzystnie wpływające na organizm. Podpowiemy ci, jak przygotować zdrowy koktajl na odchudzanie z niebieską spiruliną, jak jego picie wpływa na oraz nim, oraz w jaki sposób stosować go, aby był najskuteczniejszy.
Sprawdź także: Zmiel i wsyp do maślanki. Ten koktajl powstrzymuje apetyt i pomaga schudnąć
Niebieska spirulina – zdrowy proszek na odchudzanie
Jakie właściwości ma niebieska spirulina? Przede wszystkim te sproszkowane algi zawierają bogaty kompleks substancji odżywczych, znajdziemy tu białko, nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę A, te z grupy B, C oraz E, substancje mineralne, takie jak potas, żelazo, fosfor, cynk, sód, czy magnez. Jednak przede wszystkim spirulina jest prawdziwą bombą przeciwutleniaczy. Spirulina będzie pomocna podczas procesu utraty zbędnej tkanki tłuszczowej, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie głodu, a także dodaje energii, co może przełożyć się na bardziej efektywne treningi.
Polecana jest także osobom, które chcą zadbać o układ krążenia, pomaga regulować ciśnienie krwi, obniża zbyt wysoki poziom cukru i cholesterolu, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru. Warto stosować ją również, aby zadbać o prawidłowy wzrok, zawiera zeaksantynę i luteinę, które zmniejszają ryzyko chorób oczu. Ponadto wykazuje działanie detoksykujące, pomaga pozbyć się metali ciężkich z organizmu. Spirulina ma także właściwości przeciwzapalne oraz wykazuje potencjał antynowotworowy.
Koktajl na odchudzanie z niebieską spiruliną – przepis
Zimą, kiedy brakuje świeżych, sezonowych owoców, dobrym rozwiązaniem będzie skorzystanie z mrożonek. Nie wszyscy wiedzą, że mrożenie warzyw i owoców, jest jedną z najzdrowszych i najlepszych form konserwacji żywności. Dodatkowo nie tracą one swoich prozdrowotnych właściwości, a ilość witamin i minerałów zmniejsza się nieznacznie w stosunku do świeżych produktów. Do domowego smoothie warto dodać również źródło białka, np. ulubiony jogurt, serek wiejski lub kefir, sprawi to, że dłużej będziesz czuć sytość. Nie zapomnij również o zdrowych tłuszczach, świetnie sprawdzi się tu na przykład siemię lniane. Do przygotowania jednej porcji koktajlu na odchudzanie ze spiruliną, będziesz potrzebować:
Składniki
- mały banan,
- 80 g mrożonych owoców (np. borówki, maliny, truskawki lub wiśnie),
- 150 g kefiru,
- łyżka siemienia lnianego,
- szczypta niebieskiej spiruliny, ok. 3 g,
- odrobina wody.
Przygotowanie koktajlu jest banalnie proste, wystarczy umieścić wszystkie składniki w kielichu blendera, a następnie zmiksować je na gładką masę.
Jak pić koktajl z niebieską spiruliną? Sproszkowane algi należy spożywać zgodnie z zaleceniami producenta, które zostały zamieszczone na opakowaniu. Z reguły przyjmuje się jednak, że odpowiednia dawka spiruliny dla osoby dorosłej to od trzech do sześciu gramów proszku na dobę. Spirulinę możesz potraktować jako swój codzienny suplement diety, pijąc go w codziennych koktajlach, a także wsypując na jogurtu, czy owsianki.
Poniżej znajdziesz propozycję naszej użytkowniczki na koktajl z niebieską spiruliną.
Zielony koktajl ze spiruliną
Zobacz przepis
Zielony koktajl ze spiruliną / Aby zobaczyć przepis, kliknij w zdjęcie
Źródła: spirulina.pl, smaker.pl
Autor: Anna Hutek-Brzezinka
Zobacz także:
Lepsza wersja śliwek. Regulują pracę jelit, obniżają ciśnienie, hamują apetyt »
Pij o poranku przez trzy tygodnie. Różnicę odczują nie tylko jelita »
Tycie na twarzy i obrzęk wokół oczu to pierwsze objawy. Choruje ważny narząd »
