Smaker
Ewa Gotuje

Energetyczne ciasteczka owsiane z kakao i chia

05.06.2021 Odsłon: 3865
5.0 (19 oceny)
30 min
>6 os.
Pani_Domu
Pani_Domu

Super zdrowe i pyszne ciasteczka owsiane z dodatkiem kruszonego kakao i nasion chia. Płatki owsiane dzięki zawartości beta-glukanów i błonnika pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu. Kruszone ziarna kakao zawierają dużo cennych mikroelementów, takich jak cynk, magnez i potas. Nasiona chia mają dużo białka, kwasów Omega 3 i przeciwutleniaczy. Ciasteczka zawierają dużo błonnika, dzięki czemu zapewniają uczucie sytości na dłużej i nie powodują gwałtownych skoków cukru we krwi. Idealne na zdrową przekąskę.

Etapy przygotowania

Dodaj przepisy i zarabiaj

Komentarze do przepisu (4)

Ostatnio komentowane przepisy

Gotujtosam
Gotujtosam
Wędliny

Swojski salceson, bardzo prosty przepis, pyszna domowa wędlina.

Wędliny Swojski salceson, bardzo prosty przepis, pyszna domowa wędlina.

Witam serdecznie :-) Dzisiaj polecam pyszny domowy salceson, zamiast golonki...

Odsłon: 16857

15 min
36
wałek
wałek
Dodatki

Karmel – przyprawa do zup i mięs

Dodatki Karmel – przyprawa do zup i mięs

Płynny karmel jako przyprawa do zup i mięs był używany przez naszą babcię. Pa...

Odsłon: 100

15 min
2
gotowaniepomojemu
gotowaniepomojemu
Dania główne

Makaron z kiełbasą w sosie pomidorowym – szybki obiad w 15 minut

Dania główne Makaron z kiełbasą w sosie pomidorowym – szybki obiad w 15 minut

Szukasz pomysłu na szybki, domowy obiad, który zawsze się udaje? Ten makaron...

Odsłon: 322

15 min
5
Ewa_Gotuje
Ewa_Gotuje
Dania główne

Babka ziemniaczana według Ewy Wachowicz

Dania główne Babka ziemniaczana według Ewy Wachowicz

Na drugie danie proponuję babkę ziemniaczaną. To danie znane jest w naszej ku...

Odsłon: 6094

>60 min
8
iwona2305
iwona2305
Ciasta

Babeczki z jabłkiem

Ciasta Babeczki z jabłkiem

Szybkie i proste babeczki z tartym jabłkiem bez użycia miksera.

Odsłon: 845

15 min
5
smaker
smaker
Dania główne

Karminadle

Dania główne Karminadle

Karminadle to nic innego jak zwyczajowa nazwa kotletów mielonych kuchni śląsk...

Odsłon: 23946

60 min
18
Ciasta
Energetyczne ciasteczka owsiane z kakao i chia
Autor:
Pani_Domu
do 30 min
> 6 osób

Składniki

  • 100 g mąki
  • 100 g płatków owsianych
  • 75 g cukru demerara lub innego brązowego
  • 50 g wiórków kokosowych
  • 3 łyżki nasion chia
  • 3 łyżki kruszonych nasion kakao
  • 100 g masła
  • 1 łyżka płynnego miodu
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
Sposób przygotowania:
1

Nagrzać piekarnik do 150 °C z termoobiegiem (170 °C grzanie góra-dół). Wymieszać wszystkie suche składniki oprócz sody.

2

Masło roztopić w dużej misce, dodać miód i wymieszać. Dodać dwie łyżki wrzątku i sodę, wymieszać. Dodać suche składniki, dokładnie wymieszać. Z masy formować kulki o wadze około 40 g – powinno wyjść 12-13 ciasteczek. Kulki spłaszczyć, umieścić na blaszce przykrytej papierem do pieczenia.

3

Piec około 20-25 min. Po upieczeniu wystudzić na kratce, przechowywać w szczelnym pojemniku.