Smaker

Łosoś zapiekany w szpinaku

29.03.2011 Odsłon: 29353
5.0 (32 oceny)
Łosoś zapiekany w szpinaku
30 min
1-2 os.
Netka34
Netka34

Łatwe, bardzo zdrowe, ubogie w kalorie, a do tego smaczne.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (8)

Ostatnio komentowane przepisy

Prosty deserek z jogurtów.
bozena1960
bozena1960
Desery

Prosty deserek z jogurtów.

Desery Prosty deserek z jogurtów.

Prosty i bardzo smaczny orzeźwiający deser o delikatnie kwaskowym smaku, kolo...

Odsłon: 26333

>60 min
40
Karkówka - zdrowa domowa wędlina
ewaeu
ewaeu
Wędliny

Karkówka - zdrowa domowa wędlina

Wędliny Karkówka - zdrowa domowa wędlina

Nie jest problemem zrobić taką pyszną wędlinę. Mięso jest aromatyczne, kruch...

Odsłon: 3193

15 min
11
Placki ziemniaczane wzbogacone płatkami owsianymi
wałek
wałek
Dania główne

Placki ziemniaczane wzbogacone płatkami owsianymi

Dania główne Placki ziemniaczane wzbogacone płatkami owsianymi

Nasze ulubione placki ziemniaczane, które wzbogacamy o płatki owsiane błyskaw...

Odsłon: 438

30 min
2
Pączki z airfryera (frytkownicy beztłuszczowej)
SprytnaChochla
SprytnaChochla
Desery

Pączki z airfryera (frytkownicy beztłuszczowej)

Desery Pączki z airfryera (frytkownicy beztłuszczowej)

Zdecydowanie bardziej dietetyczna wersja tłustoczwartkowych smakołyków. Pączk...

Odsłon: 86976

>60 min
78
Lana szarlotka
smaker
smaker
Ciasta

Lana szarlotka

Ciasta Lana szarlotka

Mianem lana szarlotka określa się ciasto biszkoptowe z jabłkami. Tradycyjnie...

Odsłon: 6180

30 min
10
Roladki schabowe nadziewane serem i warzywami
wałek
wałek
Dania główne

Roladki schabowe nadziewane serem i warzywami

Dania główne Roladki schabowe nadziewane serem i warzywami

Tradycyjny domowy obiad z roladami ze schabu i pysznym nadzieniem z boczku wę...

Odsłon: 1600

30 min
6
Dania główne
Łosoś zapiekany w szpinaku
Łosoś zapiekany w szpinaku
Autor:
Netka34
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

  • łosoś swiezy bez skory, porcja
  • szpinak mrożony
  • czosnek
  • cytryna
  • ser feta opcjonalnie
  • koperek suszony
Sposób przygotowania:
1

Szpinak mrozony, najlepiej firmy IGLO wrzucamy na patelnie, gdy pusci wode dodajemy zmiazdzony zabek czosnku. Po wyparowaniu plynu mozemy dodac odrobinke slodkiej smietanki, 2 lyzki i do smaku opcjonalnie lyzke sera feta lub jesli kto ma, plesniowego, np gorgonzola. Jesli bedzie to feta, to nie przesadzac z sola:) Jesli nie mamy sera, to solimy, pieprzymy. Foremke smarujemy cieniutko np maslem. Na dno dajemy polowe szpinaku, na niego laduje losos, ktory godzine wczesniej skropilismy cytryna, teraz solimy z wierzchu, pieprzymy, posypujemy koperkiem-nie zalujemy, mozna tez szczypta parmezanu. By zaostrzyc smak. Na wierzch lososia polewamy reszta szpinaku. Wkladamy do wczesniej nagrzanego piekarnika na 200 stopni na 30 min. W termoobiegu bedzie szybciej, mozna sprawdzic po 20min. Smacznego.

2

Jesli ktos bardzo liczy kalorie to odrzuca wszystkie sery, ktorych zreszta mamy tu i tak w ilosciach sladowych:)