Iwona Pavlović-Oświęcimska, z domu Szymańska, to wielokrotna mistrzyni Polski w tańcu towarzyskim. Karierę tancerki zakończyła w 1997 roku, a obecnie jest międzynarodowym sędzią tanecznym, konferansjerem podczas turniejów oraz prowadzi własną szkołę tańca.
Szerszej publice dała się poznać dzięki udziałowi w programie „Taniec z Gwiazdami. Dancing with the Stars", w którym przez kilkanaście lat wspierała i oceniała pary taneczne. Charyzmatyczna 61-latka zyskała nawet przydomek Czarna Mamba, ze względu na niezwykle szczere i czasem kąśliwe uwagi oraz zamiłowanie do ciemnej garderoby.
Oprócz licznych sukcesów na parkiecie tanecznym, Iwonie Pavlović udało się także osiągnąć cel w życiu prywatnym. Dzięki specjalnej diecie, na którą się zdecydowała, zmieniła rozmiar z XL na S! Dowiedz się, w jaki sposób schudła polska tancerka.
Sprawdź także: Domowe lekarstwo Katarzyny Dowbor. Jak zrobić syrop z mniszka lekarskiego?
Jak schudła Iwona Pavlović?
Czarna Mamba, już po zakończeniu kariery tanecznej, postawiła na współpracę z dietetykiem. Zbilansowany jadłospis i znaczna aktywność sportowa pozwoliły jej schudnąć aż 18 kilogramów! Iwona Pavlović, w okresie odchudzania, ćwiczyła aż trzy razy w tygodniu po 1,5 godziny:
Są trzy czynniki, które pomagają zachować dobrą formę na długie lata. Pierwszy to ruch. On wywołuje w nas uśmiech, podnosi adrenalinę i hartuje. Ja, poza tańcem, kocham kijki. Ale nie spaceruję z nimi rekreacyjnie, tylko maszeruję bardzo szybkim, zdecydowanym krokiem. (...) Co jeszcze mnie nakręca? Tenis! Wiadomo, że dla zapalonych graczy wyjście na kort raz w tygodniu to stanowczo za mało, ale mnie wystarcza. Bo ja mam taniec. I nim żyję… – powiedziała Iwona Pavlović w rozmowie z „Poradnikiem Zdrowie”.
Tancerka nie uznaje jednak głodówek ani postu dietetycznego, dlatego zdecydowała się na kontrolę liczby kalorii oraz jedzenie w stałych, regularnych porach. Wraz z pomocą dietetyka rozpoznała, które produkty jej nie służą i wyeliminowała je z codziennego jadłospisu. Przyznała się jednak do chwil słabości, w których sięga po niezdrowe przekąski.
Co znajduje się w menu Iwony Pavlović? Przede wszystkim owoce, warzywa, ryby i owsianki. Do jej ulubionych dań należą grillowana pierś z kurczaka i sałatka z burakami i papryką.
Na śniadanie wybieram jajecznicę albo płatki. Później sięgam po jakiś owoc. Na obiad zjadam kurczaka i zieleninę, a na kolację twarożek z warzywami albo jakąś sałatkę. Staram się jeść bardzo regularnie. Do tego stopnia, że w telefonie ustawiłam budzik, żeby dzwonił co trzy godziny i przypominał mi, że mam coś zjeść. Zawsze mam w torebce zdrową przekąskę: jabłko, gruszkę, jakieś pestki czy ziarna - powiedziała Czarna Mamba w wywiadzie dla „Poradnika Zdrowie”.
Zobacz także:
Jak zrobić pyszną jajecznicę? Poznaj niezawodny trik
Szczaw - co warto o nim wiedzieć?
Dodaj do herbaty lub rosołu. Leczy stany zapalne, koi nerwy, wspomaga trawienie i sen »
