Do góry

Dania główne Przepis na:

Pyszny dorsz w marynacie czosnkowej fit

Pyszny dorsz w marynacie czosnkowej fit

Autor:

Przepisów i artykułów: 46 Ocena: 223

Dodano:

Odsłon: 95

Pyszne fit danie: czosnkowy dorsz z puree warzywnym i czarnuszką, podany z surówką z kapusty. Więcej na http://zdrowonacodzien.pl/pomysl-na-aromatyczna-rybe-z-piekarnika-przepis-na-dorsza-w-marynacie/. Polecam!

Składniki

  • dorsz 140g
  • oliwa z oliwek 10g
  • czosnek 5g
  • marchew 120g
  • pietruszka, korzeń 80g
  • ziemniaki 225g
  • kapusta kiszona 150g
  • czarnuszka
1-2 os. 30 min łatwe tanie
Reklama
Reklama
Pyszny dorsz w marynacie czosnkowej fit

Przygotowanie

  1. Robimy marynatę do dorsza: w miseczce mieszamy oliwę, przeciśnięty czosnek, sól himalajską, pieprz ziołowy i paprykę słodką. Smarujemy marynatą rybę i zawijamy w folię. Pieczemy w piekarniku w 200st.C ok. 15 minut. Gotujemy w skórkach ziemniaki, marchew i pietruszkę. Ugotowane warzywa obieramy i blendujemy z niewielkim dodatkiem mleka, soli i pieprzu. Kontrolujemy konsystencję. Upieczoną rybę podajemy z cytryną i natką pietruszki, obok wykładamy puree warzywne, posypujemy czarnuszką. Do tego podajemy surówkę z kiszonej kapusty. Smacznego!

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń