Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Mało kaloryczna propozycja na obiad lub kolację (czy po prostu przekąskę), ma niewiele kalorii, a porządnie nasyci.
REKLAMA
Potrzebne przybory kuchenne
Naczynie do zapiekania, garnek, patelnia.
Etapy przygotowania
Zapraszam na mojego bloga!
Przepis w Waszym wykonaniu (1)
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
0
4
6
Ciasta
Letni galaretkowiec Lastryko
Letni galaretkowiec Lastryko to niezwykle efektowny deser, który nie tylko pr...
Odsłon: 1402
5
Dania główne
Cukinia z mięsem mielonym
Cukinia z mięsem mielonym to uniwersalna baza do wielu dań. Możesz zaserwować...
- Polska
- Pomidorowa
- Buliony
- Warzywa
- Cukinia
- Papryka
- Nabiał
- Ser
- Wołowina
- Przyprawy
- Bazylia
- Czosnek
- Oregano
Odsłon: 1333
9
Ostatnio komentowane przepisy
0
4
6
Ciasta
Letni galaretkowiec Lastryko
Letni galaretkowiec Lastryko to niezwykle efektowny deser, który nie tylko pr...
Odsłon: 1402
5
Dania główne
Cukinia z mięsem mielonym
Cukinia z mięsem mielonym to uniwersalna baza do wielu dań. Możesz zaserwować...
- Polska
- Pomidorowa
- Buliony
- Warzywa
- Cukinia
- Papryka
- Nabiał
- Ser
- Wołowina
- Przyprawy
- Bazylia
- Czosnek
- Oregano
Odsłon: 1333
9
REKLAMA
Dania główne
Zapiekanka z brokułem i kurczakiem.
Z kuchnią na pieńku
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
- 580g brokuła
- 320g piersi z kurczaka
- 90g mozzarelli w kawałku, bloku
- 200g śmietany 18%
- 3 ząbki czosnku
- 5g suszonego oregano
- 5g słodkiej mielonej papryki
- Sól
- Pieprz czarny mielony
Sposób przygotowania:
1
Brokuła podgotowałam sobie w osolonej wodzie, żeby był już trochę miękki. Kurczaka pokroiłam na mniejsze kawałki i podsmażyłam na patelni, nie dodawałam oleju, poddusiłam właściwie kurczaka na patelni podlewając go wodą oraz obsypując go suszonym oregano oraz solą i pieprzem. Śmietanę wymieszałam z drobno posiekanymi ząbkami czosnku, słodką mieloną papryką oraz solą i pieprzem. Mozzarellę starałam na tarce na grubych oczkach. Na spód naczynia żaroodpornego przełożyłam podgotowanego brokuła, na brokuła wyłożyłam podduszonego kurczaka i wierzch brokuła z kurczakiem obsypałam tartą mozzarellą. Na wierzch wszystkich umieszczonych już w naczyniu składników wyłożyłam śmietanę z dodatkiem czosnku i przypraw i rozsmarowałam ją po całej powierzchni, żeby równomiernie przykryła całą górę.