Do góry

Dania główne Przepis na:

Pieczone kotlety z fileta i brokuła

Przepis dnia 2018-02-27
Pieczone kotlety z fileta i brokuła

Autor:

Przepisów i artykułów: 414 Ocena: 6707

Dodano:

Odsłon: 3109

Pieczone kotlety z fileta i brokuła będą świetne jeśli chcemy odchudzić obiad:). Nie ma tu tłuszczu, jest chudy filet z dodatkiem brokułów i jajka. Kotleciki są pieczone a nie smażone, co jest dodatkowym atutem dla amatorów zdrowego odżywiania.

Składniki

  • 2 filety z kurczaka
  • 1 brokuł
  • 2 jajka
  • 2 łyżki mąki
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • sól, pieprz, papryka słodka
3-4 os. 30 min łatwe tanie

Przygotowanie

  1. Różyczki brokuła gotujemy w osolonej wodzie przez 10 minut (od wrzenia), odcedzamy i studzimy. Rozgniatamy widelcem. Cebulę i czosnek drobno siekamy.

  2. Filet kroimy w bardzo drobną kostkę. Mieszamy z brokułem, jajkami, mąką, cebulą, czosnkiem i przyprawami.

  3. Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia układamy po czubatej łyżce powstałej masy, rozgniatamy ją, łyżką formujemy kształt koła. Pieczemy w temperaturze 180 stopni przez 20 minut.

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (5)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe

zdjecie uzytkownika

renka 27 lutego Łaaaał,o takim połączeniu nie słyszałam,a zapowiada się smaczne jedzonko :)

0 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

gochna55 27 lutego Zabieram ! A do tego sosik pieczarkowy, a właściwie "gęste" pieczarki. Pychotka.

0 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

Nevermore 25 lutego Takie rzeczy, to lubią tygrysy, tzn. lwy ;)
Pyszny kurczak, a jeszcze z brokułem, to już bez komentarza :D

2 Kto głosował? | Odpowiedz

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń