Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Jaki powinien być lekki obiad na szybko? Na pewno zdrowy, kolorowy, atrakcyjny. Powinno się go przygotowywać nie dłużej niż 30 minut. Taki właśnie jest ten przepis. Zdrowa i pożywna kasza z dodatkiem delikatnego mięsa i dużej ilości warzyw. Spróbuj, a ten obiad stanie się twoim ulubionym. Pięknie będzie wyglądał na talerzu przy domowym posiłku, ale także wdzięcznie da się spakować do pojemnika i zabrać do pracy.
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Uszka z mięsem do zamrożenia
Uszka z mięsem drobiowo -wieprzowym, idealne do barszczu czerwonego. Prosty...
Odsłon: 3363
10
16
Ciasta
Piernik staropolski - domek z piernika
Nie ma Święt Bożego Narodzenia bez piernika. Bardzo ważny jest miód dodawany...
Odsłon: 600
5
Ciasta
Domek z piernika
Budowanie domku z piernika, robienie pierniczków, to świetna zabawa. Poza tym...
Odsłon: 3734
15
Przekąski
pasztet z warzywami
Dzisiaj przedstawiam przepis na pasztet z warzywami takimi jak groszek, march...
Odsłon: 293
1
Ciasta
Tort rafaello
Tego tortu nie trzeba zbytnio rekomendować. To jest ciasto, które zawsze i ws...
Odsłon: 509
4
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Uszka z mięsem do zamrożenia
Uszka z mięsem drobiowo -wieprzowym, idealne do barszczu czerwonego. Prosty...
Odsłon: 3363
10
16
Ciasta
Piernik staropolski - domek z piernika
Nie ma Święt Bożego Narodzenia bez piernika. Bardzo ważny jest miód dodawany...
Odsłon: 600
5
Ciasta
Domek z piernika
Budowanie domku z piernika, robienie pierniczków, to świetna zabawa. Poza tym...
Odsłon: 3734
15
Przekąski
pasztet z warzywami
Dzisiaj przedstawiam przepis na pasztet z warzywami takimi jak groszek, march...
Odsłon: 293
1
Ciasta
Tort rafaello
Tego tortu nie trzeba zbytnio rekomendować. To jest ciasto, które zawsze i ws...
Odsłon: 509
4
REKLAMA
Dania główne
Lekki obiad na szybko
smaker
do 30 min
1-2 osoby
Składniki
- 125 g kuskusu
- 180 ml wrzącej wody
- 200 g piersi z kurczaka
- 1 ogórek szklarniowy
- 1 papryka różnokolorowa
- 100 g pomidorków koktajlowych
- 1 cebula czerwona
- 6 listków sałaty
- 2 łyżki nasion granatu
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 2 łyżki soku z cytryny
Przyprawy do kurczaka:
- 1 łyżeczka papryki słodkiej
- 1 łyżeczka mielonej kolendry
- 2 łyżki bazylii
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki czarnego pieprzu
Dodatkowo:
- natka pietruszki do dekoracji
Sposób przygotowania:
1
Kuskus umieść w dużej misce i zalej wrzątkiem. Wymieszaj i odstaw na 5 minut, aż wchłonie całą wodę.
2
Pierś z kurczaka pokrój w dość dużą kostkę. Posyp mięso wszystkimi przyprawami. Na patelni rozgrzej 1 łyżkę oliwy i podsmaż kurczaka przez kilka minut, by przyprawy dobrze do niego przywarły.
3
Kuskus roztrzep widelcem, by nie zostały grudki. Przenieś do miski kurczaka i całość wymieszaj.
4
Przygotuj wszystkie warzywa: pomidory podziel na połówki. Ogórka pokrój na cienkie półplasterki. Cebulę i papryki pokrój w bardzo cienkie piórka. Wszystkie warzywa przenieś do mięsa i kaszy. Wymieszaj.
5
W salaterce lub na talerzu rozłóż po kilka listków sałaty. Połóż na nich kaszę z mięsem i warzywami. Posyp łyżką granatu i udekoruj natką pietruszki.
6
Lekki obiad na szybko świetnie smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno.