Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Przepis wart wypróbowania: "Schab ze szpinakiem i parmezanem"
REKLAMA
Etapy przygotowania
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Desery
Piknikowe tiramisu
Czy tiramisu nada się na piknikową przekąskę? Dość trudno jest pokroić je i p...
Odsłon: 2457
6
Experymentalnakuchniajoli
Sałatka z tuńczyka z rzodkiewką do kanapek, pieczonych ziemniaków i nie tylko
Sałatki
Sałatka z tuńczyka z rzodkiewką do kanapek, pieczonych ziemniaków i nie tylko
Bardzo smaczna sałatka z tuńczyka z rzodkiewką. Prosta, smaczna i szybka w wy...
Odsłon: 46
1
Przekąski
Śledzie w oleju
Klasyka na polskim stole, śledzie w oleju. Sprawdzą się na co dzień i od świę...
Odsłon: 134
1
Zupy
Krupniczek z wkładką mięsną
Polecam. Jak babciny.
- Impreza
- Polska
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Kasze i ryż
- Warzywa
- Ziemniaki
- Mięso
- Przyprawy
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 716
10
Ostatnio komentowane przepisy
Desery
Piknikowe tiramisu
Czy tiramisu nada się na piknikową przekąskę? Dość trudno jest pokroić je i p...
Odsłon: 2457
6
Experymentalnakuchniajoli
Sałatka z tuńczyka z rzodkiewką do kanapek, pieczonych ziemniaków i nie tylko
Sałatki
Sałatka z tuńczyka z rzodkiewką do kanapek, pieczonych ziemniaków i nie tylko
Bardzo smaczna sałatka z tuńczyka z rzodkiewką. Prosta, smaczna i szybka w wy...
Odsłon: 46
1
Przekąski
Śledzie w oleju
Klasyka na polskim stole, śledzie w oleju. Sprawdzą się na co dzień i od świę...
Odsłon: 134
1
Zupy
Krupniczek z wkładką mięsną
Polecam. Jak babciny.
- Impreza
- Polska
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dla dzieci
- Kasze i ryż
- Warzywa
- Ziemniaki
- Mięso
- Przyprawy
- Kolendra
- Dla zdrowia
Odsłon: 716
10
REKLAMA
Dania główne
Schab ze szpinakiem i parmezanem
Kobieta_i_zycie
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- 4 kotlety ze schabu
- 2 garście listków szpinaku (może być mrożony)
- 2 łyżki tartego sera typu parmezan
- jajko
- 4 łyżki mąki tortowej
- 8 łyżek pokruszonych płatków kukurydzianych
- sól
- pieprz
- duży ząbek czosnku
- olej do smażenia
Sposób przygotowania:
1
ok. 30 min• Porcja 300 kcal • Koszt porcji ok. 3,60 zł • Przepis dla 4 osób
2
Kotlety rozbij cieniutko przez folię spożywczą. Z obu stron oprósz solą i pieprzem.
3
Listki szpinaku drobno posiekaj. Rozgrzej patelnię, wlej troszkę oleju i zeszklij na nim przepuszczony przez praskę czosnek. Następnie zwiększ ogień, dołóż szpinak i podsmaż około 1/2 minuty.
4
Na każdym kotlecie rozłóż porcję szpinaku, posyp tartym serem (możesz też wymieszać szpinak z serem). Złóż kotlety na pół.
5
Panieruj złożone schabowe w następującej kolejności: najpierw w mące, potem w roztrzepanym jajku i na końcu w płatkach kukurydzianych.
6
Smaż kotlety z obu stron na rozgrzanej patelni, ale niezbyt wielkim ogniu, bo płatki kukurydziane mogą się przypalić.Źródło: Kobieta i życie