Kochasz gotować?
Zarabiaj ze Smakerem na dodawaniu przepisów!
Nie ma nic prostszego jak zapiekanka a w połączeniu z jogurtem to danie niskokaloryczne a zarazem bardzo smaczne.
REKLAMA
Dodaj przepisy i zarabiaj
REKLAMA
REKLAMA
Komentarze do przepisu (0)
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Sernik korzenny
Doskonały w smaku sernik piernikowy na ciasteczkowo-korzennym spodzie. Szykow...
Odsłon: 324
5
Dania główne
Forszmak z kluskami śląskimi
W kuchni nic nie powinno się marnować. Szczególnie po Świętach trzeba umiejęt...
Odsłon: 1058
11
3
Dania główne
Śledź z jabłkiem i cebulą w śmietanie
Tradycyjny polski śledź w śmietanie. Do niego ziemniaki w mundurkach. Danie c...
Odsłon: 2522
8
Pieczywo
Chlebek z płatkami owsianymi, migdałowymi i pestkami słonecznika
Domowy chlebek najlepszy. Jeszcze ciepły z masełkiem i miodem to jest kosmos.
Odsłon: 632
7
Ostatnio komentowane przepisy
Ciasta
Sernik korzenny
Doskonały w smaku sernik piernikowy na ciasteczkowo-korzennym spodzie. Szykow...
Odsłon: 324
5
Dania główne
Forszmak z kluskami śląskimi
W kuchni nic nie powinno się marnować. Szczególnie po Świętach trzeba umiejęt...
Odsłon: 1058
11
3
Dania główne
Śledź z jabłkiem i cebulą w śmietanie
Tradycyjny polski śledź w śmietanie. Do niego ziemniaki w mundurkach. Danie c...
Odsłon: 2522
8
Pieczywo
Chlebek z płatkami owsianymi, migdałowymi i pestkami słonecznika
Domowy chlebek najlepszy. Jeszcze ciepły z masełkiem i miodem to jest kosmos.
Odsłon: 632
7
REKLAMA
Dania główne
Zapiekanka z kurczakiem i Jogurtem
KulinarnaChwila
do 30 min
3-4 osoby
Składniki
- 1 filet z kurczaka
- Przyprawa do kurczaka
- Sól
- Olej do smażenia
- 2 torebki ryżu
- ½ kalafiora
- 1 opakowanie mrożonki groszek z marchewką
- 2 jogurty naturalne małe
- 15 dag sera żółtego
Sposób przygotowania:
1
1. Fileta kroimy w kostkę, następnie prużymy na rozgrzanym oleju.
2
2. Doprawiamy solą oraz przyprawą do kurczaka.
3
3. Ryż gotujemy w osolonej wodzie
4
4. Warzywa również gotujemy w osolonej wodzie.
5
5. Ryż po ugotowaniu układamy na dnie naczynia żaroodpornego.
6
6. Na ryż wykładamy mięso.
7
7. Na mięso rozprowadzamy jeden jogurt naturalny.
8
8. Na jogurt układamy warzywa.
9
9. Ponownie jogurt.
10
10. Ser ścieramy na tarce o dużych oczach i posypujemy nim zapiekankę.
11
11. Zapiekamy 30 minut w 180˚C. 12. Danie gotowe. 13. Smacznego.