Smaker
Boże Narodzenie na słono

KETO Pierś kurczaka z orzeźwiającą surówką

01.08.2024 Odsłon: 463
5.0 (3 oceny)
60 min
30 min
1-2 os.
Keto moja Pasja
Keto moja Pasja

Doskonały pomysł na lunch w gorący letni dzień. Sycące, orzeźwiające i zaskakujące danie z ogólnodostępnych składników.

Potrzebne przybory kuchenne

Piekarnik, Garnek

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

ewaeu
ewaeu
Przekąski

Śledzie po litewsku

Przekąski Śledzie po litewsku

Po prostu pyszne. Doskonale pasują na wigilijny stół. Dodatki to szprotki, gr...

Odsłon: 9552

60 min
8
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Piernik staropolski - domek z piernika

Ciasta Piernik staropolski - domek z piernika

Nie ma Święt Bożego Narodzenia bez piernika. Bardzo ważny jest miód dodawany...

Odsłon: 1097

>60 min
15
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Piernik wileński z mąki żytniej

Ciasta Piernik wileński z mąki żytniej

Święta Bożego Narodzenia to czas pierniczków, pierników i innych smakołyków....

Odsłon: 4431

>60 min
16
wałek
wałek
Zupy

Zupa grzybowa z kaszą gryczaną- wigilijna

Zupy Zupa grzybowa z kaszą gryczaną- wigilijna

Nasza babcia Ksenia gotowała na wigilię zupę grzybową z kaszą gryczaną. Jedli...

Odsłon: 185

30 min
3
wałek
wałek
Sałatki

Modra kapusta z jabłkiem i żurawiną

Sałatki Modra kapusta z jabłkiem i żurawiną

Czerwona kapusta na ciepło z jabłkami i żurawiną jest doskonałym dodatkiem d...

Odsłon: 239

30 min
3
smaker
smaker
Ciasta

Przepis na pierniczki toruńskie

Ciasta Przepis na pierniczki toruńskie

Nie ma nic pyszniejszego niż miękkie, korzenne, aromatyczne pierniki toruński...

Odsłon: 20819

60 min
24
Dania główne
KETO Pierś kurczaka z orzeźwiającą surówką
Autor:
Keto moja Pasja
do 60 min
1-2 osoby

Składniki

KETO pierś
  • Pierś kurczaka- 1 szt.
  • Ser feta- 3 plastry
  • Sól- 4 szczypty
  • Pieprz- 2 szczypty
  • Suszona papryka słodka- 4 szczypty
  • Czosnek granulowany- 4 szczypty
  • Olej słonecznikowy- do posmarowania piersi
  • Oregano suszone- 1 szczypta
Sałatka
  • Arbuz- 100 g
  • Pomidor- 100 g
  • Ser feta- 2 plastry
  • Fasolka szparagowa zielona- 20 g
  • Mięta- 1 duży listek
  • Czekoladowy ocet balsamiczny- do smaku
Sos czosnkowy
  • Śmietana 18%- 100g
  • Sól- 3 szczypty
  • Pieprz- 1 szczypta
  • Czosnek granulowany- 3 szczypty
Sposób przygotowania:
1

KETO pierś Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Umyj i osusz pierś, posmaruj olejem, następnie przyprawami po obu stronach. Zrób na wierzchniej stronie piersi 3 nacięcia i umieść tam ser feta. Piecz przez 30 min. Po wyciągnięciu z piekarnika posyp suszonym oregano.

2

Surówka Umyj i oczyść fasolę szparagową, Osól wodę w garnku, zagotuj, gotuj fasolkę 5 min. Odlej wodę, wystudź fasolkę. Obecność fasolki w surowce to rzecz gustu. Pokrój w kostkę 1x1 cm pomidora, arbuza i ser feta. Posiekaj grubo fasolkę szparagową. Posiekaj drobno liść mięty. Wymieszaj składniki w miseczce. Dodaj kremowy ocet balsamiczny do smaku.

3

Sos Wymieszaj ze sobą śmietanę i przyprawy. Podawaj w sosjerce.