Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Dania główne
  • Mieszanka fasolowa z tofu
  • Dania główne
  • Przepis na
Odsłon: 3432 05.02.2014

Mieszanka fasolowa z tofu

do 30 min
30 min
3-4 osoby
3-4 os.
aniolywkuchni
aniolywkuchni

Typowo wegetariańska przekąska, kolorowa i smaczna. Do przygotowania tej potrawy użyłyśmy mrożonej fasolki i tofu wędzonego, które ma bardziej wyrazisty smak od marynowanego. Danie posypałyśmy czarnym sezamem

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

Fasolkę szparagową wrzucić na wrzątek i podgotować 5-7 minut. tofu pokroić w kostkę, cebulę i paprykę w piórka. Na małą patelnię wrzucić tofu i obsmażyć ze wszystkich stron, aż się zarumieni .Na głębokiej patelni rozgrzać olej. Wrzucić czosnek i cebule i paprykę, podsmażać przez 2 minuty na małym ogniu często mieszając. Dodać tofu i fasolkę szparagową, mieszając dodać sok z cytryny, przyprawy i wywar. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i poddusić kilka minut. Posypać ziarnem sezamowym i natychmiast podawać.

Zapraszam na mojego bloga!

Przepis w Waszym wykonaniu (2)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

obiad z wędzonym tofu

veganka
veganka
Sałatki

Wegetariańska sałatka z tofu

Sałatki Wegetariańska sałatka z tofu

zdrowa i pożywna :)

  • Dietetyczne
  • Wegetariańskie
  • Warzywa
  • Kapusta
  • Szpinak
  • Fasolka
  • Papryka
  • Przyprawy
  • Ciasta

Odsłon: 13088

do 15 min 15 min
14
Futka
Futka
Sałatki

Sałatka z wędzonym tofu, suszonymi figami i jajami przepiórczymi

Sałatki Sałatka z wędzonym tofu, suszonymi figami i jajami przepiórczymi

Dzień dobry! Mamy grudzień, a za oknem ponuro i zimno. Na taką pogodę jak dzi...

  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 9612

do 15 min 15 min
20
dobremokre
dobremokre
Przekąski

Tofu panierowane

Przekąski Tofu panierowane

Wędzone tofu w panierce

  • Azjatycka
  • Indyjska
  • Tajska
  • Jajka
  • Przyprawy
  • Curry
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 1245

do 30 min 30 min
4

dania dietetyczne z tofu

hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Śniadania

Jajecznica z tofu – czyli tofucznica

Śniadania Jajecznica z tofu – czyli tofucznica

Czy wiecie o tym, że bez użycia jajek da się zrobić coś na kształt jajecznicy...

  • Pomidorowa
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 3020

do 15 min 15 min
5
MadziaU
MadziaU
Dodatki

Pasta z tofu

Dodatki Pasta z tofu

Pasta do chleba z wędzonym tofu

  • Warzywa
  • Chleby

Odsłon: 5101

do 15 min 15 min
12
smaker
smaker
Dania główne

Marynowane tofu stir fry

Dania główne Marynowane tofu stir fry

Pierwsze doświadczenie z tofu jest dla wielu osób rozczarowaniem. Spodziewają...

  • Azjatycka
  • Chińska
  • Ryż
  • Makaron
  • Warzywa
  • Przyprawy
  • Kanapki
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 2840

do 30 min 30 min
3

tofu

hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Śniadania

Jajecznica z tofu – czyli tofucznica

Śniadania Jajecznica z tofu – czyli tofucznica

Czy wiecie o tym, że bez użycia jajek da się zrobić coś na kształt jajecznicy...

  • Pomidorowa
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 3020

do 15 min 15 min
5
kuchniakolorublond
kuchniakolorublond
Dania główne

Spaghetti z klopsikami z tofu

Dania główne Spaghetti z klopsikami z tofu

Jeśli ktoś jest miłośnikiem spaghetti z klopsikami, to taka wersja też mu pos...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Wegańskie
  • Makaron
  • Spaghetti
  • Warzywa
  • Papryka
  • Ser
  • Przyprawy
  • Bazylia
  • Czosnek
  • Oregano
  • Rozmaryn
  • Tymianek
  • Płatki
  • Makarony
  • Ciasta
  • Sałatki makaronowe
  • Bułki

Odsłon: 2901

do 60 min 60 min
8

Przepis dnia

Futka
Futka
Dania główne

Placuszki z cukinii i tofu

Dania główne Placuszki z cukinii i tofu

Dzisiaj zapraszam Was na szybkie i proste w przygotowaniu placuszki z cukinii...

  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Cukinia
  • Jajka
  • Jogurt
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Placki
  • Jajka

Odsłon: 13480

do 30 min 30 min
31

przepisy na obiad z tofu

granita
granita
Dania główne

Złote tofu

Dania główne Złote tofu

Aromatyczne i niskokaloryczne danie. Przepis z ksiazki "This can''''t be tofu"

  • Dietetyczne
  • Pomidorowa
  • Warzywa
  • Papryka
  • Owoce
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Imbir

Odsłon: 8144

do 15 min 15 min
11
hajduczek-naturalnie
hajduczek-naturalnie
Śniadania

Jajecznica z tofu – czyli tofucznica

Śniadania Jajecznica z tofu – czyli tofucznica

Czy wiecie o tym, że bez użycia jajek da się zrobić coś na kształt jajecznicy...

  • Pomidorowa
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Jajka
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 3020

do 15 min 15 min
5
dede088
dede088
Sałatki

sałatka z ryżem i tofu

Sałatki sałatka z ryżem i tofu

Pyszna i sycąca sałatka z ryżem.

  • Grecka
  • Bałkańska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Papryka
  • Owoce
  • Przyprawy
  • Czosnek

Odsłon: 2036

do 30 min 30 min
6

mieszanka chińska tofu

MadziaU
MadziaU
Dodatki

Pasta z tofu

Dodatki Pasta z tofu

Pasta do chleba z wędzonym tofu

  • Warzywa
  • Chleby

Odsłon: 5101

do 15 min 15 min
12
KulinarnaChwila
KulinarnaChwila
Wędliny

Schabowe pod pierzynką chińską

Wędliny Schabowe pod pierzynką chińską

Fajny pomysł na wykorzystanie schabowych które nam zostaną z poprzedniego dni...

  • Azjatycka
  • Polska
  • Chińska
  • Jajka
  • Ser
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kotlety
  • Ciasta
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 2320

do 60 min 60 min
4
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
Asia_w_kuchni
Asia_w_kuchni
Sałatki

Sałatka z grillowanym tofu

Sałatki Sałatka z grillowanym tofu

Sałatka z grillowanym tofu to świetna propozycja dla osób będących na diecie...

  • Wegetariańskie
  • Warzywa
  • Przyprawy

Odsłon: 153

do 30 min 30 min
0

Komentarze do przepisu (2)

Ostatnio komentowane przepisy

Lawend
Lawend
Desery

Sernik z wiaderka na cieście kruchym

Desery Sernik z wiaderka na cieście kruchym

Ciasto, deser który przeważnie bardzo szybko znika. Łatwy jest w wykonaniu....

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Serniki

Odsłon: 229

> 60 min >60 min
2
Agusiowesmakolyki
Agusiowesmakolyki
Dania główne

Kasza z kurczakiem i warzywami

Dania główne Kasza z kurczakiem i warzywami

Pyszny i sycący obiad, który przygotujecie w kilka chwil. Kasza, warzywa, ku...

  • Do pracy
  • Kasze
  • Warzywa
  • Mięso
  • Grzyby
  • Przyprawy

Odsłon: 30

do 30 min 30 min
1
gotowaniepomojemu
gotowaniepomojemu
Dania główne

Domowa pizza jak z pizzerii - najlepsze ciasto na pizzę

Dania główne Domowa pizza jak z pizzerii - najlepsze ciasto na pizzę

Tą pizzę mogłabym jeść codziennie. Sekretem jest ciasto, które wypiekane jest...

  • Impreza
  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Dla dzieci
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Pizze
  • Ciasta

Odsłon: 27

do 60 min 60 min
1
PaniMkuchniasmakowita
PaniMkuchniasmakowita
Sałatki

Prosta i pyszna surówka z marchewki.

Sałatki Prosta i pyszna surówka z marchewki.

Bardzo prosta do zrobienia i pyszna surówka z marchewki. Prawdziwe wspomnieni...

  • Polska
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy
  • Surówki

Odsłon: 37

do 15 min 15 min
1
Justitako
Justitako
Śniadania

Omlet z bananami

Śniadania Omlet z bananami

Wyśmienity na śniadanie =)

  • Owoce
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 19

do 30 min 30 min
1
Ewus71
Ewus71
Dania główne

Leczo

Dania główne Leczo

Danie jednogarnkowe ,pożywne i łatwe w wykonaniu

  • Węgierska
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kiełbasy

Odsłon: 67

> 60 min >60 min
2

Inne przepisy autora

Napoje

Truskawkowy Shot

Przetwory

Domowy cukier waniliowy

Desery

Krówkowe serniczki na zimno

Pieczywo

Chleb pszenny

aniolywkuchni
aniolywkuchni
Napoje

Truskawkowy Shot

Napoje Truskawkowy Shot

Galaretki z alkoholem to bardzo popularny sposób podawania alkoholi w USA. Są...

  • Amerykańska
  • Polska
  • Owoce
  • Truskawki
  • Drinki
  • Nalewki

Odsłon: 3634

> 60 min >60 min
26
aniolywkuchni
aniolywkuchni
Przetwory

Domowy cukier waniliowy

Przetwory Domowy cukier waniliowy

Przygotujcie w domu własny aromatyczny cukier waniliowy. Jego podstawą może...

  • Przyprawy
  • Wanilia

Odsłon: 10997

do 15 min 15 min
36
aniolywkuchni
aniolywkuchni
Desery

Krówkowe serniczki na zimno

Desery Krówkowe serniczki na zimno

Maruda mąż w domu...ciepło, nie ma nic słodkiego...serniczki postały więc na...

  • Nabiał
  • Ser
  • Ciasta
  • Serniki

Odsłon: 26509

> 60 min >60 min
46
aniolywkuchni
aniolywkuchni
Pieczywo

Chleb pszenny

Pieczywo Chleb pszenny

Wiele osób chce jeść i piec chleb domowy, ale twierdzą, że to trudne...obalam...

  • Nabiał
  • Mleko
  • Chleby

Odsłon: 5507

> 60 min >60 min
35
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Dania główne

Dania główne

Domowa pizza jak z pizzerii - najlepsze ciasto na pizzę

Dania główne

Leczo

Dania główne

Placki kukurydziane

Dania główne

Naleśniki z pieczarkami i szpinakiem

gotowaniepomojemu
gotowaniepomojemu
Dania główne

Domowa pizza jak z pizzerii - najlepsze ciasto na pizzę

Dania główne Domowa pizza jak z pizzerii - najlepsze ciasto na pizzę

Tą pizzę mogłabym jeść codziennie. Sekretem jest ciasto, które wypiekane jest...

  • Impreza
  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Dla dzieci
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Pizze
  • Ciasta

Odsłon: 27

do 60 min 60 min
1
Ewus71
Ewus71
Dania główne

Leczo

Dania główne Leczo

Danie jednogarnkowe ,pożywne i łatwe w wykonaniu

  • Węgierska
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kiełbasy

Odsłon: 67

> 60 min >60 min
2
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

Lawend
Lawend
Desery

Sernik z wiaderka na cieście kruchym

Desery Sernik z wiaderka na cieście kruchym

Ciasto, deser który przeważnie bardzo szybko znika. Łatwy jest w wykonaniu....

  • Wielkanoc
  • Boże Narodzenie
  • Impreza
  • Nabiał
  • Ciasta
  • Serniki

Odsłon: 229

> 60 min >60 min
2
Agusiowesmakolyki
Agusiowesmakolyki
Dania główne

Kasza z kurczakiem i warzywami

Dania główne Kasza z kurczakiem i warzywami

Pyszny i sycący obiad, który przygotujecie w kilka chwil. Kasza, warzywa, ku...

  • Do pracy
  • Kasze
  • Warzywa
  • Mięso
  • Grzyby
  • Przyprawy

Odsłon: 30

do 30 min 30 min
1
gotowaniepomojemu
gotowaniepomojemu
Dania główne

Domowa pizza jak z pizzerii - najlepsze ciasto na pizzę

Dania główne Domowa pizza jak z pizzerii - najlepsze ciasto na pizzę

Tą pizzę mogłabym jeść codziennie. Sekretem jest ciasto, które wypiekane jest...

  • Impreza
  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Dla dzieci
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Pizze
  • Ciasta

Odsłon: 27

do 60 min 60 min
1
PaniMkuchniasmakowita
PaniMkuchniasmakowita
Sałatki

Prosta i pyszna surówka z marchewki.

Sałatki Prosta i pyszna surówka z marchewki.

Bardzo prosta do zrobienia i pyszna surówka z marchewki. Prawdziwe wspomnieni...

  • Polska
  • Warzywa
  • Owoce
  • Przyprawy
  • Surówki

Odsłon: 37

do 15 min 15 min
1
Justitako
Justitako
Śniadania

Omlet z bananami

Śniadania Omlet z bananami

Wyśmienity na śniadanie =)

  • Owoce
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 19

do 30 min 30 min
1
Ewus71
Ewus71
Dania główne

Leczo

Dania główne Leczo

Danie jednogarnkowe ,pożywne i łatwe w wykonaniu

  • Węgierska
  • Warzywa
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Kiełbasy

Odsłon: 67

> 60 min >60 min
2
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Dania główne
Smaker

Mieszanka fasolowa z tofu

Autor:
aniolywkuchni
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • 500g mieszanki fasolki szparagowej
  • opakowanie twardego tofu (marynowanego lub wędzonego)
  • 0,5 czerwonej papryki
  • 1 czerwona cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżki oleju
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 0,5 łyżeczki kurkumy
  • 0,5 łyżeczki mieszanki przypraw(papryka, czosnek, kolendra, kmin rzymski, chili itp), u nas przyprawa do fajity
  • 0,5 szkl wywaru warzywnego
  • sezam, u nas czarny

Sposób przygotowania:

1

Fasolkę szparagową wrzucić na wrzątek i podgotować 5-7 minut. tofu pokroić w kostkę, cebulę i paprykę w piórka. Na małą patelnię wrzucić tofu i obsmażyć ze wszystkich stron, aż się zarumieni .Na głębokiej patelni rozgrzać olej. Wrzucić czosnek i cebule i paprykę, podsmażać przez 2 minuty na małym ogniu często mieszając. Dodać tofu i fasolkę szparagową, mieszając dodać sok z cytryny, przyprawy i wywar. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień i poddusić kilka minut. Posypać ziarnem sezamowym i natychmiast podawać.

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki