Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Prosty przepis na pożywny obiad dla całej rodziny. Tylko mięso drobiowe i warzywa! Po prostu pokrój wszystkie składniki i upiecz w piekarniku!
REKLAMA
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
80
17
Zupy
Barszcz ukraiński nie tylko na Środę Popielcową
...na Środę Popielcową i nie tylko. Postna zupa, ale bardzo sycąca i bardzo ł...
- Polska
- Ukraińska
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Ziemniaki
- Kapusta
- Fasolka
- Buraki
- Nabiał
- Jajka
- Przyprawy
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 1394
6
Wędliny
Karkówka - zdrowa domowa wędlina
Nie jest problemem zrobić taką pyszną wędlinę. Mięso jest aromatyczne, kruch...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Warzywa
- Mięso
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
Odsłon: 8495
32
13
Ostatnio komentowane przepisy
80
17
Zupy
Barszcz ukraiński nie tylko na Środę Popielcową
...na Środę Popielcową i nie tylko. Postna zupa, ale bardzo sycąca i bardzo ł...
- Polska
- Ukraińska
- Wegetariańskie
- Warzywa
- Ziemniaki
- Kapusta
- Fasolka
- Buraki
- Nabiał
- Jajka
- Przyprawy
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 1394
6
Wędliny
Karkówka - zdrowa domowa wędlina
Nie jest problemem zrobić taką pyszną wędlinę. Mięso jest aromatyczne, kruch...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Walentynki
- Do pracy
- Polska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Warzywa
- Mięso
- Przyprawy
- Czosnek
- Dla zdrowia
Odsłon: 8495
32
13
REKLAMA
Dania główne
Filet z warzywami z jednej blachy
Sugar Free Kitchen TV
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
- 800g fileta z piersi kurczaka
- 2 cebule
- 2 czerwone papryki
- 200g pomidorków koktajlowych
- 200ml passaty pomidorowej
- olej
- sos sojowy
- musztarda
- majeranek
- erytrytol/ksylitol
- papryka słodka w proszku
- czosnek w proszku
- sól
- pieprz
Sposób przygotowania:
1
W miseczce mieszamy passatę pomidorową z trzema łyżkami oleju, łyżką sosu sojowego, łyżeczką musztardy, łyżeczką pieprzu, łyżeczką słodkiej papryki w proszku, łyżeczką czosnku w proszku, łyżką majeranku i łyżką erytrytolu/ksylitolu.
2
Cebulę kroimy w grube półplasterki. Z papryki usuwamy gniazda nasienne i kroimy ją na duże kawałki. Do pokrojonych warzyw dodajemy pomidorki koktajlowe. Całość polewamy olejem, doprawiamy solą i pieprzem. Dokładnie mieszamy.
3
Pierś kurczaka kroimy na duże kawałki i zalewamy przygotowaną marynatą pomidorową.
4
Blachę wykładamy papierem do pieczenia. Na jednej stronie blachy wykładamy warzywa na drugiej mięso. Pieczemy przez 40 minut w 180 stopniach z termoobiegiem. Smacznego!