Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Odsłon:
14095
30.08.2010
Kurczak zapieczony ze szpinakiem pod beszamelem
Przepis dnia: 05-09-2010
Przepis dla amatorów wszelkich zapiekanek., w myśl diety dr Dukana (II PW) z małym odstępstwem dla łasuchów :)
REKLAMA
Przygotowanie
1
Rozmrozić szpinak, dodać czosnek, odrobinę vegety, podduszone piórka cebuli i plasterki pieczarki.
2
Pierś pokroić w kostkę lub paski, otoczyć w przyprawie, przyrumienić na teflonowej patelni.
3
W kamionce lub innej formie ułożyć szpinak, na nim kawałki kurczaka.
4
Sos beszamelowy wg Dukan''''a: rozpuścić 2 łyżki maizeny w zimnym mleku. Gotować na małym ogniu do zgęstnienia. Dodać sól, pieprz i gałkę muszkatołową. (sos rewelacyjnie udaje beszamel bez zbędnego tłuszczu!)
5
Można całość posypać tartą mozzarellą (niestety dr Dukan zabrania spożywania serów żółtych)
6
Zapiekać w piekarniku z termoobiegiem lub grillem ok 15 min w temp. 200st. C. Porcja dla 1 lub 2 osób.
Przepis w Waszym wykonaniu (6)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Polecane przepisy
5
Przepis dnia
Dania główne
Makaron ze szpinakiem
Makaron zapiekany ze szpinakiem z dodatkiem czosnku, świeżych i suszonych pom...
- Włoska
- Śródziemnomorska
- Makaron
- Warzywa
- Szpinak
- Nabiał
- Ser
- Przyprawy
- Czosnek
- Makarony
- Sałatki makaronowe
Odsłon: 2376
6
13
Komentarze do przepisu (6)
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Kotlety z cukinii i ziemniaków
Kotlety z cukinii i ziemniaków łączą w sobie dwa ulubione w sezonie letnim wa...
Odsłon: 651
2
Dania główne
Szaszłyk drobiowy
Po wielu próbach przyrządzania szaszłyka mogę pokusić się o stwierdzenie, że...
Odsłon: 288
5
Desery
Super Ciasto
To ciasto nazywajcie jak chcecie ja nazwałem super ciasto i jest ono z tych t...
Odsłon: 423
7
Śniadania
Bardzo pikantna jajecznica.
Jajecznica przygotowana z ostrych papryczek chili, pomidorków daktylowych, ce...
Odsłon: 180
8
Dania główne
Obiad z resztek - podsmażane mięso z rosołu
Pyszna propozycja taniego dania obiadowego z resztek mięsa pozostałych z nied...
Odsłon: 218
3
Przetwory
Sałatka ogórkowa z keczupem
Chrupiące plastry ogórków w sosie keczupowym pasują do domowych hamburgerów,...
Odsłon: 260
2
Inne przepisy autora
Przepis dnia
Desery
Walentynkowe Muffiny czekoladowe*
Wspaniały przepis, którym należy się dzielić pochodzi ze strony http://pichce...
Odsłon: 13778
14
24
Dania główne
Szaszłyki grillowe dla łasuchów
Męski sposób na grilla. Pyszne, bo dietetyczne z pewnością nie, ale warto zgr...
Odsłon: 37149
22
Dania główne
Rybka lubi pływać... w warzywach;)
Dietetycznie, szybko, smacznie! Z założenia danie dopasowane do diety Dukana...
Odsłon: 9089
22
Ostatnio komentowane przepisy
Dania główne
Kotlety z cukinii i ziemniaków
Kotlety z cukinii i ziemniaków łączą w sobie dwa ulubione w sezonie letnim wa...
Odsłon: 651
2
Dania główne
Szaszłyk drobiowy
Po wielu próbach przyrządzania szaszłyka mogę pokusić się o stwierdzenie, że...
Odsłon: 288
5
Desery
Super Ciasto
To ciasto nazywajcie jak chcecie ja nazwałem super ciasto i jest ono z tych t...
Odsłon: 423
7
Śniadania
Bardzo pikantna jajecznica.
Jajecznica przygotowana z ostrych papryczek chili, pomidorków daktylowych, ce...
Odsłon: 180
8
Dania główne
Obiad z resztek - podsmażane mięso z rosołu
Pyszna propozycja taniego dania obiadowego z resztek mięsa pozostałych z nied...
Odsłon: 218
3
Przetwory
Sałatka ogórkowa z keczupem
Chrupiące plastry ogórków w sosie keczupowym pasują do domowych hamburgerów,...
Odsłon: 260
2
REKLAMA
REKLAMA
Dania główne
Kurczak zapieczony ze szpinakiem pod beszamelem
Pistacja
do 15 min
1-2 osoby
Składniki
- pierś z kurczaka, 1 kg
- szpinak mrożony (brykiet), 5 szt
- pieczarki, 1 szt
- cebula, O,5 szt
- przyprawa do kurczaka, wg uznania
- czosnek, -"-
- sól, pieprz, Vegeta, -"-
- mleko, 1 szkl.
- mąka kukurydziana lub maizena, 2 łyżki
- Gałka muszkatołowa, szczypta
Sposób przygotowania:
1
Rozmrozić szpinak, dodać czosnek, odrobinę vegety, podduszone piórka cebuli i plasterki pieczarki.
2
Pierś pokroić w kostkę lub paski, otoczyć w przyprawie, przyrumienić na teflonowej patelni.
3
W kamionce lub innej formie ułożyć szpinak, na nim kawałki kurczaka.
4
Sos beszamelowy wg Dukan''''a: rozpuścić 2 łyżki maizeny w zimnym mleku. Gotować na małym ogniu do zgęstnienia. Dodać sól, pieprz i gałkę muszkatołową. (sos rewelacyjnie udaje beszamel bez zbędnego tłuszczu!)
5
Można całość posypać tartą mozzarellą (niestety dr Dukan zabrania spożywania serów żółtych)
6
Zapiekać w piekarniku z termoobiegiem lub grillem ok 15 min w temp. 200st. C. Porcja dla 1 lub 2 osób.
Przepisy Dania główne
Dania główne
Kotlety z cukinii i ziemniaków
Dania główne
GOŁĄBKI Z KASZĄ GRYCZANĄ PALONĄ
Dania główne
Kotlety mielone Kung Fu
Dania główne
Polędwiczki z makaronem
Kotlety z cukinii i ziemniaków
Kotlety z cukinii i ziemniaków łączą w sobie dwa ulubione w sezonie letnim wa...
Odsłon: 651
GOŁĄBKI Z KASZĄ GRYCZANĄ PALONĄ
Uwielbiam gołąbki w różnej postaci, do tego przepisu zainspirował mnie intern...
Odsłon: 98