Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Pizza w najzdrowszej wersji. Ciasto z twarogu, płatków i mąki owsianej jest niskokaloryczne, wysokobiałkowe i ... przepyszne!
REKLAMA
Etapy przygotowania
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (2)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Sernik śmietankowo-kakaowy z czekoladową polewą
Dla miłośników serników ciężkich i maślanych to idealny sernik. Polałyśmy go...
Odsłon: 828
5
Dodatki
Syrop tymiankowy DIY
Pod koniec stycznia dopadła mnie grypa z gorączką i kaszlem, ale nie miałam w...
Odsłon: 488
2
121
Sałatki
Sałata ze śmietaną
Sałata ze śmietaną to popularny dodatek do wielu dań obiadowych, takich jak p...
Odsłon: 26261
19
Ciasta
Sernik przygotowany w 5 minut z dwóch kostek twarogu
Hej hej ja mam dziś dla was przepis na szybki sernik może nie jest za wysoki...
Odsłon: 5178
7
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Sernik śmietankowo-kakaowy z czekoladową polewą
Dla miłośników serników ciężkich i maślanych to idealny sernik. Polałyśmy go...
Odsłon: 828
5
Dodatki
Syrop tymiankowy DIY
Pod koniec stycznia dopadła mnie grypa z gorączką i kaszlem, ale nie miałam w...
Odsłon: 488
2
121
Sałatki
Sałata ze śmietaną
Sałata ze śmietaną to popularny dodatek do wielu dań obiadowych, takich jak p...
Odsłon: 26261
19
Ciasta
Sernik przygotowany w 5 minut z dwóch kostek twarogu
Hej hej ja mam dziś dla was przepis na szybki sernik może nie jest za wysoki...
Odsłon: 5178
7
REKLAMA
Dania główne
Fit pizza twarogowa ze szparagami
SprytnaChochla
do 60 min
1-2 osoby
Składniki
- Ciasto:
- Twaróg półtłusty - 200g
- Jajka - 2szt
- Płatki owsiane - 2 łyżki
- Mąka owsiana - 3 łyżki
- Proszek do pieczenia - 1 łyżeczka
- Sól - 1/2 łyżeczki
- Dodatki:
- Sos pomidorowy - 2 łyżki
- Zioła prowansalskie - 1 łyżka
- Szparagi zielone - 6szt
- Cebula - 1szt
- Pomidory suszone - 2 plastry
- Salami - kilka plastrów
- Mozzarella - 80g
Sposób przygotowania:
1
Pomidory, cebulę i salami kroimy. Szparagi łamiemy. Wkładamy pionowo do gotującej się osolonej wody i gotujemy ok 3-4 minuty. Mozzarellę kroimy lub ścieramy. Twaróg ugniatamy widelcem. Dodajemy jajka, płatki, mąkę, proszek i sól. Dokładnie mieszamy. Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia układamy ciasto. Jest dość klejące, więc najlepiej wyłożyć całość i rozsmarować łyżką moczoną w wodzie. Z tej porcji powinien wyjść placek mniej więcej wielkości dużego talerza. Pieczemy w 180 stopniach przez 20 minut. Obracamy, pieczemy kolejne 5 minut.
2
Upieczony placek smarujemy sosem, posypujemy ziołami i układamy na nim dodatki. Dopiekamy jeszcze 10 minut.
3
Pizzę w tej wersji można jeść bez wyrzutów sumienia, a jest przepyszna.