Smaker
Najlepsze pomysły na roladki obiadowe

Potrawka toskańska

05.02.2025 Odsłon: 1463
5.0 (2 oceny)
30 min
30 min
3-4 os.
smaker
smaker

Potrawka toskańska to łatwy i szybki obiad w dni powszednie, który można przygotować na jednej patelni, w zaledwie 20 minut. Cała twoja rodzina pokocha to danie, które nie tylko jest pełne słonecznego smaku pomidorów i ziół, ale także jest pełnowartościowym i zdrowym posiłkiem na każdą porę roku. Przepis możesz też zmodyfikować, używając innego makaronu czy dodając warzywa, które akurat masz w lodówce. Z powodzeniem zamiast pałek z kurczaka możesz wykorzystać kawałki piersi czy nawet tofu lub inne zamienniki.

Etapy przygotowania

Przepis w Waszym wykonaniu (1)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (1)

Ostatnio komentowane przepisy

smaker
smaker
Dania główne

Obiad dla jednej osoby

Dania główne Obiad dla jednej osoby

Czy zdarza ci się jeść posiłki w pojedynkę? Jeśli tak, na pewno zastanawiasz...

Odsłon: 3051

30 min
5
wmk
wmk
Sałatki

Sałatka jako przystawka z tuńczykiem.

Sałatki Sałatka jako przystawka z tuńczykiem.

Smaczna, szybka w wykonaniu przystawka na imprezy i spotkania towarzyskie.

Odsłon: 178

15 min
4
Futka
Futka
Desery

Pełnoziarniste ciasteczka z otrębami

Desery Pełnoziarniste ciasteczka z otrębami

Przepis na kruche ciasteczka pełnoziarniste z otrębami, w których znajdziemy...

Odsłon: 474

15 min
8
bozena1960
bozena1960
Zupy

Zupa botwinkowa z jajkiem

Zupy Zupa botwinkowa z jajkiem

Zupa botwinkowa to zupa z buraków razem z liśćmi. Przepis na tę zupę jest bar...

Odsłon: 303

30 min
4
ewaeu
ewaeu
Ciasta

Ciasteczka domowe zdrowe

Ciasta Ciasteczka domowe zdrowe

...owsiane, najlepsze. Wystarczy dosłownie kilka chwil i mamy pyszne ciastec...

Odsłon: 432

30 min
6
smaker
smaker
Sałatki

Sałatka z rukolą, gruszką i serem pleśniowym

Sałatki Sałatka z rukolą, gruszką i serem pleśniowym

Sałatkę z rukolą, gruszką i serem pleśniowym zrobisz błyskawicznie. Łączy w...

Odsłon: 133

15 min
1
Dania główne
Potrawka toskańska
Autor:
smaker
do 30 min
3-4 osoby

Składniki

  • 250 g makaronu penne
  • 500 g pałek z kurczaka
  • 300 ml passaty pomidorowej
  • 75 ml jogurtu naturalnego
  • 50 g młodego szpinaku
  • 1 czerwona papryka
  • ½ cebuli
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka wędzonej papryki
  • 1 łyżeczka suszonego oregano
  • ½ łyżeczki granulowanego czosnku
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu
Sposób przygotowania:
1

Makaron ugotuj w osolonej wodzie al dente, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

2

Kurczaka umyj i osusz. Dopraw go papryką, oregano, czosnkiem, solą i pieprzem. Odstaw na ok. godzinę do lodówki.

3

Na patelni rozgrzej oliwę. Smaż mięso ze wszystkich stron do ładnego zrumienienia. Zdejmij go na talerz.

4

Na tej samej patelni podsmaż drobno posiekane cebulę i czerwoną paprykę do miękkości. Wlej passatę pomidorową, a następnie jogurt. Całość wymieszaj i doprowadź do wrzenia.

5

Dołóż szpinak i gotuj całość do zwiędnięcia liści.

6

Na patelnię dodaj makaron i kurczaka. Całość przemieszaj, by wszystko dobrze pokryło się sosem.

7

Potrawkę toskańską podawaj na ciepło, od razu po przygotowaniu. Resztki przechowuj w lodówce i zużyj w ciągu 2 dni.