Dania główne Przepis na:
Ryba pieczona z jarzynami
Przepisów i artykułów: 330 Ocena: 4364
Dodano: 17.03.2017
Odsłon: 789
wiosna za pasem, dlatego tym razem danie pieczona, dietetyczna ryba
Składniki
- filet z miruny 3 szt
- jajko 1 szt
- mąka
- płatki kukurydziane
- mieszanka warzywna 1 opak
- olej
- sól, pieprz, przyprawa do ryb
- cytryna
| 3-4 os. | 30 min | łatwe | tanie |
Reklama
Reklama
Przygotowanie
-
1. rybę rozmrozić, skropić sokiem z cytryny, posypać przyprawą do ryb, ewentualnie posolić, odstawić na kilka godz,
2. rozgrzać olej na patelni, wrzucić zamrożone jarzyny, posolić, dusić na małym ogniu do miękkości, uważać żeby się nie rozgotowały, doprawić pieprzem,
3. filety pokroić, panierować w mące, posolonym, rozmąconym jajku i pokruszonych płatkach kukurydzianych, ułożyć na posmarowanej olejem blaszce, wstawić do lekko nagrzanego piekarnika, piec ok 25 min w 180 st,
4. podać z warzywami i ewentualnie ziemniakami,
smacznego
2305 odsłon
36
Komentarze do przepisu (0)
- Najnowsze
- Najstarsze
- Najlepiej ocenione
- Wg. ilości odpowiedzi
Dodaj komentarz