Smaker
Najlepsze ciasta na lato - przepisy

Spaghetti z cukinii - fit obiad

13.08.2018 Odsłon: 6503
5.0 (28 oceny)
15 min
1-2 os.
mimiwiki
mimiwiki

Jeden z moich ulubionych letnich przepisów na upały - w 10-15 minut gotowy lekki obiad :)

Etapy przygotowania

Zapraszam na mojego bloga!

Przepis w Waszym wykonaniu (4)

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (4)

Ostatnio komentowane przepisy

ErJot
ErJot
Przetwory

Marchew marynowana w zalewie z curry

Przetwory Marchew marynowana w zalewie z curry

Jeśli ktoś lubi charakterystyczny smak curry polecam marchew marynowaną w zal...

Odsłon: 164

15 min
5
wałek
wałek
Dania główne

Bigosik z młodej kapusty z pieczarkami i papryką

Dania główne Bigosik z młodej kapusty z pieczarkami i papryką

Bigosik z delikatnej, słodkiej młodej kapusty z pieczarkami, czerwoną papryk...

Odsłon: 484

30 min
4
marianna1289
marianna1289
Ciasta

Ciasto Smakosz

Ciasta Ciasto Smakosz

Kruche ciasto, aksamitna, lekka, rozpływająca się w ustach masa jak serowa, b...

Odsłon: 516

30 min
5
SprytnaChochla
SprytnaChochla
Desery

Deser Rafaello

Desery Deser Rafaello

Kokosowy deser z herbatnikami i słodką, chrupiącą kokosową pierzynką. Deser j...

Odsłon: 8650

15 min
10
Wiesia-S
Wiesia-S
Zupy

Zupa wiśniowa

Zupy Zupa wiśniowa

Zupa wiśniowa to najlepsza zupa owocowa w sezonie letnim. Zdrowa i smaczna z...

Odsłon: 74

15 min
2
bozena1960
bozena1960
Śniadania

Placuszki serowe z syropem

Śniadania Placuszki serowe z syropem

Dzisiejsze moje placuszki serowe przygotowałam na pożywne śniadanko. Podałam...

Odsłon: 1114

15 min
11
Dania główne
Spaghetti z cukinii - fit obiad
Autor:
mimiwiki
do 15 min
1-2 osoby

Składniki

  • na 2 porcje - 1 porcja tylko 300 kcal
  • 1 średnia lub 2 małe cukinie puszka krojonych pomidorów lub 4 pomidory
  • 1 średnia biała cebula
  • 1 duży ząbek czosnku szczypta cynamonu
  • łyżeczka erytrolu/ksylitolu (lub cukru)
  • 1/2 łyżeczki ostrej papryki wędzonej
  • sol, pieprz
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki startego parmezenu
Sposób przygotowania:
1

Cukinię myjemy i kroimy w paski/julienne. Cebulę kroimy w kosteczkę i przesmażamy na oliwie. Dodajemy krojone pomidory, przeciśnięty przez praskę czosnek i przyprawy. Chwilę redukujemy sos i gdy zgęstnieje dodajemy cukinię. Całość mieszamy razem i podgrzewamy przez 2 minuty. Przekładamy na talerze i posypujemy parmezanem. Smacznego :)