Smaker
Najlepsze pomysły na roladki obiadowe

Pyszny dorsz w marynacie czosnkowej fit

28.08.2020 Odsłon: 749
5.0 (2 oceny)
30 min
1-2 os.
zdrowonacodzien
zdrowonacodzien

Pyszne fit danie: czosnkowy dorsz z puree warzywnym i czarnuszką, podany z surówką z kapusty. Więcej na blogu. Polecam!

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!

Przepis w Waszym wykonaniu (0)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (0)

Ostatnio komentowane przepisy

Kuchnia Skowrona
Kuchnia Skowrona
Dania główne

Cevapcici bałkański przysmak

Dania główne Cevapcici bałkański przysmak

Cevapcici bałkański przysmak. Kulinarna podróż na Bałkany słynące ze smacznej...

Odsłon: 125

>60 min
1
wałek
wałek
Ciasta

Ciasto imprezowe

Ciasta Ciasto imprezowe

Ciasto bez pieczenia z dwoma pysznymi kremami, przekładane delikatnymi biszko...

Odsłon: 683

60 min
3
Bobby
Bobby
Dania główne

Naleśniki z kapustą i pieczarkami

Dania główne Naleśniki z kapustą i pieczarkami

Wersji tego dania jest wiele, ale ta jest moją ulubioną. Proste tanie i ogóln...

Odsłon: 1122

>60 min
9
bozena1960
bozena1960
Desery

Krążki jabłek w cieście nalesnikowym

Desery Krążki jabłek w cieście nalesnikowym

Prosty, szybki i smaczny deser, któremu na pewno nie oprą się jak dzieci tak...

Odsłon: 493

15 min
2
bozena1960
bozena1960
Śniadania

Tostowe grzanki z łososiem wędzonym i jajkiem w koszulce

Śniadania Tostowe grzanki z łososiem wędzonym i jajkiem w koszulce

Polecam grzanki z chleba tostowego z łososiem wędzonym i jajkiem w koszulce....

Odsłon: 259

15 min
3
bozena1960
bozena1960
Zupy

Krem z dyni

Zupy Krem z dyni

Krem z dyni to idealna zupa na jesienną pogodę . Zupa rozgrzewająca i pożywna...

Odsłon: 158

30 min
5
Dania główne
Pyszny dorsz w marynacie czosnkowej fit
Autor:
zdrowonacodzien
do 30 min
1-2 osoby

Składniki

  • dorsz 140g
  • oliwa z oliwek 10g
  • czosnek 5g
  • marchew 120g
  • pietruszka, korzeń 80g
  • ziemniaki 225g
  • kapusta kiszona 150g
  • czarnuszka
Sposób przygotowania:
1

Robimy marynatę do dorsza: w miseczce mieszamy oliwę, przeciśnięty czosnek, sól himalajską, pieprz ziołowy i paprykę słodką. Smarujemy marynatą rybę i zawijamy w folię. Pieczemy w piekarniku w 200st.C ok. 15 minut. Gotujemy w skórkach ziemniaki, marchew i pietruszkę. Ugotowane warzywa obieramy i blendujemy z niewielkim dodatkiem mleka, soli i pieprzu. Kontrolujemy konsystencję. Upieczoną rybę podajemy z cytryną i natką pietruszki, obok wykładamy puree warzywne, posypujemy czarnuszką. Do tego podajemy surówkę z kiszonej kapusty. Smacznego!