Smaker

Spaghetti z cukinii - fit obiad

13.08.2018 Odsłon: 6512
5.0 (28 oceny)
15 min
1-2 os.
mimiwiki
mimiwiki

Jeden z moich ulubionych letnich przepisów na upały - w 10-15 minut gotowy lekki obiad :)

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (4)

Ostatnio komentowane przepisy

ewaeu
ewaeu
Dania główne

Żeberka w glazurze

Dania główne Żeberka w glazurze

Mięsko rozpływa się w ustach. Bardzo łatwo przygotować.

Odsłon: 2241

>60 min
25
smaker
smaker
Desery

Faworki pieczone w piekarniku

Desery Faworki pieczone w piekarniku

Chrupiące faworki pieczone w piekarniku to zdrowsza, lżejsza alternatywa dla...

Odsłon: 5825

30 min
5
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Kolekcja Dobrej Kuchni wg Agaty Sz.
Dania główne

ryba w sosie koperkowym

Dania główne ryba w sosie koperkowym

Ryba w sosie koperkowym to delikatne, lekkie danie z wyraźną nutą koperku. Pr...

Odsłon: 810

30 min
3
smaker
smaker
Przekąski

Paszteciki z mięsem z rosołu

Przekąski Paszteciki z mięsem z rosołu

Paszteciki z mięsem z rosołu to najlepszy dodatek do czerwonego barszczu. To...

Odsłon: 30220

30 min
30
smaker
smaker
Dania główne

Schab po kozacku

Dania główne Schab po kozacku

Schabowe czy mielone? W rozstrzygnięciu tego dylematu pomaga przepis inspirow...

Odsłon: 55816

30 min
77
wałek
wałek
Sałatki

Sałatka jarzynowa inaczej

Sałatki Sałatka jarzynowa inaczej

Prawie zawsze warzywa pozostałe po gotowaniu rosołu wykorzystujemy do sałatek...

Odsłon: 7229

30 min
9
Dania główne
Spaghetti z cukinii - fit obiad
Autor:
mimiwiki
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • na 2 porcje - 1 porcja tylko 300 kcal
  • 1 średnia lub 2 małe cukinie puszka krojonych pomidorów lub 4 pomidory
  • 1 średnia biała cebula
  • 1 duży ząbek czosnku szczypta cynamonu
  • łyżeczka erytrolu/ksylitolu (lub cukru)
  • 1/2 łyżeczki ostrej papryki wędzonej
  • sol, pieprz
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki startego parmezenu
Sposób przygotowania:
1

Cukinię myjemy i kroimy w paski/julienne. Cebulę kroimy w kosteczkę i przesmażamy na oliwie. Dodajemy krojone pomidory, przeciśnięty przez praskę czosnek i przyprawy. Chwilę redukujemy sos i gdy zgęstnieje dodajemy cukinię. Całość mieszamy razem i podgrzewamy przez 2 minuty. Przekładamy na talerze i posypujemy parmezanem. Smacznego :)