Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Po długiej przerwie wracam z nowym pomysłem na prosty, a zarazem wyśmienity obiad. Dużo warzyw, pożywny kurczaczek i mało kaloryczny ryż to jest moja dzisiejsza propozycja.
REKLAMA
Przygotowanie
1
Filet z piersi kurczaka umyć, pokroić w kostkę, doprawić solą i pieprzem, dodać olej i przeciśnięty przez praskę czosnek. Można zostawić na jakiś czas w lodówce, aby lepiej się zamarynował. Następnie podsmażyć na mocno rozgrzanej patelni
2
Na pozostałym tłuszczu z kurczaka podsmażyć pokrojoną w paski cebulkę czerwoną i białą.
3
Marchew obrać i ugotować do miękkości, a następnie pokroić w kostkę.
4
Pomidory sparzyć, obrać ze skóry i pokroić w kostkę.
5
Papryki i cukinie dokładnie umyć i również pokroić w kostkę.
6
Do naczynia żaroodpornego dodać wszystkie warzywa i usmażonego kurczaka. Dodać przyprawy i zapiekać przez ok. 20-30 min w temp. 180-150 stopni.
7
Podawać z ugotowanym ryżem basmati.
Smacznego :)
Przepis w Waszym wykonaniu (0)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Polecane przepisy
Dania główne
Zapiekanka z ryżem i kurczakiem
Pyszna zapiekanka której żaden facet się nie oprze :)
- Wielkanoc
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Warzywa
- Papryka
- Nabiał
- Ser
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Zapiekanki
Odsłon: 58232
178
Przepis dnia
Dania główne
Zapiekanka meksykańska z ryżem, kurczakiem i chorizo
Sycąca zapiekanka meksykańska z brązowym ryżem, kurczakiem, warzywami i chori...
- Meksykańska
- Śródziemnomorska
- Pomidorowa
- Warzywa
- Fasolka
- Papryka
- Kukurydza
- Nabiał
- Ser
- Mięso
- Kurczak
- Przyprawy
- Bazylia
- Czosnek
- Oregano
- Zapiekanki
Odsłon: 33536
37
Dania główne
Zapiekanka warzywna z ryżem
Smaczna zapiekanka jarska z warzyw i ryżu. Ale zawsze możemy dodać wędlinę cz...
Odsłon: 5759
6
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Przetwory
Pasta z kiszonych papryczek chili
Pasta z kiszonych papryczkek chili, pozbawionych gniazd nasiennych, jest dosy...
- Polska
- Śródziemnomorska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Warzywa
- Przyprawy
Odsłon: 76
6
Przekąski
Placki ziemniaczano cukiniowe
W sezonie cukiniowym warto wykorzystać te pyszne i wartościowe warzywo, u mni...
Odsłon: 993
11
7
Dania główne
Schab w ziołach
Przygotowałam dzisiaj na obiad schab w ziołach, który zaskoczył moją rodzinę....
Odsłon: 27
1
Dania główne
Placki z gotowanych ziemniaków z serem
Placki z gotowanych ziemniaków z serem pomogą uratować wczorajsze ziemniaki z...
Odsłon: 68
0
Inne przepisy autora
Napoje
Koktajl truskawkowy z mrożonymi borówkami
Za oknami prawdziwie letnia pogoda, do tego na każdym kroku truskawki, czego...
- Impreza
- Grill
- Komunia
- Polska
- Śródziemnomorska
- Bez glutenu
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Owoce
- Nabiał
- Koktajle
Odsłon: 181
5
4
Desery
Tort chałwowo-jogurtowy
Prawdziwie letnia pogoda za oknami, więc ma się ochotę na lekkie, owocowe des...
- Wielkanoc
- Boże Narodzenie
- Impreza
- Grill
- Komunia
- Grecka
- Bałkańska
- Śródziemnomorska
- Dla dzieci
- Dietetyczne
- Kremy
- Owoce
- Ciasta
- Torty
- Ciastka
- Kremy
Odsłon: 322
3
Desery
Drożdżówki z truskawkami
Pogoda na pikniki wyśmienita, więc warto korzystać, a nie ma nic lepszego na...
Odsłon: 510
6
Ostatnio komentowane przepisy
Przetwory
Pasta z kiszonych papryczek chili
Pasta z kiszonych papryczkek chili, pozbawionych gniazd nasiennych, jest dosy...
- Polska
- Śródziemnomorska
- Bez glutenu
- Bez laktozy
- Bez cukru
- Dietetyczne
- Wegetariańskie
- Wegańskie
- Warzywa
- Przyprawy
Odsłon: 76
6
Przekąski
Placki ziemniaczano cukiniowe
W sezonie cukiniowym warto wykorzystać te pyszne i wartościowe warzywo, u mni...
Odsłon: 993
11
7
Dania główne
Schab w ziołach
Przygotowałam dzisiaj na obiad schab w ziołach, który zaskoczył moją rodzinę....
Odsłon: 27
1
Dania główne
Placki z gotowanych ziemniaków z serem
Placki z gotowanych ziemniaków z serem pomogą uratować wczorajsze ziemniaki z...
Odsłon: 68
0
REKLAMA
REKLAMA
Dania główne
Zapiekane warzywa z kurczakiem i ryżem
pelen_brzuszek
> 60 min
3-4 osoby
Składniki
- Marchew 2.szt.
- Cebula biała 1 szt.
- Cebula zerwona 1 szt.
- Papryka żółta 1 1/2 szt.
- Papryka czerwona 1 1/2 szt.
- Pomidory 3-4 szt.
- Cukinia 1 szt.
- Pierś z kurczaka 1-2 filety
- Liść laurowy 5-6 szt.
- Ziele angielskie 7-8 szt.
- Papryka słodka 2 łyżeczki
- Papryka ostra 1 łyżeczka
- Sól
- Pieprz
- Olej rzepakowy 2 łyżki
- Czosnek 4-5 ząbki
- Ryż Basmati 2 woreczki
Sposób przygotowania:
1
Filet z piersi kurczaka umyć, pokroić w kostkę, doprawić solą i pieprzem, dodać olej i przeciśnięty przez praskę czosnek. Można zostawić na jakiś czas w lodówce, aby lepiej się zamarynował. Następnie podsmażyć na mocno rozgrzanej patelni
2
Na pozostałym tłuszczu z kurczaka podsmażyć pokrojoną w paski cebulkę czerwoną i białą.
3
Marchew obrać i ugotować do miękkości, a następnie pokroić w kostkę.
4
Pomidory sparzyć, obrać ze skóry i pokroić w kostkę.
5
Papryki i cukinie dokładnie umyć i również pokroić w kostkę.
6
Do naczynia żaroodpornego dodać wszystkie warzywa i usmażonego kurczaka. Dodać przyprawy i zapiekać przez ok. 20-30 min w temp. 180-150 stopni.
7
Podawać z ugotowanym ryżem basmati. Smacznego :)
Przepisy Dania główne
Dania główne
Schab w ziołach
Dania główne
Placki z gotowanych ziemniaków z serem
Dania główne
Krokiety z mięsem
Dania główne
Burger z łososiem i wasabi mayo
Schab w ziołach
Przygotowałam dzisiaj na obiad schab w ziołach, który zaskoczył moją rodzinę....
Odsłon: 27
Placki z gotowanych ziemniaków z serem
Placki z gotowanych ziemniaków z serem pomogą uratować wczorajsze ziemniaki z...
Odsłon: 68