Dania główne Przepis na:
Pierś z kurczaka w orkiszowej panierce
Przepis dnia 2016-10-15
Przepisów i artykułów: 945 Ocena: 24923
Dodano: 08.10.2016
Odsłon: 25662
Dzisiaj zapraszam na zdrowszą wersję obiadowego kotleta, który dostarczy nam sporej dawki błonnika. Pierś z kurczaka otula panierka z ekologicznej mąki oraz prażonych otrębów orkiszowych. Taki kotlet w połączeniu z warzywami to prosty sposób na zdrowie i pożywne danie, które doda nam dobrej energii.
Składniki
- pierś z kurczaka
- jajko
- mąka orkiszowa
- prażone otręby orkiszowe
- słodki sos sojowy
- czosnek granulowany
- sól i pieprz
- olej do smażenia
| 1-2 os. | 15 min | łatwe | przystępne |
Reklama
Reklama
Przygotowanie
-
Oczyszczoną pierś z kurczaka dzielimy na filety i rozbijamy je delikatnie tłuczkiem przez folię spożywczą (aby uniknąć ewentualnego rozerwania mięsa). Rozbite filety oprószamy z obu stron solą, czosnkiem granulowanym i świeżo zmielonym pieprzem, obtaczamy w mące orkiszowej, następnie w jajku wymieszanym z sosem sojowym, a na końcu w prażonych otrębach orkiszowych. Kotlety smażymy z obu stron na złoty kolor.
Po usmażeniu odsączamy je z nadmiaru oleju na ręczniku papierowym.
Życzę smacznego! :)
1637 odsłon
7
Komentarze do przepisu (13)
- Najnowsze
- Najstarsze
- Najlepiej ocenione
- Wg. ilości odpowiedzi
Dodaj komentarz
pelen_brzuszek 13 października 2016Zgłoś do usunięcia
Mega apetycznie :) Odpowiedzi: 1 ▼1 Kto głosował? | Odpowiedz
Docherro 11 października 2016Zgłoś do usunięcia
Przepyszne...mniam...:)1 Kto głosował? | Odpowiedz
GREGORHSPEED 10 października 2016Zgłoś do usunięcia
Cudo <3 a ta fasolka <3 <3 !!!!! Odpowiedzi: 1 ▼1 Kto głosował? | Odpowiedz
izek 10 października 2016Zgłoś do usunięcia
MEGA! <3 Odpowiedzi: 1 ▼1 Kto głosował? | Odpowiedz
Bellapi 10 października 2016Zgłoś do usunięcia
Pycha....:) Odpowiedzi: 1 ▼1 Kto głosował? | Odpowiedz
sereberko80 09 października 2016Zgłoś do usunięcia
wygląda i zapowiada się smakowicie :-) Odpowiedzi: 1 ▼1 Kto głosował? | Odpowiedz
bellamozzarella 08 października 2016Zgłoś do usunięcia
Ależ smakowity obiadek;-) mniammm;-) Odpowiedzi: 1 ▼2 Kto głosował? | Odpowiedz