Smaker
Dodaj przepis
  • Smaker.pl
  • Przepisy
  • Dania główne
  • Pizza mocno kukurydziana ze szpinakiem
  • Dania główne
  • Przepis na
Odsłon: 3033 01.11.2014

Pizza mocno kukurydziana ze szpinakiem

do 30 min
30 min
1-2 osoby
1-2 os.
BM87
BM87

Pizza jest pyszna, ale niestety dość kaloryczna. Ale jest sposób, aby odchudzić nieco pizzę i nie mieć potem wyrzutów sumienia, że wszystko pójdzie w nasze biodra. Zdecydowałam się zatem zmodyfikować przepis na tradycyjną pizzę, zastępując ciasto drożdżowe kukurydzianą polentą. Dzięki temu pizza, którą przygotowałam ma zdecydowanie mniej kalorii i można ją pałaszować bez obaw o utratę figury.

REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Przygotowanie

1

W garnku gotujemy 1/2 l wody, do wrzątku wsypujemy stopniowo kaszkę kukurydzianą, cały czas mieszając, aby nie przywarła do dna. Polenta powinna być gęsta. Pod koniec gotowania dodajemy do polenty ulubione przyprawy a także sól i pieprz do smaku. Wylewamy polentę na formę, a następnie zabieramy się za przygotowanie szpinaku. Mrożony szpinak odsączamy z nadmiaru wody i wrzucamy na rozgrzaną patelnię z 1 łyżeczka oliwy.

2

Dodajemy czosnek przeciśnięty przez praskę i odrobinę soli. Przesmażony szpinak wykładamy na wierzch polenty. Na wierzch kładziemy kawałki koziego sera lub fety, plastry pomidora, oliwki, kukurydzę.

3

Całość doprawiamy solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi. Wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni C na 10-15 minut. Wierzch można posypać startym serem gouda. Pizza z polenty jest pyszna także bez zapiekania.

4

Smacznego!

Zapraszam na mojego bloga!

Przepis w Waszym wykonaniu (1)

Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
Smaker
REKLAMA
Smaker

Kochasz gotować?

Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!

Polecane przepisy

polenta

Naj
Naj
Desery

Zawijaniec jagodowy z polentą

Desery Zawijaniec jagodowy z polentą

Wypróbowany przepis na "Zawijaniec jagodowy z polentą"

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Owoce
  • Jagody
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mleko
  • Owsianki
  • Bułki
  • Jajka

Odsłon: 8

do 60 min 60 min
7
agafia
agafia
Dania główne

stracotto

Dania główne stracotto

Wolno gotowana wołowina, w gęstym, aromatycznym sosie pomidorowym. Można ją p...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Makaron
  • Warzywa
  • Ziemniaki
  • Mięso
  • Wołowina
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Oregano
  • Rozmaryn
  • Makarony
  • Sałatki makaronowe

Odsłon: 926

> 60 min >60 min
4
kulinarnyfreestyle
kulinarnyfreestyle
Dania główne

Kurczak pieczarki wraz z polenta

Dania główne Kurczak pieczarki wraz z polenta

Kurczak pieczarki wraz z polenta idealne połączenie na obiad

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Buliony
  • Warzywa
  • Mięso
  • Kurczak
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Majeranek
  • Tymianek

Odsłon: 303

> 60 min >60 min
2

ciasto ze skrobia kukurydziana

Steve
Steve
Przekąski

Kukurydziane naleśniki z granatem

Przekąski Kukurydziane naleśniki z granatem

Nie znam nikogo, kto nie lubiłby naleśników! Ale żeby za bardzo nam się nie...

  • Owoce
  • Nabiał
  • Mleko
  • Ciasta

Odsłon: 1462

do 30 min 30 min
5
danutast1
danutast1
Desery

Owocowe ciasto z mąki kukurydzianej.

Desery Owocowe ciasto z mąki kukurydzianej.

Pyszne ciasto z mąki kukurydzianej, na pewno zachwyci każdego swoim smakiem...

  • Makaron
  • Nabiał
  • Jajka
  • Makarony
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 24352

> 60 min >60 min
47
Steve
Steve
Desery

Ciasto z owocami i płatkami kukurydzianymi

Desery Ciasto z owocami i płatkami kukurydzianymi

Owocowe ciasto z chrupiącym wierzchem...polecam ;)

  • Owoce
  • Jabłka
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Ciasta

Odsłon: 1470

> 60 min >60 min
8

mąka kukurydziana

Tradycyjna_Kuchnia
Tradycyjna_Kuchnia
Dodatki

Kukurydziane romby

Dodatki Kukurydziane romby

Super dodatek do drugiego dania.

  • Kasze
  • Nabiał
  • Ser
  • Mleko
  • Przyprawy

Odsłon: 578

do 60 min 60 min
6
WkuchniPOgodzinach
WkuchniPOgodzinach
Przekąski

Placki kukurydziane

Przekąski Placki kukurydziane

Szybka przekąska idealna na ciepło jak i na zimno

  • Warzywa
  • Kukurydza
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Placki
  • Jajka

Odsłon: 3196

do 30 min 30 min
15
zyciezesmakiem
zyciezesmakiem
Śniadania

Racuszki z mąką kokosową

Śniadania Racuszki z mąką kokosową

Dzisiaj podrzucam Wam przepis na racuszki z dodatkiem mąki kokosowej i żurawi...

  • Dietetyczne
  • Jajka
  • Kefir
  • Orzechy
  • Kokos
  • Jajka

Odsłon: 1014

do 30 min 30 min
5

pizza ze skrobi kukurydzianej

Kookie
Kookie
Desery

Ciasteczka z płatków kukurydzianych

Desery Ciasteczka z płatków kukurydzianych

Pyszne i przede wszystkim zdrowe ciasteczka kukurydziane.

  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Wiśnie
  • Nabiał
  • Jajka
  • Płatki
  • Ciastka
  • Jajka

Odsłon: 25690

do 30 min 30 min
12
Aggawa
Aggawa
Dania główne

Pizza

Dania główne Pizza

Pizza na cienkim cieście

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Przyprawy
  • Oregano
  • Pizze
  • Ciasta

Odsłon: 6557

do 30 min 30 min
16
HabibiChi
HabibiChi
Desery

Pancakes kukurydziane

Desery Pancakes kukurydziane

Klasyczne śniadanie amerykańskie ! Tym razem wersja kukurydziana z uwielbieni...

  • Amerykańska
  • Nabiał
  • Jajka
  • Jogurt
  • Mleko
  • Jajka

Odsłon: 7764

do 15 min 15 min
22

dietetyczna pizza ze szpinakiem

Przepis dnia

Aninka88
Aninka88
Przekąski

Pizza ze szpinakiem, fetą i pomidorkami

Przekąski Pizza ze szpinakiem, fetą i pomidorkami

pizza idealna

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Szpinak
  • Nabiał
  • Ser
  • Mięso
  • Bazylia
  • Pizze
  • Ciasta
  • Kiełbasy

Odsłon: 6627

do 30 min 30 min
6
kalina11
kalina11
Przekąski

Pizza chlebek

Przekąski Pizza chlebek

A może tak chlebek pizza, dlaczego nie. Idealny do pracy, do szkoły, na pikni...

  • Do pracy
  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Ser
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Tymianek
  • Pizze
  • Ciasta
  • Chleby

Odsłon: 9429

> 60 min >60 min
14
PatiGotuje
PatiGotuje
Dania główne

Pizza serowa ze świeżym szpinakiem

Dania główne Pizza serowa ze świeżym szpinakiem

Osobiście bardzo lubię pizze, zwłaszcza te, które zawierają świeżą rukolę. Je...

  • Włoska
  • Śródziemnomorska
  • Warzywa
  • Szpinak
  • Nabiał
  • Ser
  • Sery pleśniowe
  • Przyprawy
  • Bazylia
  • Czosnek
  • Majeranek
  • Oregano
  • Pizze
  • Ciasta

Odsłon: 2269

do 60 min 60 min
6

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

agnes72
agnes72
Dania główne

Mięso z chrząstką z dodatkiem cukinii

Dania główne Mięso z chrząstką z dodatkiem cukinii

Co dziś u was króluje w ten deszczowy zimny dzień ?

  • Polska
  • Warzywa

Odsłon: 22

do 15 min 15 min
1
SmakowiteDania
SmakowiteDania
Napoje

Koktajl z bananem i z kiwi

Napoje Koktajl z bananem i z kiwi

Pyszny, lekko kwaskowaty, gesty i zdrowy, koktajl z bananem i kiwi to poezja...

  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Koktajle
  • Ciasta

Odsłon: 79

do 15 min 15 min
0
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
bozena1960
bozena1960
Przekąski

Frytki z dyni

Przekąski Frytki z dyni

Po raz pierwszy przygotowałam frytki z dyni. Przygotowałam je do potraw z gri...

  • Grill
  • Amerykańska
  • Warzywa
  • Przyprawy

Odsłon: 23

> 60 min >60 min
0
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
Asia_w_kuchni
Asia_w_kuchni
Sałatki

Grillowane halloumi z sałatką owocową

Sałatki Grillowane halloumi z sałatką owocową

Proponuję sałatkę, która idealnie sprawdzi się na spotkaniu przy wiosennym gr...

  • Grill
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Owoce
  • Orzechy
  • Sałatki owocowe

Odsłon: 35

do 30 min 30 min
0
bozena1960
bozena1960
Przekąski

Sadzone jajka zapiekane w ziemniakach

Przekąski Sadzone jajka zapiekane w ziemniakach

Zaserwowałam moim domownikom jajka sadzone trochę w innej wersji, bo zapiekan...

  • Impreza
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 75

do 60 min 60 min
0
agnes72
agnes72
Zupy

Zupa ryżanka

Zupy Zupa ryżanka

Lubicie proste a zarazem smaczne szybkie w przygotowaniu zupy?

  • Polska
  • Ryż
  • Warzywa
  • Przyprawy
  • Ciasta

Odsłon: 392

do 15 min 15 min
2

Inne przepisy autora

Dania główne

Kurczak w kopertach z ciasta francuskiego

Dania główne

Mini roladki z kurczaka

Śniadania

Pasta z awokado i rukoli

Desery

Croissanty z (polskimi) jabłkami

BM87
BM87
Dania główne

Kurczak w kopertach z ciasta francuskiego

Dania główne Kurczak w kopertach z ciasta francuskiego

Czasem tak niewiele trzeba, aby stworzyć naprawdę pomysłowe i pyszne danie. K...

  • Impreza
  • Francuska
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Kapusta
  • Papryka
  • Ser
  • Mięso
  • Kurczak
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Majeranek
  • Ciasta

Odsłon: 18957

do 60 min 60 min
142
BM87
BM87
Dania główne

Mini roladki z kurczaka

Dania główne Mini roladki z kurczaka

Roladki z kurczaka (indyka) nadziewane serem, pieczarkami lub czosnkiem są do...

  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Fasolka
  • Owoce
  • Awokado
  • Nabiał
  • Ser
  • Mięso
  • Kurczak
  • Indyk
  • Grzyby
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Rolady

Odsłon: 595

do 30 min 30 min
60
BM87
BM87
Śniadania

Pasta z awokado i rukoli

Śniadania Pasta z awokado i rukoli

Pasty kanapkowe - dla mnie pychota! Do tego ich przygotowanie nie wymaga wiel...

  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Owoce
  • Awokado
  • Nabiał
  • Jajka
  • Ser
  • Orzechy
  • Nerkowce
  • Przyprawy
  • Czosnek
  • Ciasta
  • Jajka

Odsłon: 6195

do 15 min 15 min
58
BM87
BM87
Desery

Croissanty z (polskimi) jabłkami

Desery Croissanty z (polskimi) jabłkami

Pyszne, delikatne rogaliki mogą stanowić idealne, romantyczne śniadanie serwo...

  • Tłusty czwartek
  • Walentynki
  • Polska
  • Francuska
  • Owoce
  • Jabłka
  • Nabiał
  • Jajka
  • Mleko
  • Przyprawy
  • Cynamon
  • Ciasta
  • Rogaliki
  • Jajka

Odsłon: 1906

> 60 min >60 min
11
Więcej przepisów
REKLAMA
Smaker

Przepisy Dania główne

Dania główne

Mięso z chrząstką z dodatkiem cukinii

Dania główne

Roladki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami w sosie serowym

Dania główne

Tortilla z falafelem

Dania główne

Karkówka pieczona w soli

agnes72
agnes72
Dania główne

Mięso z chrząstką z dodatkiem cukinii

Dania główne Mięso z chrząstką z dodatkiem cukinii

Co dziś u was króluje w ten deszczowy zimny dzień ?

  • Polska
  • Warzywa

Odsłon: 22

do 15 min 15 min
1
LunaLena
LunaLena
Dania główne

Roladki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami w sosie serowym

Dania główne Roladki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami w sosie serowym

Uwielbiam połączenie szpinaku z pomidorami suszonym. W roladce z kurczaka two...

  • Impreza
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Mięso
  • Przyprawy
  • Rolady

Odsłon: 63

do 60 min 60 min
0
Więcej przepisów

Ostatnio komentowane przepisy

agnes72
agnes72
Dania główne

Mięso z chrząstką z dodatkiem cukinii

Dania główne Mięso z chrząstką z dodatkiem cukinii

Co dziś u was króluje w ten deszczowy zimny dzień ?

  • Polska
  • Warzywa

Odsłon: 22

do 15 min 15 min
1
SmakowiteDania
SmakowiteDania
Napoje

Koktajl z bananem i z kiwi

Napoje Koktajl z bananem i z kiwi

Pyszny, lekko kwaskowaty, gesty i zdrowy, koktajl z bananem i kiwi to poezja...

  • Dietetyczne
  • Owoce
  • Koktajle
  • Ciasta

Odsłon: 79

do 15 min 15 min
0
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
bozena1960
bozena1960
Przekąski

Frytki z dyni

Przekąski Frytki z dyni

Po raz pierwszy przygotowałam frytki z dyni. Przygotowałam je do potraw z gri...

  • Grill
  • Amerykańska
  • Warzywa
  • Przyprawy

Odsłon: 23

> 60 min >60 min
0
Konkurs
Przepis bierze udzial w konkursie
Asia_w_kuchni
Asia_w_kuchni
Sałatki

Grillowane halloumi z sałatką owocową

Sałatki Grillowane halloumi z sałatką owocową

Proponuję sałatkę, która idealnie sprawdzi się na spotkaniu przy wiosennym gr...

  • Grill
  • Dietetyczne
  • Warzywa
  • Owoce
  • Orzechy
  • Sałatki owocowe

Odsłon: 35

do 30 min 30 min
0
bozena1960
bozena1960
Przekąski

Sadzone jajka zapiekane w ziemniakach

Przekąski Sadzone jajka zapiekane w ziemniakach

Zaserwowałam moim domownikom jajka sadzone trochę w innej wersji, bo zapiekan...

  • Impreza
  • Warzywa
  • Nabiał
  • Przyprawy
  • Jajka

Odsłon: 75

do 60 min 60 min
0
agnes72
agnes72
Zupy

Zupa ryżanka

Zupy Zupa ryżanka

Lubicie proste a zarazem smaczne szybkie w przygotowaniu zupy?

  • Polska
  • Ryż
  • Warzywa
  • Przyprawy
  • Ciasta

Odsłon: 392

do 15 min 15 min
2
REKLAMA
Smaker
Smaker
REKLAMA
Smaker
Dania główne
Smaker

Pizza mocno kukurydziana ze szpinakiem

Autor:
BM87
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

  • 250 g kaszki kukurydzianej
  • 1 pomidor
  • 1/2 op. sera koziego lub feta
  • 1 opakowanie świeżego lub mrożonego szpinaku
  • 2 ząbki czosnku
  • kukurydza z puszki
  • ugotowane różyczki brokuła
  • oliwki
  • przyprawy: sól, pieprz, mieszanka ziół prowansalskich, majeranek

Sposób przygotowania:

1

W garnku gotujemy 1/2 l wody, do wrzątku wsypujemy stopniowo kaszkę kukurydzianą, cały czas mieszając, aby nie przywarła do dna. Polenta powinna być gęsta. Pod koniec gotowania dodajemy do polenty ulubione przyprawy a także sól i pieprz do smaku. Wylewamy polentę na formę, a następnie zabieramy się za przygotowanie szpinaku. Mrożony szpinak odsączamy z nadmiaru wody i wrzucamy na rozgrzaną patelnię z 1 łyżeczka oliwy.

2

Dodajemy czosnek przeciśnięty przez praskę i odrobinę soli. Przesmażony szpinak wykładamy na wierzch polenty. Na wierzch kładziemy kawałki koziego sera lub fety, plastry pomidora, oliwki, kukurydzę.

3

Całość doprawiamy solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi. Wkładamy do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni C na 10-15 minut. Wierzch można posypać startym serem gouda. Pizza z polenty jest pyszna także bez zapiekania.

4

Smacznego!

  • Dania główne
  • Śniadania
  • Napoje
  • Dodatki
  • Pieczywo
  • Przekąski
  • Zupy
  • Sałatki
  • Wędliny
  • Śniadania
  • Jajeczica
  • Omlet na słodko
  • Owsianka
  • Hummus
  • Chleb razowy
  • Tosty francuskie
  • Pasty kanapkowe
  • Kanapki
  • Bułeczki drożdżowe
  • Obiady
  • Krokiety
  • Kluski śląskie
  • Schab ze śliwką
  • Bigos
  • Szynka pieczona
  • Ryba po grecku
  • Kopytka
  • Racuchy
  • Placki ziemniaczane
  • Zupy
  • Krem z brokułów
  • Kapuśniak
  • Rosół drobiowy
  • Barszcz ukraiński
  • Barszcz biały
  • Zupa gulaszowa
  • Zupa kalafiorowa
  • Zupa cebulowa
  • Zupa ogórkowa
  • Zupa pomidorowa
  • Sałatki
  • Sałatka śledziowa
  • Salatka z pora
  • Sałatka z łososiem
  • Sałatka rybna
  • Salatka jarzynowa
  • Sałatka z tuńczykiem
  • Sałatka z kurczakiem
  • Sałatka grecka
  • Sałatka gyros
  • Ciasta
  • Ciasto marchewkowe
  • Ciasto czekoladowe
  • Ciasto drożdżowe
  • Szarlotka
  • Sernik
  • Makowiec
  • Piernik dojrzewający
  • Tiramisu
  • Tort bezowy
  • Kasze i ryż
  • Gołąbki
  • Krupnik
  • Kotlety z kaszy gryczanej
  • Risotto z grzybami
  • Risotto z bekonem
  • Risotto ze szpinakiem
  • Ryż z warzywami
  • Sałatki ryżowe
  • Polenta
  • Wielkanoc
  • Jajka faszerowane
  • Żurek
  • Pasztet drobiowy
  • Kurczak faszerowany
  • Babka wielkanocna
  • Babka cytrynowa
  • Babka piaskowa
  • Sos tatarski
  • Boże Narodzenie
  • Barszcz czerwony z uszkami
  • Zupa rybna
  • Zupa grzybowa
  • Kapusta z grochem
  • Karp smażony
  • Pierogi z kapustą i grzybami
  • Kompot z suszu
  • Kutia
  • Keks
  • Karnawał
  • Pączki
  • Faworki
  • Oponki serowe
  • Tarta na cieście francuskim
  • Koreczki
  • Nowalijki
  • Botwinka
  • Twarożek ze szczypiorkiem
  • Makaron ze szparagami
  • Sałatka rzodkiewkowa
  • Ciasta i desery
  • Tarta z owocami
  • Mazurek kajmakowy
  • Babka majonezowa
  • Sernik z brzoskwiniami
  • Sernik wiedeński
  • Przetwory
  • Grzyby marynowane
  • Grzyby w occie
  • Ogórki kiszone
  • Powidła śliwkowe
  • Dżem truskawkowy
  • Ćwikła z chrzanem
  • Mus jabłkowy
  • Gulasze
  • Leczo
  • Placek po węgiersku
  • Strogonow
  • Gulasz wołowy
  • Chili con carne
  • Makaron
  • Makaron ze szpinakiem
  • Makaron z tuńczykiem
  • Makaron z serem
  • Makaron z kurczakiem
  • Spaghetti bolognese
  • Spaghetti carbonara
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka ryżowa
  • Zapiekanka warzywna
  • Zapiekanka ziemniaczana
  • Zapiekanki
  • Zapiekanka makaronowa
  • Lasagne z mięsem
  • Różne przepisy
  • Pizza domowa
  • Fasolka po bretońsku
  • Śledzie w śmietanie
  • Zobacz więcej

Smaker.pl to serwis kulinarny dla ludzi ze smakiem. Lubisz gotowanie, sałatki i tworzysz własne przepisy kulinarne? A może szukasz dobrych i sprawdzonych przepisów na każdą okazję? Dbasz o to, aby twoja dieta była urozmaicona? W serwisie znajdziesz smaczne przepisy kulinarne: ciasta na pizzę, sałatkę grecką oraz przepisy na ciasta i desery.

  • Polecamy

  • Prognoza pogody
  • Program TV
  • Pomponik
  • Lotto
  • Dieta dukana
  • Napisz do nas
  • Mapa serwisu
  • Newsroom
  • Reklama
  • Regulamin
  • FAQ

Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu. Polityka Cookies. Prywatność. Copyright 1999 - 2022 INTERIA.PL. Wszystkie prawa zastrzeżone.

  • Posiłek
    • Śniadania
    • Zupy
    • Dania główne
    • Desery
    • Napoje
    • Przekąski
    • Sałatki
    • Przetwory
    • Dodatki
    • Pieczywo
    • Wędliny
  • Okazje
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
    • Impreza
    • Grill
    • Tłusty czwartek
    • Walentynki
    • Halloween
    • Komunia
    • Do pracy
  • Kuchnie świata
    • Amerykańska
    • Azjatycka
    • Czeska
    • Polska
    • Włoska
    • Meksykańska
    • Indyjska
    • Francuska
    • Chińska
    • Grecka
    • Bałkańska
    • Tajska
    • Węgierska
    • Śródziemnomorska
    • Ukraińska
    • Żydowska
  • Składniki
    • Kasze
    • Ryż
    • Makaron
    • Warzywa
    • Owoce
    • Nabiał
    • Mięso
    • Ryby
    • Owoce morza
    • Grzyby
    • Orzechy
    • Przyprawy
  • Dieta
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Bez cukru
    • Dla dzieci
    • Dietetyczne
    • Wegetariańskie
    • Wegańskie
  • Informacje
  • Konkursy
  • Książki
  • Wydarzenia
  • Wideo
  • Mamy 10 lat
  • Ewa gotuje
  • Gwiazdy od kuchni
  • Pomoc Ukrainie
  • Inspiracje
  • E-booki