Smaker
Dodaj przepis
  • Przepisy
    • Posiłek
      • Śniadania
      • Zupy
      • Dania główne
      • Pieczywo
      • Desery
      • Napoje
      • Przekąski
      • Sałatki
      • Przetwory
      • Dodatki
      • Wędliny
      • Ciasta
    • Okazje
      • Wielkanoc
      • Boże Narodzenie
      • Impreza
      • Grill
      • Tłusty czwartek
      • Walentynki
      • Halloween
      • Komunia
      • Do pracy
    • Kuchnie świata
      • Amerykańska
      • Azjatycka
      • Czeska
      • Polska
      • Włoska
      • Meksykańska
      • Indyjska
      • Francuska
      • Chińska
      • Grecka
      • Bałkańska
      • Tajska
      • Węgierska
      • Śródziemnomorska
      • Ukraińska
      • Żydowska
    • Składniki
      • Kasze i ryż
      • Makaron
      • Warzywa
      • Owoce
      • Nabiał
      • Mięso
      • Ryby
      • Owoce morza
      • Grzyby
      • Orzechy
      • Przyprawy
    • Dieta
      • Bez glutenu
      • Bez laktozy
      • Bez cukru
      • Dla dzieci
      • Dietetyczne
      • Wegetariańskie
      • Wegańskie
      • Dla zdrowia
      • Keto
  • Książki kucharskie
  • Artykuły
    • Informacje
    • Konkursy
    • Książki
    • Wydarzenia
    • Ewa gotuje
    • Quizy
    • Redakcja
    • Inspiracje
    • E-booki
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Ciasta
  • Ciasto czekoladowe bez mąki i cukru
  • Ciasta
  • Przepis na

Ciasto czekoladowe bez mąki i cukru

21.10.2025 Odsłon: 4937
5.0 (4 oceny)
Ciasto czekoladowe bez mąki i cukru
Czas przygotowania
do 60 min
60 min
Czas gotowania
> 60 min
>60 min
Liczba porcji
5-6 osób
5-6 os.
smaker
smaker

Ciasto czekoladowe bez mąki i cukru to nietypowa, lecz zaskakująco pyszna propozycja dla miłośników słodyczy, którzy cenią sobie zdrowy tryb życia. Danie to charakteryzuje się niezwykle intensywnym smakiem czekolady, ale zamiast mąki używa się tu fasoli, która pełni rolę spoiwa i nadaje ciastu wilgotną, zbitą konsystencję. Słodycz pochodzi z erytrytolu, naturalnego słodzika. Ciasto jest idealne dla osób na diecie bezglutenowej, niskowęglowodanowej, ketogenicznej lub dla diabetyków. 

Ciasta bez węglowodanów - jak smakują? 

To puszyste ciasto jest pyszne, a jego przygotowanie jest niezwykle proste i szybkie. Zaspokoi ono Twoją ochotę na coś słodkiego, a jednocześnie nie dostarczy zbędnych cukrów prostych. Efekt jest naprawdę zaskakujący i udowadnia, że zdrowe wypieki nie muszą być nudne. Deser dostarcza natomiast całkiem sporej ilości białka, które buduje mięśnie; a także błonnika wpływającego pozytywnie na trawienie. Niemal bez obaw możesz go serwować nawet diabetykom dzięki bardzo niskiemu indeksowi glikemicznemu. Tak szybkie ciasto świetnie sprawdzi się nawet wtedy, kiedy odwiedzili cię niespodziewani goście. 

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Potrzebne przybory kuchenne

Kwadratowa blaszka 15x15 cm / keksówka 20x10 cm

Etapy przygotowania

Czy ciasto będzie w smaku przypominać fasolę? 

Fasola jest neutralnym w smaku składnikiem, który w tym przepisie pełni rolę mąki. Dzięki intensywnemu smakowi kakao i aromatycznym dodatkom, takim jak cynamon, smak czerwonej fasoli jest całkowicie niewyczuwalny. Najlepiej użyć warzywa z puszki, ponieważ jest już ugotowane i miękkie, co pozwala na natychmiastowe zblendowanie i dodanie do masy. Delikatnie i dokładnie mieszamy wszystko ze sobą, by rozprowadzić składniki równomiernie. Jeśli mimo wszystko fasola wydaje ci się nieodpowiednim dodatkiem, możesz sprawdzić przepisy na ciasto z bananami, które nie wymagają również dodawania cukru. 

Jak uzyskać gładką masę bez grudek? 

Kluczowe jest użycie mocnego blendera, który zmiksuje fasolę i żółtka na idealnie gładką pastę, bez żadnych grudek. Możesz najpierw wstępnie rozgnieść nasiona tłuczkiem do ziemniaków i wymieszać je łyżką z żółtkami. Dopiero w następnym kroku przenieś je do urządzenia - pozwoli to lepiej i łatwiej zblendować całość, a także uniknąć ewentualnego zablokowania ostrzy z powodu zbyt dużej gęstości fasoli. 

Jaki słodzik sprawdzi się najlepiej? 

Erytrytol można zastąpić ksylitolem lub stewią, pamiętając jednak o dostosowaniu ich ilości, ponieważ każdy słodzik ma inną słodkość. Erytrytol jest mniej słodki niż cukier, więc może wymagać dodania większej ilości, w przeciwieństwie do pozostałych. Możesz poeksperymentować również z różnego rodzaju syropami - daktylowym, melasą, klonowym. Należy tylko unikać aspartamu, który nie nadaje się do pieczenia ciast. 

Jak wzmocnić czekoladowy smak ciasta bez mąki? 

Przepis bazuje na kakao, ale możesz je zastąpić gorzką czekoladą o zawartości minimum 85% kakao, roztopioną w kąpieli wodnej. Czekoladę studzimy i dodajemy razem ze słodzikiem oraz proszkiem do pieczenia. Pamiętaj jednak, że czekolada zawiera tłuszcz, co wpłynie na wilgotność ciasta i może sprawić, że całość będzie cięższa i mniej puszysta. Może się też okazać, że potrzebne będzie pieczenie o kilka minut dłużej. 

Dlaczego ciasto bez mąki i cukru opada? 

Z powodu braku mąki, ciasto jest pozbawione glutenu. To sprawia, że opadnie ono po upieczeniu i jest to całkowicie normalne. Aby zminimalizować ten efekt, możesz studzić ciasto w blaszce, w piekarniku, przy uchylonych drzwiczkach, w podobny sposób, w jaki postępuje się z różnego rodzaju sernikami. 

Wilgotne ciasto czekoladowe - jak je udekorować? 

Gotowy blok ciasta czekoladowego można oprószyć kakao, polać roztopioną, gorzką czekoladą lub udekorować świeżymi owocami, takimi jak maliny, borówki czy banany. Możesz też dodać łyżkę płatków owsianych do polewy, tworząc chrupiące zwieńczenie tego wyjątkowego deseru. Jeśli jednak nie masz czasu, możesz wypiek podać od razu po ostudzeniu - pięknie przypieczony wierzch, kruszący się w ustach będzie też wyjątkową ozdobą. 

Ciasto czekoladowe bez mąki i cukru najlepiej przechowywać w lodówce. Jest dość wilgotne, więc w temperaturze pokojowej może szybko stracić świeżość. W chłodnych i ciemnych miejscach zachowa wilgotność i smak przez kilka dni. 

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Komentarze do przepisu (2)

Ostatnio komentowane przepisy

Tort świąteczny z kajmakiem
ewaeu
ewaeu
Desery

Tort świąteczny z kajmakiem

Desery Tort świąteczny z kajmakiem

Tort łatwy do zrobienia.

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Polska
  • Jajka
  • Ciasta
  • Torty

Odsłon: 4081

> 60 min >60 min
22
Kurczak zapiekany z bananem
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Kurczak zapiekany z bananem

Dania główne Kurczak zapiekany z bananem

Proste i bardzo smaczne danie.

  • Impreza
  • Polska
  • Warzywa
  • Owoce
  • Banany
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Imbir
  • Zapiekanki
  • Dla zdrowia

Odsłon: 1547

do 30 min 30 min
13
Prosty deserek z jogurtów.

Przepis dnia

bozena1960
bozena1960
Desery

Prosty deserek z jogurtów.

Desery Prosty deserek z jogurtów.

Prosty i bardzo smaczny orzeźwiający deser o delikatnie kwaskowym smaku, kolo...

  • Impreza
  • Walentynki
  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Nabiał
  • Jogurt

Odsłon: 46342

> 60 min >60 min
66
Tymbaliki z kurczaka.
bozena1960
bozena1960
Przekąski

Tymbaliki z kurczaka.

Przekąski Tymbaliki z kurczaka.

Dzisiaj pyszne tymbaliki z kurczaka, proste i łatwe w przygotowaniu. Idealne...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Komunia
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 149

do 60 min 60 min
3
Ciasto Czarodziejska góra
smaker
smaker
Ciasta

Ciasto Czarodziejska góra

Ciasta Ciasto Czarodziejska góra

Ciasto Czarodziejska Góra jest lekkie, kolorowe i bardzo efektowne. W dodatku...

  • Polska
  • Nabiał
  • Jogurt
  • Ciasta

Odsłon: 1515

do 60 min 60 min
4
Placki ziemniaczane- poznańskie plendze
wałek
wałek
Dania główne

Placki ziemniaczane- poznańskie plendze

Dania główne Placki ziemniaczane- poznańskie plendze

Nasze ulubione placki ziemniaczane, po poznańsku „plendze” podajemy najczęści...

  • Polska
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Nabiał
  • Jajka
  • Placki

Odsłon: 8741

do 30 min 30 min
18
REKLAMA
Smaker

Ostatnio komentowane przepisy

Tort świąteczny z kajmakiem
ewaeu
ewaeu
Desery

Tort świąteczny z kajmakiem

Desery Tort świąteczny z kajmakiem

Tort łatwy do zrobienia.

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Polska
  • Jajka
  • Ciasta
  • Torty

Odsłon: 4081

> 60 min >60 min
22
Kurczak zapiekany z bananem
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Kurczak zapiekany z bananem

Dania główne Kurczak zapiekany z bananem

Proste i bardzo smaczne danie.

  • Impreza
  • Polska
  • Warzywa
  • Owoce
  • Banany
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Imbir
  • Zapiekanki
  • Dla zdrowia

Odsłon: 1547

do 30 min 30 min
13
Prosty deserek z jogurtów.

Przepis dnia

bozena1960
bozena1960
Desery

Prosty deserek z jogurtów.

Desery Prosty deserek z jogurtów.

Prosty i bardzo smaczny orzeźwiający deser o delikatnie kwaskowym smaku, kolo...

  • Impreza
  • Walentynki
  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Nabiał
  • Jogurt

Odsłon: 46342

> 60 min >60 min
66
Tymbaliki z kurczaka.
bozena1960
bozena1960
Przekąski

Tymbaliki z kurczaka.

Przekąski Tymbaliki z kurczaka.

Dzisiaj pyszne tymbaliki z kurczaka, proste i łatwe w przygotowaniu. Idealne...

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Komunia
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 149

do 60 min 60 min
3
Ciasto Czarodziejska góra
smaker
smaker
Ciasta

Ciasto Czarodziejska góra

Ciasta Ciasto Czarodziejska góra

Ciasto Czarodziejska Góra jest lekkie, kolorowe i bardzo efektowne. W dodatku...

  • Polska
  • Nabiał
  • Jogurt
  • Ciasta

Odsłon: 1515

do 60 min 60 min
4
Placki ziemniaczane- poznańskie plendze
wałek
wałek
Dania główne

Placki ziemniaczane- poznańskie plendze

Dania główne Placki ziemniaczane- poznańskie plendze

Nasze ulubione placki ziemniaczane, po poznańsku „plendze” podajemy najczęści...

  • Polska
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Nabiał
  • Jajka
  • Placki

Odsłon: 8741

do 30 min 30 min
18
Smaker
REKLAMA
Smaker
Ciasta
Smaker
Ciasto czekoladowe bez mąki i cukru
Ciasto czekoladowe bez mąki i cukru
Autor:
smaker
do 60 min
5-6 osób

Składniki

  • puszka czerwonej fasoli,
  • 4 jajka,
  • 2 łyżki kakao,
  • 5 łyżek erytrytolu,
  • łyżeczka cynamonu,
  • łyżeczka proszku do pieczenia.
Sposób przygotowania:
1

Piekarnik nastaw na 170 stopni Celsjusza.

2

Fasolę odsącz z zalewy i przełóż do miski.

3

Białka oddziel od żółtek. Żółtka przełóż do miski z fasolą. Białka pozostaw w osobnym naczyniu.

4

Fasolę z żółtkami zmiksuj na gładką masę przy użyciu blendera. W trakcie miksowania dodaj erytrytol, proszek do pieczenia, kakao i cynamon.

5

Białka ubij na puszystą pianę i przełóż do pozostałych składników. Ciasto wymieszaj delikatnie łyżką.

6

Ciasto czekoladowe bez mąki i cukru przelej do blaszki wyścielonej papierem do pieczenia. Piecz przez około 40 minut (do suchego patyczka).

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajecznica
  • Omlet na słodko
  • Racuchy
  • Pasta kanapkowa
  • Naleśniki
  • Omlet z jabłkiem
  • Placki z serka
  • Pasta kanapkowa z mięsa z rosołu
  • Placki z bananami
  • Prażnica
  • Obiady
  • Pierś z kaczki
  • Pulpety
  • Makaron z kurczakiem
  • Placki ziemniaczane
  • Kotlety siekane
  • Dorsz
  • Zapiekanka makaronowa
  • Zrazy ze schabu
  • Zupy
  • Zupy ogonowa
  • Zupa z dyni
  • Zupa krupnik
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa ziemniaczana
  • Zupa serowa
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Zupa cebulowa
  • Sałatki
  • Surówka do obiadu
  • Surówka z sałaty lodowej
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z rukolą
  • Sałatka na Wielkanoc
  • Sałatka z mortadeli
  • Sałatka z granatem
  • Surówka z białej kapusty
  • Ciasta
  • Sernik z budyniem
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Babka na oleju
  • Ciasto Rafaello
  • Makowiec
  • Ciasto bez pieczenia
  • Ciasto cytrynowe
  • Miodownik
  • Skubaniec
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z brokułami
  • Risotto ze szparagami
  • Kurczak pieczony z warzywami
  • Kotleciki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Obiad wielkanocny
  • Pasztet drobiowy
  • Ciasteczka wielkanocne
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Sałatka wielkanocna
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Szarlotka na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Koreańskie pączki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Pasta z jajek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Pasta rzodkiewkowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Kiszona kapusta
  • Ocet jabłkowy
  • Ogórki kiszone
  • Marynowana kapusta po ukraińsku
  • Kiszone buraki
  • Kapusta czerwona do słoików
  • Dżem bananowy
  • Ogórki po koreańsku
  • Słonina do słoików
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron z kurczakiem i brokułami
  • Zapiekanka makaronowa w sosie serowym
  • Nadziewane muszle makaronowe
  • Zapiekanka makaronowa z mięsem wołowym
  • Makaron Gigi Hadid
  • Makaron z boczkiem i szpinakiem
  • Makaron cannelloni z mięsem
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Zapiekanka z kurczakiem
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka z mięsa z rosołu
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Kotlety jajeczne
  • Tarta z burakami i fetą
  • Rolada z kurczaka
  • Przekąska z ciasta francuskiego
  • Quesadilla z kurczakiem

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • Akt o usługach cyfrowych

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Ustawienia preferencji. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 -2026 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Pieczywo
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Wędliny
    • Ciasta
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze i ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
    • Dla zdrowia
    • Keto
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Ewa gotuje
  • Quizy
  • Redakcja
  • Inspiracje
  • E-booki