Smaker
Sprawdzone przepisy na karnawał

KETO Pierś kurczaka z orzeźwiającą surówką

01.08.2024 Odsłon: 335
5.0 (3 oceny)
60 min
30 min
1-2 os.
Keto moja Pasja
Keto moja Pasja

Doskonały pomysł na lunch w gorący letni dzień. Sycące, orzeźwiające i zaskakujące danie z ogólnodostępnych składników.

Potrzebne przybory kuchenne

Piekarnik, Garnek

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Wiesia-S
Wiesia-S
Dania główne

Krokiety z pieczarkami.

Dania główne Krokiety z pieczarkami.

Krokiety z pieczarkami są dobre zarówno na codzienny jak i świąteczny obiad....

Odsłon: 1689

60 min
16
Fram
Fram
Dania główne

Kurczak w sosie pomidorowo - miodowym

Dania główne Kurczak w sosie pomidorowo - miodowym

filet z kurczaka z słodko pikantnym sosie - szybkie, proste i bardzo aromatyc...

Odsłon: 555

30 min
5
Experymentalnakuchniajoli
Experymentalnakuchniajoli
Dania główne

Zapiekanka kalafiorowa z ziemniakami, grzybami i kiełbasą

Dania główne Zapiekanka kalafiorowa z ziemniakami, grzybami i kiełbasą

Na dzisiejszą zapiekankę miałam trochę grzybów, ziemniaków, kalafiora i kiełb...

Odsłon: 1821

15 min
10
SprytnaChochla
SprytnaChochla
Śniadania

Ostre Hot Dogi na wypasie

Śniadania Ostre Hot Dogi na wypasie

Hot dogi zapiekane z mnóstwem dobrego - pieczarkami, cebulą i ostrym sosem ol...

Odsłon: 1011

30 min
8
agnieszka_gotuje_
agnieszka_gotuje_
Desery

Deser czekoladowych

Desery Deser czekoladowych

Pyszny i delikatny deserek czekoladowy zaspokoi chęć na coś słodkiego

Odsłon: 235

30 min
2
Karol-Gotuje
Karol-Gotuje
Zupy

Grochówka

Zupy Grochówka

Grochówka – przepis na tradycyjną grochówkę w najlepszym wydaniu. Soczysta ki...

Odsłon: 344

30 min
3
Dania główne
KETO Pierś kurczaka z orzeźwiającą surówką
Autor:
Keto moja Pasja
do 60 min
1-2 osoby

Składniki

KETO pierś
  • Pierś kurczaka- 1 szt.
  • Ser feta- 3 plastry
  • Sól- 4 szczypty
  • Pieprz- 2 szczypty
  • Suszona papryka słodka- 4 szczypty
  • Czosnek granulowany- 4 szczypty
  • Olej słonecznikowy- do posmarowania piersi
  • Oregano suszone- 1 szczypta
Sałatka
  • Arbuz- 100 g
  • Pomidor- 100 g
  • Ser feta- 2 plastry
  • Fasolka szparagowa zielona- 20 g
  • Mięta- 1 duży listek
  • Czekoladowy ocet balsamiczny- do smaku
Sos czosnkowy
  • Śmietana 18%- 100g
  • Sól- 3 szczypty
  • Pieprz- 1 szczypta
  • Czosnek granulowany- 3 szczypty
Sposób przygotowania:
1

KETO pierś Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Umyj i osusz pierś, posmaruj olejem, następnie przyprawami po obu stronach. Zrób na wierzchniej stronie piersi 3 nacięcia i umieść tam ser feta. Piecz przez 30 min. Po wyciągnięciu z piekarnika posyp suszonym oregano.

2

Surówka Umyj i oczyść fasolę szparagową, Osól wodę w garnku, zagotuj, gotuj fasolkę 5 min. Odlej wodę, wystudź fasolkę. Obecność fasolki w surowce to rzecz gustu. Pokrój w kostkę 1x1 cm pomidora, arbuza i ser feta. Posiekaj grubo fasolkę szparagową. Posiekaj drobno liść mięty. Wymieszaj składniki w miseczce. Dodaj kremowy ocet balsamiczny do smaku.

3

Sos Wymieszaj ze sobą śmietanę i przyprawy. Podawaj w sosjerce.