Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Mało kaloryczna propozycja na obiad lub kolację (czy po prostu przekąskę), ma niewiele kalorii, a porządnie nasyci.
REKLAMA
Potrzebne przybory kuchenne
Naczynie do zapiekania, garnek, patelnia.
Etapy przygotowania
Zapraszam na mojego bloga!
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (1)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Ciasto pijak
Wyśmienite ciasto o makowo -kokosowym spodzie, kremie budyniowym i ciasteczka...
Odsłon: 861
5
27
Przepis dnia
Dania główne
Chicken burger z karmelizowanymi pieczarkami
Chicken burger z dodatkiem karmelizowanych pieczarek. Gorąco polecam!
- Impreza
- Grill
- Walentynki
- Halloween
- Amerykańska
- Warzywa
- Papryka
- Jajka
- Mięso
- Kurczak
- Grzyby
- Przyprawy
- Bazylia
- Czosnek
Odsłon: 420
3
41
Ciasta
Pychotka bożonarodzeniowa
Ciasto piernikowe z orzechowym kremem to prawdziwa pychotka bożonarodzeniowa,...
Odsłon: 15234
20
Ciasta
Domek z piernika
Pieczenie, zdobienie pierniczków to cudowna zabawa dla dzieci i dorosłych. Z...
Odsłon: 1868
22
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Ciasto pijak
Wyśmienite ciasto o makowo -kokosowym spodzie, kremie budyniowym i ciasteczka...
Odsłon: 861
5
27
Przepis dnia
Dania główne
Chicken burger z karmelizowanymi pieczarkami
Chicken burger z dodatkiem karmelizowanych pieczarek. Gorąco polecam!
- Impreza
- Grill
- Walentynki
- Halloween
- Amerykańska
- Warzywa
- Papryka
- Jajka
- Mięso
- Kurczak
- Grzyby
- Przyprawy
- Bazylia
- Czosnek
Odsłon: 420
3
41
Ciasta
Pychotka bożonarodzeniowa
Ciasto piernikowe z orzechowym kremem to prawdziwa pychotka bożonarodzeniowa,...
Odsłon: 15234
20
Ciasta
Domek z piernika
Pieczenie, zdobienie pierniczków to cudowna zabawa dla dzieci i dorosłych. Z...
Odsłon: 1868
22
REKLAMA
Dania główne
Zapiekanka z brokułem i kurczakiem.
Z kuchnią na pieńku
do 15 min
3-4 osoby
Składniki
- 580g brokuła
- 320g piersi z kurczaka
- 90g mozzarelli w kawałku, bloku
- 200g śmietany 18%
- 3 ząbki czosnku
- 5g suszonego oregano
- 5g słodkiej mielonej papryki
- Sól
- Pieprz czarny mielony
Sposób przygotowania:
1
Brokuła podgotowałam sobie w osolonej wodzie, żeby był już trochę miękki. Kurczaka pokroiłam na mniejsze kawałki i podsmażyłam na patelni, nie dodawałam oleju, poddusiłam właściwie kurczaka na patelni podlewając go wodą oraz obsypując go suszonym oregano oraz solą i pieprzem. Śmietanę wymieszałam z drobno posiekanymi ząbkami czosnku, słodką mieloną papryką oraz solą i pieprzem. Mozzarellę starałam na tarce na grubych oczkach. Na spód naczynia żaroodpornego przełożyłam podgotowanego brokuła, na brokuła wyłożyłam podduszonego kurczaka i wierzch brokuła z kurczakiem obsypałam tartą mozzarellą. Na wierzch wszystkich umieszczonych już w naczyniu składników wyłożyłam śmietanę z dodatkiem czosnku i przypraw i rozsmarowałam ją po całej powierzchni, żeby równomiernie przykryła całą górę.