Smaker
Boże Narodzenie na słodko

KETO Pierś kurczaka z orzeźwiającą surówką

01.08.2024 Odsłon: 462
5.0 (3 oceny)
60 min
30 min
1-2 os.
Keto moja Pasja
Keto moja Pasja

Doskonały pomysł na lunch w gorący letni dzień. Sycące, orzeźwiające i zaskakujące danie z ogólnodostępnych składników.

Potrzebne przybory kuchenne

Piekarnik, Garnek

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

smaker
smaker
Ciasta

Pychotka bożonarodzeniowa

Ciasta Pychotka bożonarodzeniowa

Ciasto piernikowe z orzechowym kremem to prawdziwa pychotka bożonarodzeniowa,...

Odsłon: 9794

>60 min
12
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Domek z piernika

Ciasta Domek z piernika

Pieczenie, zdobienie pierniczków to cudowna zabawa dla dzieci i dorosłych. Z...

Odsłon: 1151

>60 min
15
Wiesia-S
Wiesia-S
Śniadania

sałatka jajeczna na kanapki

Śniadania sałatka jajeczna na kanapki

Szybka i pyszna sałatka na każdą okazję.

Odsłon: 11520

30 min
10
marianna1289
marianna1289
Przekąski

Zapiekane ziemniaczki

Przekąski Zapiekane ziemniaczki

Tak przygotowane ziemniaki mogą być do drugiego dania lub jako przekąska.

Odsłon: 1116

30 min
7
wałek
wałek
Przekąski

Śledź po kaszubsku

Przekąski Śledź po kaszubsku

Wyjątkowy w smaku, tradycyjny śledź w pysznej zalewie. W naszym domu raczej n...

Odsłon: 535

30 min
2
Tradycyjna_Kuchnia
Tradycyjna_Kuchnia
Desery

Babeczki z ryżu preparowanego

Desery Babeczki z ryżu preparowanego

Superowy deser dla naszych pociech.

Odsłon: 226

30 min
1
Dania główne
KETO Pierś kurczaka z orzeźwiającą surówką
Autor:
Keto moja Pasja
do 60 min
1-2 osoby

Składniki

KETO pierś
  • Pierś kurczaka- 1 szt.
  • Ser feta- 3 plastry
  • Sól- 4 szczypty
  • Pieprz- 2 szczypty
  • Suszona papryka słodka- 4 szczypty
  • Czosnek granulowany- 4 szczypty
  • Olej słonecznikowy- do posmarowania piersi
  • Oregano suszone- 1 szczypta
Sałatka
  • Arbuz- 100 g
  • Pomidor- 100 g
  • Ser feta- 2 plastry
  • Fasolka szparagowa zielona- 20 g
  • Mięta- 1 duży listek
  • Czekoladowy ocet balsamiczny- do smaku
Sos czosnkowy
  • Śmietana 18%- 100g
  • Sól- 3 szczypty
  • Pieprz- 1 szczypta
  • Czosnek granulowany- 3 szczypty
Sposób przygotowania:
1

KETO pierś Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Umyj i osusz pierś, posmaruj olejem, następnie przyprawami po obu stronach. Zrób na wierzchniej stronie piersi 3 nacięcia i umieść tam ser feta. Piecz przez 30 min. Po wyciągnięciu z piekarnika posyp suszonym oregano.

2

Surówka Umyj i oczyść fasolę szparagową, Osól wodę w garnku, zagotuj, gotuj fasolkę 5 min. Odlej wodę, wystudź fasolkę. Obecność fasolki w surowce to rzecz gustu. Pokrój w kostkę 1x1 cm pomidora, arbuza i ser feta. Posiekaj grubo fasolkę szparagową. Posiekaj drobno liść mięty. Wymieszaj składniki w miseczce. Dodaj kremowy ocet balsamiczny do smaku.

3

Sos Wymieszaj ze sobą śmietanę i przyprawy. Podawaj w sosjerce.