Smaker
Najlepsze, sezonowe ciasta

Deser z nasion chia z mango i malinami

19.12.2016 Odsłon: 2388
5.0 (12 oceny)
Deser z nasion chia z mango i malinami
>60 min
3-4 os.
sereberko80
sereberko80

Zdrowy deser, bez zawartości cukru, pełen witamin i wartości odżywczych, a do tego smaczny :-). Nasiona chia (szałwii hiszpańskiej) zawierają: kwasy tłuszczowe Omega 3, kwasy tłuszczowe Omega 6, przeciwutleniacze, dużo błonnika, witaminy: E, B1, B3, wapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk i niacyna oraz łatwo przyswajalne białko. Polecam

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (6)

Ostatnio komentowane przepisy

Makaron z bobem, fetą i koperkiem
iwona2305
iwona2305
Dania główne

Makaron z bobem, fetą i koperkiem

Dania główne Makaron z bobem, fetą i koperkiem

Makaron z bobem i fetą to prosty, sezonowy obiad pełen letnich smaków. Delika...

Odsłon: 56

15 min
0
Tosty z serem topionym
maddalena
maddalena
Śniadania

Tosty z serem topionym

Śniadania Tosty z serem topionym

Szybkie tosty z plastrami sera topionego.

Odsłon: 431

15 min
4
Ogórki w zalewie ketchupowej na zimę
SlodkoSlodka83
SlodkoSlodka83
Przetwory

Ogórki w zalewie ketchupowej na zimę

Przetwory Ogórki w zalewie ketchupowej na zimę

Ogórki ketchupowe, to ulubione ogórki mojego syna. Są przetwory, które robię...

Odsłon: 6317

15 min
16
Najlepsze kruche ciasto – delikatne, maślane i zawsze udane
iwona2305
iwona2305
Ciasta

Najlepsze kruche ciasto – delikatne, maślane i zawsze udane

Ciasta Najlepsze kruche ciasto – delikatne, maślane i zawsze udane

To klasyczne kruche ciasto jest wyjątkowo delikatne, maślane i pięknie się kr...

Odsłon: 36608

15 min
87
Pożywne śniadanie
ewaeu
ewaeu
Śniadania

Pożywne śniadanie

Śniadania Pożywne śniadanie

Polecam.

Odsłon: 665

15 min
3
Pieczone gołąbki bez zawijania
ewaeu
ewaeu
Dania główne

Pieczone gołąbki bez zawijania

Dania główne Pieczone gołąbki bez zawijania

Polecam.

Odsłon: 976

30 min
21
Desery
Deser z nasion chia z mango i malinami
Deser z nasion chia z mango i malinami
Autor:
sereberko80
> 60 min
3-4 osoby

Składniki

  • mleko - może być dowolne, u mnie sojowe z wanilią 1 szkl.
  • nasiona chia 3,5 - 4 łyżki
  • miód 1 pełna łyżka
  • mus malinowy
  • mango 1 dojrzałe
Sposób przygotowania:
1

Składniki na 3 porcje. Mleko wymieszać z miodem, dodać nasiona chia. Przez pierwsze 20 min. co jakiś czas dokładnie wymieszać, nasiona zaczną wchłaniac płyn. Przykryć folią spożywczą i wstawić do lodówki na kilka godzin, najlepiej na całą noc. Mango obrać, pokroić w mniejsze kawałki i zmiksować blenderem na mus. Do szklanek lub kieliszków przełożyć na spód mleko z szałwią, mus mango i na wierzch mus malinowy. Schłodzić w lodówce ok. pół godz. Smacznego :-)