Smaker
Najlepsze ciasta na lato - przepisy

KETO Pierś kurczaka z orzeźwiającą surówką

01.08.2024 Odsłon: 427
5.0 (3 oceny)
60 min
30 min
1-2 os.
Keto moja Pasja
Keto moja Pasja

Doskonały pomysł na lunch w gorący letni dzień. Sycące, orzeźwiające i zaskakujące danie z ogólnodostępnych składników.

Potrzebne przybory kuchenne

Piekarnik, Garnek

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

nalyt4aq
nalyt4aq
Desery

deser z owocami

Desery deser z owocami

Szybki deser ze składników, które zawsze są w domu:)

Odsłon: 161

15 min
2
monialubi
monialubi
Desery

Sernik z rabarbarem

Desery Sernik z rabarbarem

Kolejna odsłona sernika - w sezonie rabarbarowy.

Odsłon: 526

30 min
4
marianna1289
marianna1289
Sałatki

Świetna sałatka

Sałatki Świetna sałatka

Połączenie ryżu , tuńczyka oraz warzyw, tworzy smaczną sałatkę na kolację i n...

Odsłon: 842

15 min
3
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Dania główne

kalarepa w cieście z sosem koperkowym

Dania główne kalarepa w cieście z sosem koperkowym

W takim wydaniu kalarepa rozejdzie się w kilka minut. Kalarepa obtoczona jest...

Odsłon: 70

60 min
2
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Dania główne

kieszonki wieprzowe z bobem

Dania główne kieszonki wieprzowe z bobem

Kieszonki wieprzowe z bobem to letnie, soczyste danie, które skrywa w środku...

Odsłon: 46

>60 min
2
agafia
agafia
Śniadania

smażony bób z jajkiem

Śniadania smażony bób z jajkiem

Kiedy ciepło na dworze i nie chce się zbyt długo stać przy garach, takie prze...

Odsłon: 8277

15 min
14
Dania główne
KETO Pierś kurczaka z orzeźwiającą surówką
Autor:
Keto moja Pasja
do 60 min
1-2 osoby

Składniki

KETO pierś
  • Pierś kurczaka- 1 szt.
  • Ser feta- 3 plastry
  • Sól- 4 szczypty
  • Pieprz- 2 szczypty
  • Suszona papryka słodka- 4 szczypty
  • Czosnek granulowany- 4 szczypty
  • Olej słonecznikowy- do posmarowania piersi
  • Oregano suszone- 1 szczypta
Sałatka
  • Arbuz- 100 g
  • Pomidor- 100 g
  • Ser feta- 2 plastry
  • Fasolka szparagowa zielona- 20 g
  • Mięta- 1 duży listek
  • Czekoladowy ocet balsamiczny- do smaku
Sos czosnkowy
  • Śmietana 18%- 100g
  • Sól- 3 szczypty
  • Pieprz- 1 szczypta
  • Czosnek granulowany- 3 szczypty
Sposób przygotowania:
1

KETO pierś Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Umyj i osusz pierś, posmaruj olejem, następnie przyprawami po obu stronach. Zrób na wierzchniej stronie piersi 3 nacięcia i umieść tam ser feta. Piecz przez 30 min. Po wyciągnięciu z piekarnika posyp suszonym oregano.

2

Surówka Umyj i oczyść fasolę szparagową, Osól wodę w garnku, zagotuj, gotuj fasolkę 5 min. Odlej wodę, wystudź fasolkę. Obecność fasolki w surowce to rzecz gustu. Pokrój w kostkę 1x1 cm pomidora, arbuza i ser feta. Posiekaj grubo fasolkę szparagową. Posiekaj drobno liść mięty. Wymieszaj składniki w miseczce. Dodaj kremowy ocet balsamiczny do smaku.

3

Sos Wymieszaj ze sobą śmietanę i przyprawy. Podawaj w sosjerce.