Do góry

Desery Przepis na:

Deser z nasion chia z mango i malinami

Deser z nasion chia z mango i malinami

Autor:

Przepisów i artykułów: 675 Ocena: 10924

Dodano:

Odsłon: 1336

Zdrowy deser, bez zawartości cukru, pełen witamin i wartości odżywczych, a do tego smaczny :-). Nasiona chia (szałwii hiszpańskiej) zawierają: kwasy tłuszczowe Omega 3, kwasy tłuszczowe Omega 6, przeciwutleniacze, dużo błonnika, witaminy: E, B1, B3, wapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk i niacyna oraz łatwo przyswajalne białko. Polecam

Składniki

  • mleko - może być dowolne, u mnie sojowe z wanilią 1 szkl.
  • nasiona chia 3,5 - 4 łyżki
  • miód 1 pełna łyżka
  • mus malinowy
  • mango 1 dojrzałe
3-4 os. > 60 min łatwe przystępne
Reklama
Reklama
Deser z nasion chia z mango i malinami

Przygotowanie

  1. Składniki na 3 porcje.
    Mleko wymieszać z miodem, dodać nasiona chia. Przez pierwsze 20 min. co jakiś czas dokładnie wymieszać, nasiona zaczną wchłaniac płyn. Przykryć folią spożywczą i wstawić do lodówki na kilka godzin, najlepiej na całą noc.
    Mango obrać, pokroić w mniejsze kawałki i zmiksować blenderem na mus. Do szklanek lub kieliszków przełożyć na spód mleko z szałwią, mus mango i na wierzch mus malinowy. Schłodzić w lodówce ok. pół godz. Smacznego :-)

Twoje notatki do przepisu

Komentarze do przepisu (6)

Dodaj komentarz

Wypełnienie pól oznaczonych * jest obowiązkowe

zdjecie uzytkownika

GREGORHSPEED 20 grudnia 2016 Uwielbiam takie desery <3 Chia wspaniale sprawdza się też jako zagęstnik do sosów lub zup. Odpowiedzi: 1 ▼

1 Kto głosował? | Odpowiedz

Ostatnio komentowane przepisy

Rozwiń Zwiń