Smaker

Pełnoziarniste naleśniki z jogurtem, jagodami i bananem 657 kcal

12.11.2023 Odsłon: 48
5 (1 oceny)
30 min
1-2 os.
iborkowska
iborkowska

Energia: 657 kcal Węglowodany: 94 g Tłuszcz: 23 g Białko: 23 g

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

smaker
smaker
Ciasta

Ciasto Biała Góra

Ciasta Ciasto Biała Góra

Ciasto Biała Góra to wielowarstwowy deser z lekkiego biszkoptu, chrupiącej be...

Odsłon: 118404

60 min
138
smaker
smaker
Dania główne

Kurczak w sosie tymiankowym

Dania główne Kurczak w sosie tymiankowym

Kurczak w sosie tymiankowym to eleganckie, a zarazem proste danie, które zach...

Odsłon: 6073

30 min
8
izaa_a
izaa_a
Zupy

prosta zupa grzybowa

Zupy prosta zupa grzybowa

kto lubi grzybową musi tą zupę zrobić. Jest szybka i prosta do zrobienia zupa...

Odsłon: 8509

15 min
14
GREGORHSPEED
GREGORHSPEED
Zupy

Żmudzka zupa z gęsi

Zupy Żmudzka zupa z gęsi

Przepis pochodzi z niesamowitej książki kucharskiej, napisanej przez śp. Hann...

Odsłon: 3137

15 min
6
wałek
wałek
Sałatki

Wielka micha sałatki hawajskiej

Sałatki Wielka micha sałatki hawajskiej

Prosta sałatka z makaronu orzo, ananasa, selera naciowego, jajek, szynki, ogó...

Odsłon: 2274

30 min
7
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Polędwica wieprzowa z gruszką i wędzonym serem

Dania główne Polędwica wieprzowa z gruszką i wędzonym serem

Jest pyszna. Polecam na świąteczny obiad, na spotkanie rodzinne.

Odsłon: 1605

60 min
8
Dania główne
Pełnoziarniste naleśniki z jogurtem, jagodami i bananem 657 kcal
Autor:
iborkowska
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

  • Oliwa z oliwek - 1 łyżka (11 g)
  • Czarne jagody (świeże lub mrożone) - 1 szklanka (110 g)
  • Jogurt naturalny 2% - 025 szklanki (85 g)
  • Jaja - 1 duże (65 g)
  • Banan - 1 mała sztuka (160 g)
  • Mąka pełnoziarnista - 025 szklanki (55 g)
  • Mleko 2% - 03 szklanki (75 g)
Sposób przygotowania:
1

1. Mąkę, mleko oraz jaja wymieszaj ze sobą do uzyskania gładkiej konsystencji, a następnie odstaw na kilka minut. 2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i rozsmaruj po całej powierzchni. 3. Ciasto przemieszaj, w razie potrzeby dodaj odrobinę wody. 4. Na patelnię wylej cienką warstwę ciasta, dokładnie rozprowadź po dostępnej powierzchni. 5. Smaż z obu stron do uzyskania złocistego koloru. 6. Na przygotowane ciasto wyłóż plastry banana oraz jagody. 7. Całość polej jogurtem, naleśniki złóż w połówki lub ćwiartki.