Do góry

Dania główne Przepis na:

Zapiekanka z kurczakiem i Jogurtem

Zapiekanka z kurczakiem i Jogurtem

Autor:

Przepisów i artykułów: 876 Ocena: 9682

Dodano:

Odsłon: 5413

Nie ma nic prostszego jak zapiekanka a w połączeniu z jogurtem to danie niskokaloryczne a zarazem bardzo smaczne.

Składniki

  • 1 filet z kurczaka
  • Przyprawa do kurczaka
  • Sól
  • Olej do smażenia
  • 2 torebki ryżu
  • ½ kalafiora
  • 1 opakowanie mrożonki groszek z marchewką
  • 2 jogurty naturalne małe
  • 15 dag sera żółtego
3-4 os. 30 min łatwe przystępne
Reklama
Reklama
Zapiekanka z kurczakiem i Jogurtem

Przygotowanie

  1. 1. Fileta kroimy w kostkę, następnie prużymy na rozgrzanym oleju.

  2. 2. Doprawiamy solą oraz przyprawą do kurczaka.

  3. 3. Ryż gotujemy w osolonej wodzie

  4. 4. Warzywa również gotujemy w osolonej wodzie.

  5. 5. Ryż po ugotowaniu układamy na dnie naczynia żaroodpornego.

  6. 6. Na ryż wykładamy mięso.

  7. 7. Na mięso rozprowadzamy jeden jogurt naturalny.

  8. 8. Na jogurt układamy warzywa.

  9. 9. Ponownie jogurt.

  10. 10. Ser ścieramy na tarce o dużych oczach i posypujemy nim zapiekankę.

  11. 11. Zapiekamy 30 minut w 180˚C.
    12. Danie gotowe.
    13. Smacznego.

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (0)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe
Bądź pierwszy. Napisz coś miłego!

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń