Sprawdzone przepisy na karnawał

Wiele osób twierdzi, że będąc na diecie powinniśmy zupełnie wyeliminować ze swojego jadłospisu jakikolwiek alkohol. Jednak czy aby na pewno dotyczy to wszystkich trunków?

Fot. 123RF/Picsel

W ostatnim czasie cały świat zaczął liczyć kalorie. Skrupulatnie przeliczamy wartości odżywcze zjadanych przez nas pokarmów, wliczając w to także wypijane przez nas trunki. Większość osób, które pragną zrzucić kilka zbędnych kilogramów, doskonale wie o tym, że w osiągnięciu celu nie pomoże im ani wódka, ani piwo. Ale czy podczas diety naprawdę musimy zrezygnować z każdego, nawet pitego okazjonalnie, alkoholu? A może jednak istnieją trunki, które z umiarem możemy spożywać także podczas odchudzania?

Ile kalorii ma wino?

Tabele kalorii nie kłamią - 100 ml brandy to ok. 225 kcal, niektóre z likierów mogą mieć ich ponad 300, natomiast 100 ml wódki to 225 kcal. Każdy kto kiedykolwiek skrupulatnie planował posiłki wie, że to całkiem sporo. Jak na tym tle wypada wino? Znacznie lepiej. Najwięcej kalorii (ok. 106) ma słodkie wino czerwone, jeśli jednak zdecydujemy się na wino wytrawne, nasz organizm przyswoi zaledwie 75 kcal w 100 ml tego trunku.

Warto mieć w pamięci te liczby, na wypadek gdybyśmy kiedykolwiek mieli wątpliwości, który z trunków będzie najmniej szkodliwy dla naszej sylwetki. Powinniśmy również brać pod uwagę fakt, iż wino należy do tej grupy alkoholi, których raczej nie pija się zbyt wiele. Przeciętny kieliszek wina zawiera w sobie ok 100-150 ml, natomiast kufel piwa to już 500 ml kalorii.

Jak wpłynie to na nasze zdrowie?

Gdy zaczynamy odżywiać się świadomie, staramy się włączać do swojej diety możliwie jak najzdrowsze produkty. Zasada ta powinna również obowiązywać w kwestii alkoholi. Wielu badaczy zwraca uwagę, iż jeśli już decydujemy się na spożywanie alkoholu, najlepiej jest zdecydować się na niewielką ilość wina. Trunek ten nie tylko jest niskokaloryczny, ale może mieć również pozytywny wpływ na nasze zdrowie.

Wino już od bardzo dawna uznaje się za jeden z sekretów długowieczności osób, żyjących w krajach śródziemnomorskich. Jego największą zaletą jest zawartość bardzo dużej ilości przeciwutleniaczy, które w wyjątkowy sposób wpływają na kondycję naszego organizmu. Substancje te usuwają z naszego ciała bardzo szkodliwe wolne rodniki, spowalniają proces starzenia się komórek oraz zapobiegają ich mutacji. Ponadto, lampka wina dostarczy nam również żelazo oraz witaminy z grupy A, C, E i D.

Czy zaszkodzi sylwetce?

Warto wiedzieć, że w czerwonym winie znajdziemy również reswertatrol, czyli antyoksydant obniżający poziom złego cholesterolu we krwi. W ten sposób możemy się ustrzec wielu chorób układu krwionośnego, w tym miażdżycy, Co ciekawe, uznaje się również, iż wino ma bardzo pozytywny wpływ na nasz metabolizm oraz funkcjonowanie układu trawiennego, a to wyjątkowo ważna informacja dla wszystkich osób, chcących zrzucić kilka zbędnych kilogramów.

Właśnie ze względu na wyżej opisane właściwości, wielu dietetyków zauważa, iż spośród wszystkich trunków, wino jest tym, który w najmniejszym stopniu zagrozi naszej dobrej sylwetce. Jeśli tylko zachowamy umiar oraz rozsądek, lampka wina wypita do posiłku lub w gronie przyjaciół z pewnością nie będzie dietetyczną wpadką.

Odpowiedz na pytanie i wygraj fantastyczne nagrody. Kliknij >>

Komentarze

Ostatnio komentowane przepisy

15 min
4
Ciasta Kubańczyk

Ciasto Kubańczyk to aromatyczny deser, skrywający wiele zaskakujących nut. W...

Odsłon: 33275

60 min
35
Dania główne Balotynki z kurczaka

Te balotynki z kurczaka to najlepsze danie główne na przyjęcie lub randkę. Ch...

Odsłon: 68323

30 min
66
Dania główne Chińskie pierożki

Chińskie pierożki to niezwykle popularne danie orientalne, których podawanie...

Odsłon: 9592

30 min
5
Ciasta Orzechowy Kochanek

Orzechowy Kochanek czyli ciasto czekoladowe z kremem z masła orzechowego to p...

Odsłon: 7946

60 min
11

Polecane artykuły

Informacje Dieta planetarna. Zasady, zalety i wady, przykładowy jadłospis

Interesuje cię zrównoważony styl życia? Chcesz chronić planetę także poprzez zdrowe nawyki żywieniowe? Dieta planetarna to coś, co z pewnością cię...

0
Informacje Koktajle oczyszczające. Na dobre samopoczucie i zrzucenie zbędnych kilogramów

Koktajle oczyszczające coraz bardziej zyskują na popularności. Nie tylko wspomagają one detoksykację organizmu, ale również dostarczają witamin i m...

5
Informacje Zmniejsza ryzyko zaćmy, działa przeciwzapalnie. Jedz zamiast innych przekąsek

Mango to owoc, który wyróżnia się wyjątkowym smakiem i wysoką wartością odżywczą. Warto spożywać je zarówno w wersji świeżej, jak i suszonej - w ty...

84
Informacje Śniadania, od których nie przytyjesz. Sycą na długo i pomogą nie podjadać

Nie bez powodu śniadanie uznawane jest za najważniejszy posiłek dnia. Ma ono za zadanie nie tylko zaspokoić głód, ale również dodać energii na kole...

9