Do góry

Dania główne Przepis na:

Zapiekanka z twarogu

Zapiekanka z  twarogu

Autor:

Przepisów i artykułów: 204 Ocena: 2825

Dodano:

Odsłon: 4716

Przepis pochodzi z popularnej diety low carb. Dania tej diety pozwalają zrzucić niechciany tłuszczyk, ale nie tracimy potrzebnej energii.Używam do niej warzyw, jakie akurat mam w domu. Najczęściej kombinuję pół na pół: świeże z mrożonymi.

Składniki

  • 250 g warzyw( marchewka, groszek, brokuły
  • 1-2 łyżki oleju
  • 250 g twarogu
  • 1 jajko
  • 1 mała cebulka
  • ewentualnie przyprawy do smaku
  • odrobina tłuszczu do formy
3-4 os. 15 min łatwe tanie
Reklama
Reklama

Przygotowanie

  1. Na patelni rozgrzej olej, dodaj świeże warzywa, lub z mrożonki chwilę posmaż, a potem podlej paroma łyżkami wody, żeby warzywa się dusiły. Około 8 minut, ale lepiej, żeby warzywa nie były zbyt rozgotowane, bedziemy je przecież jeszcze zapiekać w piekarniku. Pod koniec dopraw ziołami.

  2. Jajko rozbij w misce, dodaj twaróg i wymieszaj. Cebulkę obierz i drobno posiekaj, dodaj do twarogu. Jeśli jest jeszcze trochę wody, warzywa z patelni odcedź i dodaj do twarogu. Dopraw do smaku według upodobania.

  3. Formę żaroodporną posmaruj tłuszczem, włóż warzywa z twarogiem. Piecz w 180 stopniach w piekarniku przez 20-30 minut.

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (8)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe

zdjecie uzytkownika

konhambos 09 stycznia 2018 bardzo smaczna zapiekanka. Wyglada równiez fantastycznie. Odpowiedzi: 1 ▼

1 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

Maudie 09 stycznia 2018 Jadłam różnego rodzaju zapiekanki z twarogu i bardzo je lubię.Twoja wygląda pysznie!!!:) Odpowiedzi: 1 ▼

1 Kto głosował? | Odpowiedz

zdjecie uzytkownika

Nevermore 09 stycznia 2018 Bardzo fajna, pyszna i szybka ( co jest ważne dla mnie hihi ) zapiekanka.
Super :)
Odpowiedzi: 1 ▼

1 Kto głosował? | Odpowiedz

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń