Spis treści:
- Dlaczego warto pić wodę z miodem na czczo?
- Jakie zalety ma picie wody z miodem?
- Woda z miodem – przepis
Lubisz smak i aromat prawdziwego miodu? Jeżeli tak, to kuracja wodą miodową będzie dla ciebie świetnym sposobem, aby zadbać o zdrowie. Zastanawiasz się, dlaczego warto pić wodę z miodem oraz kiedy najlepiej po nią sięgnąć? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedzi w poniższym artykule.
Dlaczego warto pić wodę z miodem na czczo?
Odpowiedź na to pytanie warto rozpocząć od przypomnienia, jak ważne dla organizmu jest odpowiednie nawodnienie. Woda jest głównym składnikiem komórek i płynów ustrojowych organizmu, pomaga transportować tlen i substancje odżywcze, reguluje temperaturę ciała, odpowiada za prawidłowe trawienie, wpływa na kondycję skóry oraz wspiera pracę nerek, pomagając usunąć zbędne produkty przemiany materii. Dlatego codziennie powinniśmy wypić około dwóch litrów wody.
Miód to oczywiście powszechnie znany sposób na wzmocnienie odporności organizmu, ma działanie antybakteryjne, grzybobójcze i przeciwwirusowe, dlatego w szczególności warto stosować go w okresie jesienno-zimowym, kiedy dużo częściej jesteśmy narażeni na przeziębienie i grypę. Pomaga także na infekcję górnych dróg oddechowych oraz ból gardła. Miód to głównie cukry proste, dzięki czemu jest on dobrym źródłem energii dla organizmu. W miodzie znajduje się również witamina A, która korzystnie wpływa na zdrowie oczu, witaminy z grupy B odpowiadające za prawidłową pracę układu nerwowego oraz witamina C, wspierającą układ immunologiczny. Spożywanie miodu pomaga zadbać o układ krążenia, wpływa on na pracę serca, obniża ciśnienie krwi oraz działa przeciwmiażdżycowo. Ma także pozytywny wpływ na układ trawienny, pracę wątroby i nerek.
Jakie zalety ma picie wody z miodem?
Zalet picia wody z miodem jest wiele, oczywiście należy pamiętać, że miód jest dosyć kaloryczny, w 100 g jest ok. 300 kcal, natomiast w jednej łyżeczce ok. 30 kcal. Dlatego warto stosować go z rozsądkiem. Jednak taki napój ma szeroki wpływ na nasze zdrowie. Wzmacnia odporność, pomaga pozbyć się infekcji, przyspiesza metabolizm, wspiera prawidłowe trawienie i pracę jelit, a także pomaga pozbyć się zaparć. Miodową wodę warto pić przed snem, polecana jest na problemy z zasypianiem. Reguluje ciśnienie krwi, a także wspiera pracę serca. Co ciekawe, woda z miodem wypita o poranku po imprezie pomoże pozbyć się przykrych skutków kaca.
Woda z miodem – przepis
Sama woda z miodem to napój, który dla wielu osób może być zbyt mdły, dlatego warto dorzucić tu kilka dodatkowych składników. Przygotuj: 250 ml wody, dwie łyżeczki miodu, połówkę cytryny, szczyptę cynamonu, kawałek imbiru oraz pół łyżeczki kurkumy.
Woda powinna być letnia, absolutnie nie gorąca, aby nie zniszczyć pozytywnego działania miodu. Zacznij od rozpuszczenia miodu w wodzie, dodaj przyprawy, kawałek startego imbiru oraz sok z połówki cytryny. Wszystko dokładnie wymieszaj. Taki napój warto pić na czczo, aby pobudzić organizm do pracy. Świetnie sprawdzi się również jako sposób na przeziębienie.
Źródła: pacjent.gov.pl, fit.poradnikzdrowie.pl, smaker.pl
Autor: Anna Hutek-Brzezinka
Zobacz także:
Zdarza się nawet najlepszym. Oto jak pozbyć się kulinarnej wpadki »
To złodzieje odporności. Nie jedz i nie pij, bo organizm słabnie »
Jesienny skarb w ogrodzie. Uspokaja, zabija bakterie, łagodzi problemy z żołądkiem »
